Deixar o trigo para quibe de molho em uma tigela com água por duas horas.
Passado esse tempo, lavar bem o trigo na água corrente, escorrer e espremer com as mãos para remover o excesso de umidade. Reservar,
Passar a cebola picada na água fria e escorrer bem.
Misturar o trigo para quibe, a cebola e o restante dos ingredientes (exceto o tomate) em uma travessa. Tampar e deixar na geladeira por no mínimo oito horas.
Acrescentar o tomate na salada de tabule apenas quando for servir.
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Informação Nutricional
Nutrition Facts
Salada de tabule
Amount Per Serving
Calories 142Calories from Fat 72
% Daily Value*
Gordura Total 8g12%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 5g
Sódio 38mg2%
Potássio 440mg9%
Carbohydrates 17g6%
Fibras 4g16%
Açúcar 4g
Proteína 3g6%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave salada, salada de tabule, tabule
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