Estas receitas proteicas tem uma quantidade significativa de proteínas por porção. São boas opções para quem quer manter ou ganhar massa muscular. São muitas opções para café da manhã, lanche, almoço e jantar. As receitas são gostosas, equilibradas e nutritivas. Muitas delas também podem ser utilizadas como refeições de pré-treino e pós-treino.