Receita de omelete com clara de ovo para emagrecer

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atualizado em 12/04/2021

Quem deseja perder peso precisa cuidar da alimentação em todas as refeições que faz, não apenas no almoço ou jantar. Isso inclui a primeira refeição do dia! Mas, ainda bem que existem muitas opções de café da manhã saudável e barato.

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Por exemplo, uma delas é a omelete com clara de ovo para emagrecer, que é feita com ingredientes que você facilmente encontra em casa. Além do ovo, a receita leva queijo magro ou light, tomate, cebola, salsinha, sal e margarina light.

Se você não costuma comer ovos, entenda por quais motivos comer ovo no café da manhã ajuda a emagrecer. Assim, certamente terá uma motivação a mais para incluir o alimento na sua primeira refeição do dia.

No entanto, mais do que uma boa opção de café da manhã para a dieta, a preparação também é excelente para quem vive na correria desde cedo. Isso porque o prato é muito prático e fácil de preparar.

Quer ver só? Então, confira agora mesmo como preparar a omelete com claras de ovo para emagrecer. O passo a passo da receita está logo a seguir:

Omelete com claras

Omelete com clara de ovo para emagrecer

Uma receita saudável para o seu café da manhã. Fácil de fazer!
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Tempo de Preparo 7 mins
Tempo de Espera 20 mins
Refeição Café da manhã
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 211 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar as claras e a gema em uma tigela. Bater delicadamente.
  • Adicionar o queijo, a salsinha, o tomate, o sal e a cebola. Misturar delicadamente.
  • Untar uma frigideira com a margarina light e levar ao fogo para derreter. Despejar a mistura na frigideira. Quando começar a desgrudar do fundo da panela, virar e esperar assar, Prontinho!

Notas

  • Se quiser, você pode substituir o queijo prato light pelo queijo branco magro.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 211kcalCarboidratos: 7gProteína: 18gGordura: 11gGordura Saturada: 6gColesterol: 184mgSódio: 504mgPotássio: 335mgFibras: 1gAçúcar: 3gVitamina A: 1158IUVitamina C: 16mgCálcio: 45mgFerro: 1mg
Palavras Chave omelete com clara de ovo, omelete para emagrecer
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