Receita de shake proteico prático e muito fácil de fazer
Consumir alimentos com proteínas de qualidade ao longo de todo o dia é importante para qualquer pessoa, especialmente para quem … Leia mais
Receitas gostosas, práticas, ricas em proteínas e ingredientes que ajudam no ganho de massa muscular. Muitas refeições também para o pré-treino e pós-treino.
Conheça todas as categorias do centro de Receitas:
Receita de mousse de whey protein fácil com 2 ingredientes
O suplemento de whey protein é um dos queridinhos das pessoas que treinam com foco no crescimento muscular (hipertrofia). É … Leia mais
Receita de pizza de whey protein fácil e gostosa
Quem treina com foco na hipertrofia muscular e usa o whey protein certamente conhece várias formas de consumir o produto. … Leia mais
Receita de panqueca de whey protein fácil e rápida
O whey protein é um suplemento que faz parte do dia a dia de muitas pessoas que treinam com o … Leia mais
Receita de frango com batata doce light de forno
A combinação entre frango com batata doce é uma daquelas que aparece na dieta de muitas pessoas que buscam emagrecer … Leia mais
Receita de bolo de whey protein com banana fácil de fazer
O whey protein é um suplemento clássico na dieta de muitos que treinam com foco na construção muscular. Mas, de … Leia mais
Receita de batata-doce no micro-ondas rápida e fácil
Como se não bastassem todos os benefícios da batata-doce para a saúde, ela também é um alimento que ajuda tanto … Leia mais
10 receitas de pasta de amendoim com whey
A pasta de amendoim com whey pode ser uma excelente combinação para criar diferentes receitas e aumentar a quantidade de … Leia mais
Receita de torta de farinha de peixe cheia de proteínas
Principalmente para quem mora no litoral, o consumo de peixe é algo comum no Brasil. Aliás, dá para fazer um … Leia mais
Receita de café da manhã proteico, prático e rápido!
Consumir proteínas todo dia é fundamental para a saúde de qualquer pessoa, especialmente de quem treina com foco na hipertrofia … Leia mais
Receita de mingau proteico com banana e manteiga de amendoim
O que você costuma comer no café da manhã? Mesmo com a correria que muitos de nós temos logo no … Leia mais
Receita de vitamina de açaí com whey e banana – Rápida e fácil!
Existem duas coisas muito importantes para quem treina com foco no ganho de massa muscular: proteínas e energia. É preciso … Leia mais
Receita de mingau de whey protein – Fácil e rápido!
O whey protein é um dos suplementos mais populares entre as pessoas que treinam com o objetivo de construir massa … Leia mais
6 ideias de refeição pré-treino fáceis e gostosas!
Conheça algumas ideias de refeição pré-treino fáceis e gostosas que você pode incluir na sua rotina de acordo com horário … Leia mais
Receita de mingau proteico de 3 ingredientes!
Um dos desafios de uma dieta para emagrecer ou uma dieta com foco na hipertrofia (ganho de massa muscular) é … Leia mais
Receita de brownie de whey rápido e fácil de fazer!
Quem segue uma dieta com foco na hipertrofia, ou seja, no ganho de massa muscular, sabe que precisa se privar … Leia mais
Receita de vitamina de frutas proteica para emagrecer!
Nos dias de calor, é normal sentir vontade de tomar um sorvete ou milk shake. Entretanto, eles não são exatamente … Leia mais
Receita de bolo de caneca de whey protein fit e prático!
Quem treina e segue uma dieta com foco na hipertrofia, ou seja, na construção muscular, sabe que precisa fazer certas … Leia mais
Receita de mousse proteico com gelatina light!
Um docinho não combina com quem segue dieta para emagrecer ou ganhar massa muscular? Ora, se for uma sobremesa light … Leia mais
Receita de smoothie de banana, whey, maca peruana para pós-treino
Você sabia que depois do treino existe uma “janela de oportunidade” para o ganho de massa muscular? É exatamente neste … Leia mais