Receita de bolo de whey protein com banana fácil de fazer
O whey protein é um suplemento clássico na dieta de muitos que treinam com foco na construção muscular. Mas, de … Leia mais
Receitas gostosas, práticas, ricas em proteínas e ingredientes que ajudam no ganho de massa muscular. Muitas refeições também para o pré-treino e pós-treino.
Conheça todas as categorias do centro de Receitas:
Receita de batata-doce no micro-ondas rápida e fácil
Como se não bastassem todos os benefícios da batata-doce para a saúde, ela também é um alimento que ajuda tanto … Leia mais
10 receitas de pasta de amendoim com whey
A pasta de amendoim com whey pode ser uma excelente combinação para criar diferentes receitas e aumentar a quantidade de … Leia mais
Receita de torta de farinha de peixe cheia de proteínas
Principalmente para quem mora no litoral, o consumo de peixe é algo comum no Brasil. Aliás, dá para fazer um … Leia mais
Receita de café da manhã proteico, prático e rápido!
Consumir proteínas todo dia é fundamental para a saúde de qualquer pessoa, especialmente de quem treina com foco na hipertrofia … Leia mais
Receita de mingau proteico com banana e manteiga de amendoim
O que você costuma comer no café da manhã? Mesmo com a correria que muitos de nós temos logo no … Leia mais
Receita de vitamina de açaí com whey e banana – Rápida e fácil!
Existem duas coisas muito importantes para quem treina com foco no ganho de massa muscular: proteínas e energia. É preciso … Leia mais
Receita de mingau de whey protein – Fácil e rápido!
O whey protein é um dos suplementos mais populares entre as pessoas que treinam com o objetivo de construir massa … Leia mais
6 ideias de refeição pré-treino fáceis e gostosas!
Conheça algumas ideias de refeição pré-treino fáceis e gostosas que você pode incluir na sua rotina de acordo com horário … Leia mais
Receita de mingau proteico de 3 ingredientes!
Um dos desafios de uma dieta para emagrecer ou uma dieta com foco na hipertrofia (ganho de massa muscular) é … Leia mais
Receita de brownie de whey rápido e fácil de fazer!
Quem segue uma dieta com foco na hipertrofia, ou seja, no ganho de massa muscular, sabe que precisa se privar … Leia mais
Receita de vitamina de frutas proteica para emagrecer!
Nos dias de calor, é normal sentir vontade de tomar um sorvete ou milk shake. Entretanto, eles não são exatamente … Leia mais
Receita de bolo de caneca de whey protein fit e prático!
Quem treina e segue uma dieta com foco na hipertrofia, ou seja, na construção muscular, sabe que precisa fazer certas … Leia mais
Receita de mousse proteico com gelatina light!
Um docinho não combina com quem segue dieta para emagrecer ou ganhar massa muscular? Ora, se for uma sobremesa light … Leia mais
Receita de smoothie de banana, whey, maca peruana para pós-treino
Você sabia que depois do treino existe uma “janela de oportunidade” para o ganho de massa muscular? É exatamente neste … Leia mais
4 Receitas de Vitamina de Açaí Para Massa Muscular
Veja 4 incríveis receitas de vitamina de açaí que são ótimas para quem quer ganhar massa muscular e muito fáceis … Leia mais
Receita de hamburger fit de batata doce com atum
Essa receita que separamos abaixo é uma opção fácil para você preparar um almoço ou jantar fit, saudável e cheio … Leia mais
Como Fazer Mingau de Aveia para Seu Objetivo – Receitas e Dicas
Seja para emagrecer, ganhar massa muscular ou simplesmente ter uma vida mais saudável, o mingau de aveia pode ser o … Leia mais
O Que Comer Pós-Treino à Tarde
Quem treina com frequência provavelmente sabe que, além de fazer isso, precisa fornecer a nutrição adequada e necessária ao corpo … Leia mais
Como Comer Aveia para Emagrecer e Ganhar Massa Muscular – Receitas e Dicas
Considerada um dos grãos mais saudáveis, a aveia é um alimento bastante nutritivo que pode ser incorporado em diversos preparos. … Leia mais