11 minutos de exercícios por dia podem aumentar expectativa de vida, diz estudo
Certamente, você já ouviu falar sobre os perigos do sedentarismo. Ter um estilo de vida inativo aumenta os riscos de … Leia mais
Explicações detalhadas sobre exercícios aeróbicos, musculação e diversas modalidades esportivas. Aprendas os principais benefícios de cada exercício e como ele pode te ajudar a entrar em forma e ter mais saúde.
Conheça todas as categorias do centro de Exercícios:
Quanto tempo de caminhada para emagrecer 1 kg?
Se você está se perguntando quanto tempo de caminhada para emagrecer 1 kg você precisa fazer, veja então a resposta … Leia mais
Como treinar panturrilha em casa sem equipamentos
Veja alguns exercícios e dicas de como treinar panturrilha em casa sem a necessidade de utilizar equipamentos, pesos e halteres. … Leia mais
Os melhores exercícios pós-parto cesária
Confira uma lista com os melhores exercícios pós-parto cesária para que você que passou por uma cesariana inicie a sua … Leia mais
Tudo que você precisa saber para ir à academia na pandemia
Praticar exercícios é, com certeza, uma das melhores maneiras de manter seu corpo forte e saudável. Ou seja, nesta pandemia, … Leia mais
Cansado ou ansioso? Uma caminhada pode te acalmar
Estamos vivendo tempos complicados com a pandemia e as crises que parecem não ter fim. Não é surpresa, portanto, que … Leia mais
Exercícios intensos compensam malefícios de ficar muito tempo sentado, diz estudo
Não deve ser novidade que ficar muito tempo sentado faz mal à saúde. Mas pode ser difícil encontrar alguém que … Leia mais
Suando demais na academia? O que seu corpo quer dizer
Provavelmente você já ouviu que para obter resultados na academia é importante suar. Ou seja, quanto maior o esforço, melhor. … Leia mais
Quer emagrecer mais rápido? Por que incluir musculação no seu plano
A musculação é considerada pelos especialistas uma das melhores formas de perder peso. Bem como a perda de gordura, este … Leia mais
5 dicas para perder peso com caminhada!
Fazer caminhadas regularmente como exercício físico pode trazer grandes benefícios para sua saúde. Da mesma forma, este tipo de treino … Leia mais
2 minutos de exercícios aeróbicos ajudam a manter a concentração
Exercícios aeróbicos trazem enormes benefícios para a saúde. Este tipo de treino ajuda você a diminuir o risco de doenças … Leia mais
Posso treinar em jejum ao fazer o jejum intermitente?
Confira se é possível, entenda se faz bem ou se faz mal treinar em jejum ao fazer o jejum intermitente … Leia mais
7 efeitos incríveis dos exercícios para o seu cérebro
Você provavelmente já deve ter ouvido falar a respeito dos benefícios que os exercícios trazem para a saúde física. Por … Leia mais
8 erros que acabam com o seu progresso nos treinos
Quem treina com o foco de construir massa muscular, emagrecer ou melhorar a saúde sabe dos esforços que precisa fazer … Leia mais
11 dicas para sua aula de spinning dar mais resultados!
Confira algumas dicas essenciais para a sua aula de spinning dar mais resultados e insira na sua rotina para aproveitar … Leia mais
10 melhores exercícios no Bosu – Corpo inteiro
Um acessório que pode ser utilizado tanto para treinar em casa, especialmente em períodos de pandemia, quanto na academia, para … Leia mais
Treino de alta intensidade e curta duração (HIIT) – 7 dicas!
Entenda o que é um treino de alta intensidade e curta duração e veja dicas para realizá-lo da melhor forma … Leia mais
Novo Cuide-se Bem Ativa oferece cuidados antes e após atividade física
A prática de atividades físicas traz diversos benefícios à saúde, sendo uma ótima maneira de oxigenar o organismo e tonificar … Leia mais
Este é o Número de Passos por Dia que Ajuda a Reduzir os Riscos de Morte
Você já parou para pensar que andar é um ótimo exercício, apropriado para todas as idades? Mas qual deve ser … Leia mais
Benefícios da Ginástica Localizada e Dicas de Como Fazer!
A ginástica localizada traz muitos benefícios, e como o próprio nome indica, é composta por séries de exercícios corretamente selecionados, … Leia mais