Receita de salada de tabule deliciosa e saudável

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A justificativa que algumas pessoas usam para se recusar a comer uma receita de salada é dizer que o prato é muito sem graça e sem sabor. Entretanto, quem diz isso com certeza nunca experimentou o tabule, uma salada de origem libanesa.

Feita com trigo para quibe, a preparação também conta com vegetais como tomate, pepino e cebola. No entanto, o truque que dá todo o sabor do prato está nos temperos que ele leva.

Por exemplo, a salada de tabule que vamos te apresentar hoje conta com salsinha, hortelã, suco de limão espremido da fruta na hora, azeite de oliva, pimenta-do-reino e noz-moscada.

É praticamente impossível que fique ruim, não é mesmo? Apostamos que até aquelas pessoas que fogem das saladas vão amar a receita, caso aceitem dar uma chance a ela.

Então, não deixe de experimentar como fica esta salada de tabule! As instruções de como fazer o prato estão logo abaixo:

Salada de tabule

Salada de tabule

Uma salada cheia de sabor para acompanhar as suas refeições. Vai tirar a alimentação da mesmice!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Espera 2 hours
Tempo Total 2 hours 10 minutes
Refeição Acompanhamento, Salada
Porções 4
Calorias 142 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Travessa

Ingredientes
  

  • 45 gramas trigo para quibe
  • 1 cebola picada
  • 200 gramas tomate sem semente e picado
  • 2 pepino picados
  • 1 maço salsinha picada
  • 3 colheres de sopa limão (suco da fruta espremido na hora)
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • ¼ colher de chá noz-moscada
  • hortelã a gosto e picada
  • pimenta-do-reino a gosto
  • sal a gosto
  • água

Instruções
 

  • Deixar o trigo para quibe de molho em uma tigela com água por duas horas.
  • Passado esse tempo, lavar bem o trigo na água corrente, escorrer e espremer com as mãos para remover o excesso de umidade. Reservar,
  • Passar a cebola picada na água fria e escorrer bem.
  • Misturar o trigo para quibe, a cebola e o restante dos ingredientes (exceto o tomate) em uma travessa. Tampar e deixar na geladeira por no mínimo oito horas.
  • Acrescentar o tomate na salada de tabule apenas quando for servir.
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Palavras Chave salada, salada de tabule, tabule

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