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Aprenda como comer para emagrecer, perder peso com saúde. São muitas dicas de alimentação e hábitos para ajudar no emagrecimento.

Conheça todas as categorias do centro de Dietas:

5 estratégias para melhorar o metabolismo e emagrecer

Quando se fala em perda de peso, não podemos deixar a questão do metabolismo de lado. Afinal, um metabolismo mais … Leia mais

Fontes de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, as frutas são um alimento muito saudável para o organismo. Não é à … Leia mais

O suco verde pode ser uma opção saudável de suco para a dieta. Muitas pessoas recorrem a ele quando querem … Leia mais

Quando se trata de ter uma dieta mais saudável para perder peso, um empecilho para algumas pessoas é acreditar que … Leia mais

Não é nada incomum encontrar quem use ovo ou frango em dietas para emagrecer ou ganhar massa muscular. Afinal, ambos … Leia mais

Você começou uma dieta ou reeducação alimentar, imagina que está fazendo tudo direitinho, mas mesmo assim não está tendo os … Leia mais

Quem está na luta para perder peso provavelmente já ouviu falar sobre o índice glicêmico. É uma medida que avalia … Leia mais

Quem tem um aparelho de AirFryer sabe como ele é prático. É só pôr o alimento que deseja preparar, selecionar … Leia mais

E se você soubesse que a hora que você come influencia na perda de peso? Saiba se jantar cedo emagrece … Leia mais

Sabia que comer mais devagar pode te ajudar a perder peso? Então, veja aqui esse e outros motivos para comer … Leia mais

Ninguém gosta de ficar com a barriga inchada, não é mesmo? Com aquele volume que a deixa mais cheia e … Leia mais

Se não aconteceu com você já deve ter ocorrido com alguém que você conhece. Embora esteja se esforçando e até … Leia mais

Uma estratégia incrível em qualquer dieta para emagrecer é incluir alimentos que geram saciedade no cardápio. Isso porque, quando estamos … Leia mais

Para quem está tentando perder peso, manter direitinho a dieta ao longo do dia é bem importante. Mas, é preciso … Leia mais

Para muitas pessoas, tentar perder peso é um grande desafio. Principalmente quando, apesar de se dedicar muito, elas ainda não … Leia mais

Está tentando perder peso, mas ainda não conseguiu obter os resultados que tanto desejava ou acha que as coisas não … Leia mais

A perda de peso é o objetivo de muitas pessoas, mas, quem já tentou ou está no processo sabe que … Leia mais

Se para alguns o grande desafio é perder peso, para outros a dificuldade é não recuperar o peso que já … Leia mais

Algo que muitos fazem ao iniciar uma dieta balanceada para perder peso ou melhorar a saúde é cortar o refrigerante. … Leia mais

A gliconeogênese é um mecanismo muito importante para a perda de peso. Entenda então o que é e para que … Leia mais