Juntar as claras e a gema em uma tigela. Bater delicadamente.
Adicionar o queijo, a salsinha, o tomate, o sal e a cebola. Misturar delicadamente.
Untar uma frigideira com a margarina light e levar ao fogo para derreter. Despejar a mistura na frigideira. Quando começar a desgrudar do fundo da panela, virar e esperar assar, Prontinho!
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Notas
Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten.
Se quiser, você pode substituir o queijo prato light pelo queijo branco magro.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Omelete com clara de ovo para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 179Calories from Fat 90
% Daily Value*
Gordura Total 10g15%
Gordura Saturada 4g20%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 3g
Cholesterol 184mg61%
Sódio 251mg13%
Potássio 319mg7%
Carbohydrates 6g2%
Fibras 1g4%
Açúcar 3g
Proteína 14g28%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave omelete com clara de ovo, omelete para emagrecer
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