Escondidinho de espinafre low carb

7 Receitas de Escondidinho de Espinafre Low Carb, Fit, e Light

Que tal criar um prato delicioso hoje e muito prático que se encaixe na sua dieta low carb? O escondidinho de espinafre low carb é uma receita muito saborosa e fácil de preparar. Você pode adicionar outros legumes, ou cogumelos, ou ainda carne, frutos do mar, peixe ou frango que combinam muito bem e levantam … Leia mais…

Como parar de fumar

Como Parar de Fumar e Não Engordar – 10 Dicas Importantes

Uma pesquisa publicada pela revista científica The Lancet indica que o tabagismo é um dos principais fatores de risco para morte precoce e incapacidade em todo o mundo. Se você fuma, provavelmente sabe que esse hábito pode aumentar os riscos de desenvolver um câncer, envelhecer precocemente, ter uma doença cardíaca, acidente vascular encefálico e muitas … Leia mais…

Hábitos alimentares saudáveis

13 Hábitos Alimentares Saudáveis para Incorporar no seu Dia

Um hábito saudável faz referência a qualquer comportamento que beneficia a saúde física, mental e emocional. Por exemplo, começar a praticar atividades físicas e adotar hábitos alimentares saudáveis pode impactar positivamente o seu bem-estar geral, o que faz você se sentir bem. Embora a maioria de nós tenha consciência da importância de mudar alguns costumes, … Leia mais…

Comer pouco

Comer Pouco Diminui o Estômago?

O estômago é um órgão muscular que fica localizado no lado esquerdo da parte superior do abdômen e uma de suas responsabilidades é receber os alimentos que chegam do esôfago. Esse órgão secreta ácidos e enzimas que digerem os alimentos e seus músculos são contraídos periodicamente, movimentando os alimentos ali presentes para reforçar o processo … Leia mais…

Reeducação alimentar

O Que é Reeducação Alimentar – Como Começar, Cardápio e Dicas

Um dos pilares para perder peso e manter uma boa saúde é a alimentação equilibrada. Atualmente, existem muitas dietas da moda e abordagens para conquistar o emagrecimento rápido e o corpo dos sonhos, porém muitas são restritivas, pouco nutritivas e difíceis de manter por longos períodos, e o resultando é o efeito sanfona constante. Por … Leia mais…

Dieta para definição muscular

Dieta para Definição Muscular – 11 Passos para Resultados Rápidos

Se você está trabalhando duro para definir o corpo, secar e construir músculos e não tem obtido êxito, possivelmente está errando em algum ponto. O processo requer dedicação e cuidados, pois a definição muscular bem sucedida é o resultado de três principais elementos: construir o músculo, manter e realizar uma dieta para definição muscular. Um dos … Leia mais…

Assaltando a geladeira à noite

O Que Comer à Noite para Não Engordar?

Existem muitos planos de dieta que focam na alimentação em determinado período do dia, como por exemplo comer certos tipos de alimentos à noite para não engordar. Dietas desse tipo geralmente tentam impedir que você coma alimentos não saudáveis e muito calóricos logo após o jantar. Muitas pessoas se distraem à noite assistindo algo na … Leia mais…