Dicas de Massa Muscular

Quando você está tentando ganhar músculos, seja para ficar musculoso ou mais definido, é muito importante não neglicenciar a alimentação adequada. Existem alguns erros muitos comuns que a maioria das pessoas comete e atrapalham demais os resultados dos seus treinos. ...

Os atletas e pessoas que praticam atividade física regularmente buscam maneiras de melhorar o seu desempenho e assim alcançar seus objetivos, sejam estes emagrecer ou ganhar massa muscular. Estar bem nutrido durante o treino pode ajudar o organismo a funcionar ...

Quem deseja perder peso e/ou ganhar músculos provavelmente já sabe que uma das estratégias indicadas para alcançar o objetivo é a prática regular de treinamentos físicos. Entretanto, não basta somente treinar, é necessário que a alimentação esteja de acordo com ...

A beterraba é um alimento que possui somente 35 calorias a cada unidade. Ao mesmo tempo, ela serve como fonte de importantes nutrientes para o corpo humano como carboidratos, fibras, potássio, fósforo, cálcio, ferro, zinco, manganês, vitamina A, vitamina B1, ...

Mesmo que você não queira virar o Capitão América ou o Hulk, o fortalecimento da massa muscular é importante para a saúde também. Poucas pessoas sabem, mas o aumento da massa muscular ajuda a aumentar o metabolismo, e desta forma, ...

Quando você está tentando obter massa muscular de qualidade, você tem que se certificar de que toda a sua dieta para crescimento muscular é adequada para alcançar esse objetivo. As principais áreas que devem ser consideradas incluem seu plano de ...

A batata doce é um carboidrato complexo, ideal para ser consumido antes dos treinos por conseguir armazenar glicogênio muscular, o que é ideal para exercícios prolongados por fornecer energia aos poucos ao organismo. A quantidade de fibras insolúveis encontradas na ...

Chamamos de sistema imunológico uma combinação de estruturas e processos dentro do corpo que atuam na prevenção de doenças ou ataques por organismos potencialmente perigosos. De maneira geral, nosso sistema imune está muito bem preparado para nos proteger contra os ...

Uma das fontes de carboidrato favoritas dos esportistas, a batata doce pode ser utilizada tanto por quem está à procura de hipertrofia muscular como por aqueles que querem apenas um corpo definido e com baixas taxas de gordura. Isso porque ...

Você dá um duro danado na academia, não falta aos treinos um dia sequer e mesmo assim não consegue ver os resultados esperados? Se isso já aconteceu ou então está ocorrendo com você nesse exato instante, saiba que um dos ...