10 Benefícios da Noz Moscada – Para Que Serve e Propriedades

Especialista:
atualizado em 21/08/2020

Ingrediente comum na culinária do mundo todo, a noz moscada é utilizada em pratos quentes, molhos e saladas. Mas você save para que serve esse condimento? Esta especiaria de cheiro e sabor marcantes também é popular por suas propriedades medicinais e é também encontrada em produtos de higiene bucal, dermatológicos, usada em homeopatias e pode solucionar diversos problemas de saúde.

Esta semente encontrada em frutos da árvore Moscadeira pode desempenhar a função de sedativo, estimulante, relaxante e anti-inflamatório. Auxilia o corpo aliviando dores, aumentando a circulação sanguínea, promovendo a concentração e combatendo a depressão e problemas respiratórios.

Um dos benefícios da noz moscada é o de acelerar o emagrecimento, se aliada à pratica de exercícios físicos e bons hábitos alimentares, pois a especiaria possui a capacidade regular o trato gastrointestinal. Vejamos abaixo as principais propriedades da noz moscada e para que serve essa especiaria ao nosso organismo.

Características

Entre os minerais essenciais encontrados na noz moscada estão potássio, cálcio, ferro e manganês, que é um catalisador para quebrar gorduras e colesterol, um processo importante na perda de peso. A semente é rica ainda em vitaminas do complexo B, incluindo a vitamina C, ácido fólico, riboflavina, niacina, vitamina A e muitos antioxidantes flavonoides como betacaroteno e criptoxantina que são essenciais para uma ótima saúde. Outras propriedades da noz moscada, nutricionalmente falando, são baixo teor de sódio e colesterol baixo.

Formas de uso

A noz moscada pode ser administrada em pó ou óleo, mas também é possível encontrá-la em comprimidos ou cápsulas. A maioria dos tratamentos envolve os dois primeiros. Por causa do seu sabor potente, alguns preferem comprar cápsulas vazias e encher com óleo ou pó de acordo com a dose recomendada. 

Contraindicações

Pesquisas mostram que a noz moscada possui propriedades abortivas e por isso não deve ser consumida por gestantes. Além disso, sabe-se que ingerir uma nos moscada inteira ou cinco gramas da especiaria ralada pode causar alucinações visuais e auditivas, além de provocar descontrole motor.

Vamos conhecer a partir de agora todos os benefícios da noz moscada para a boa forma e saúde.

1. Tônico cerebral

Um dos conhecidos benefícios da noz moscada é o de estimular o cérebro. Portanto, a especiaria remove o esgotamento mental, o estresse e a fadiga. Melhora a capacidade de concentração do indivíduo e pode ser bom remédio contra a ansiedade e a depressão. Contém um composto orgânico natural chamado miristicina, que é conhecido por proteger o cérebro contra doenças degenerativas, como o mal de Alzheimer.

2. Alívio de dores

O extrato é utilizado como sedativo no tratamento de diversas dores nas articulações ou nos músculos. Massagear o óleo de noz moscada sobre a área afetada é um tratamento eficaz para a artrite, reumatismo e lumbago. Também ajuda a reduzir o inchaço das articulações.

3. Digestivo

O óleo de noz moscada também é indicado para quem tem problemas relacionados à digestão, como diarreia, constipação intestinal e flatulência. Alivia a indigestão, pois atua removendo o excesso de gás do estômago e intestinos. O extrato também aumenta o apetite.

4. Tratamento de mau hálito

A noz moscada age contra as bactérias que produzem o mau hálito. Por isso, é também utilizada como ingrediente em muitas pastas de dente e enxaguatórios bucais. Auxílio contra problemas de gengiva e dor de dente ainda são outros benefícios da noz moscada.

5. Desintoxicação de fígado e rins

A desintoxicação é um fator importante para a boa saúde. Poluição, estresse, tabaco, medicações e outras substâncias externas podem levar ao acúmulo de toxinas no organismo. O fígado e os rins são os locais onde geralmente estas toxinas se desenvolvem e a desintoxicação destes órgãos é mais um dos benefícios da noz moscada.

Ela também ajuda na dissolução de cálculos renais e a prevenir a acumulação de ácido úrico em outras partes do corpo, como aqueles que conduzem a gota e a inflamação das articulações.

6. Cuidados com a pele

A noz moscada também é um poderoso ingrediente para manter uma pele saudável. Ajuda a alcançar maciez e a resolver diversos problemas dermatológicos. Um creme feito com pó de noz moscada e mel pode ser aplicado na região afetada por acnes, para remover as marcas.

7. Tratamento de insônia

Para quem tem dificuldades para dormir, um copo de leite com pó de noz moscada pode ajudar a relaxar e induzir ao sono.

8. Alívio de cólicas menstruais

Algumas mulheres sofrem bastante com as cólicas no período menstrual e a noz moscada pode ser um remédio bastante eficaz contra estes sintomas desconfortáveis. Ajuda ainda a reduzir os efeitos da Tensão Pré-Menstrual, como a depressão, mudanças de humor e o desequilíbrio hormonal.

9. Circulação sanguínea

Com suas propriedades estimulantes e aroma relaxante, a noz moscada aumenta a circulação sanguínea e conforta o corpo. Também estimula o sistema cardiovascular e, portanto, é considerado um bom tônico para o coração.

10. Sistema respiratório

Ingrediente em muitos xaropes para a tosse, o alívio da congestão e demais sintomas de resfriado são outros benefícios da noz moscada. Acredita-se também que o seu óleo pode ser benéfico para o tratamento de asma.

Vídeo:

E aí, gostou das dicas?

Qual desses benefícios da noz moscada serve mais para você? Você já a consumiu com o propósito de tratar algum destes pontos em seu organismo? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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155 comentários em “10 Benefícios da Noz Moscada – Para Que Serve e Propriedades”

  1. Minha mãe teve início de avc,como ela está muito esquecida eu penso em fazer o uso de noz moscada,mas gostária de saber a quantidade,ela tem diabetes e é impertença.

  2. Boa noite! Meu pai sofreu umAVC, e tem algumas pessoas manda do ele tomar o chá dela p melhorar a falar e o cérebro voltar. Li algumas coisas aq q me deixou preocupada. Alguém sabe me falar alguma coisa?

    • O chá eu nunca tomei, mas eu costumo comer um pedacinho por dia ou usar como tempero. Minhas crises de enxaqueca diminuíram muito com esse hábito.

  3. Eu gosto muito do sabor e comecei a roer um pedacinho todo dia, e percebi que minhas crises de enxaqueca diminuíram.

  4. Olá fiz cirurgia no meu tornozelo já faz mais de 30 dias tem pontos que cicratizaram mais tem um que está com secreção. Posso usar nos moscada?

      • Olá, tive problemas de gastrite, o pediatra do meu filho me ensinou a fazer o chá.
        Uma colher de café da semente ralada para 1 xícara de água, ferver por alguns min deixar abafado até ficar morno e tomar sem açúcar e com o pó sem coar.
        Fiz todos os dias por uns 30 dias, foi o alívio ou a cura pq nunca mais tive problemas de estômago.
        Ele tbm me aconselhou a criar o hábito de consumo pelo menos uma vez por semana por toda a vida.
        Pois ajuda na defesa do organismo. E faço até hoje e já tem uns 10 anos. Dificilmente fico doente. E qdo surge algum sintoma de resfriado faço o chá todos os dias.

    • estou fazendo uso pra aliviar os sintomas da laberintiti tem me ajudado muito faço cha do nos salada e uma folha de louro alivia as tonturas e o mal estar causado pelo laberintiti

  5. Sempre uso no risoto, na sopa, coloco na mesa junto o pequeno ralador cada um usa a quantia que gosta e fica muito bom!!!

  6. Indicado por minha cunhada,comecei fazer uso de noz moscada,sentí melhoras na infecção de garganta e tbm estava com forte dor no nervo ciático,e dia após dia tomando o chá feito do pó,fiquei bem.Deus é maravilhoso.

  7. Descobri a noz moscada recentemente por curiosidade ; e tenho usada a noz moscada em pequenas quantidades tipo uma pitada em toda comida que preparo tanto doce quanto salgadas ! Existe algum perigo do jeito que estou usando a noz moscada ?

    • Como nós moscada todo dia um pedacinho após o almoço,. Está correto a forma que estou usando? Ou poderá fazer algum mal dessa forma?

      • Noz moscada é tudo de bom não deixe de ter em casa. Excelente dica para qualquer situação. Recomendo.

    • Para cólicas menstruais é como tirar com a mão. Estava tbm com ressecamento intestinal tomei o chá foi ação rápida.

  8. Descobri a noz moscada recentemente por curiosidade ; e tenho usada a noz moscada em pequenas quantidades tipo uma pitada em toda comida que preparo tanto doce quanto salgadas ! Existe algum perigo do jeito que estou usando a noz moscada ?

  9. Sempre tive muita enxaqueca.Basta iniciar os sintomas utilizo,e o remédio que me salva.
    Não tiro da minha bolsa.Recomendo.