Músculos das costas

Como Ficar Musculoso Sem Tomar Bomba?

O desejo de ficar musculoso é, sem dúvida, um dos mais comuns entre homens e mulheres que praticam atividade física. Os níveis de intensidade desejada variam: muitos querem apenas ter um corpo mais modelado, enquanto outros querem de fato possuir um físico impressionante e enorme. As dificuldades enfrentadas no processo levam à procura de saber como … Leia mais…

Bacon boomerang

9 Anúncios Criativos e Engraçados de Boa Forma

A maioria das pessoas sabe da importância de praticar exercícios físicos, seja para manter a boa forma ou perder os quilos em excesso, mas é bem verdade que nem todo mundo põe esse conhecimento em prática, seja por preguiça, falta de tempo, dinheiro ou motivação. Para não deixar ninguém esquecer dessa necessidade de manter o … Leia mais…

Desejo por Comida

Compulsão Alimentar – Causas, Sintomas e Tratamento

A maioria das pessoas já acabou comendo demais e se sentindo mal depois, principalmente se isso aconteceu durante uma dieta. Mas para a maioria das pessoas, esse não é um problema. Outras, entretanto, sofrem com a compulsão alimentar, e perdem o controle do que e da quantidade que estão comendo. O que é a Compulsão … Leia mais…

Livro Malhar secar definir

15 Ensinamentos do Livro Malhar Secar Definir

Sempre estamos buscando mudar algo em nosso corpo aqui ou ali. É comum cometermos alguns deslizes nas dietas e nos exercícios físicos, mas será que esses erros poderiam ser evitados? Pois é, muitas vezes cometemos diversos erros acreditando que estamos seguindo as regras corretas em uma dieta, e não compreendemos a pouca eficiência de tanta … Leia mais…

Mulher comendo pouco

Ortorexia: O que é, Causas, Sintomas e Tratamento deste Transtorno Alimentar

Durante dietas, é comum aquele momento de tentação e repreensão pelo desejo de sentir o paladar de guloseimas e delícias da culinária. Sabemos que uma dieta equilibrada e rica em alimentos saudáveis e nutritivos é fundamental, independente de seu objetivo de medidas, porém, a dedicação exclusiva aos alimentos saudáveis e dosagens restritas pode resultar em … Leia mais…

Família relaxando

10 Hábitos Para Diminuir a Ansiedade e o Estresse na sua Vida

O cérebro é sem dúvidas o órgão mais importante do corpo. Esse órgão incrível controla todas as funções do corpo, direta ou indiretamente. É muito essencial tomarmos muito cuidado com nossa saúde mental. Na era atual, cheia de estresse, há inúmeros casos de pessoas que sofrem de problemas de saúde, mas exames revelam que não … Leia mais…

Ler exercitando-se

Como Emagrecer Com o Hábito da Leitura

Sim, sabemos que é muito difícil de acreditar nisso, mas é verdade e você logo vai entender como emagrecer com o habito da leitura. Hoje em dia a existência de distrações digitais não te ajudam a emagrecer. Pelo contrário, assistir televisão e ficar vendo coisas no celular geralmente contribuem para o ganho de peso. É muito … Leia mais…

aplicativos para emagrecer

Os 10 Aplicativos Para Emagrecer Mais Populares – IOS e Android

Os avanços tecnológicos proporcionam diversos benefícios aos usuários de smartphones. Os aplicativos oferecem serviços impensáveis e podem auxiliar na rotina diária de nossas vidas. Agora os exercícios físicos e alimentação saudável podem contar com o suporte de aplicativos para emagrecer. Se você busca ferramentas e auxílios para conquistar o corpo dos seus sonhos, agora pode … Leia mais…

Comer escondido

10 Dicas de Como Controlar a Fome e Vontade de Comer

Você pode perder peso agora superando aquela inconveniente vontade de comer. Aqui estão os truques mais novos de pesquisadores e especialistas de como controlar a fome: 1. Evite seus gatilhos “Você sente vontade de comer o que você come, então se você mudar o que come, pode enfraquecer a vontade de comer hábitos antigos e fortalecer novos,” … Leia mais…