11 minutos de exercícios por dia podem aumentar expectativa de vida, diz estudo
Certamente, você já ouviu falar sobre os perigos do sedentarismo. Ter um estilo de vida inativo aumenta os riscos de … Leia mais
Explicações detalhadas sobre exercícios aeróbicos, musculação e diversas modalidades esportivas. Aprendas os principais benefícios de cada exercício e como ele pode te ajudar a entrar em forma e ter mais saúde.
Conheça todas as categorias do centro de Exercícios:
Certamente, você já ouviu falar sobre os perigos do sedentarismo. Ter um estilo de vida inativo aumenta os riscos de … Leia mais
Se você está se perguntando quanto tempo de caminhada para emagrecer 1 kg você precisa fazer, veja então a resposta … Leia mais
Veja alguns exercícios e dicas de como treinar panturrilha em casa sem a necessidade de utilizar equipamentos, pesos e halteres. … Leia mais
Confira uma lista com os melhores exercícios pós-parto cesária para que você que passou por uma cesariana inicie a sua … Leia mais
Praticar exercícios é, com certeza, uma das melhores maneiras de manter seu corpo forte e saudável. Ou seja, nesta pandemia, … Leia mais
Estamos vivendo tempos complicados com a pandemia e as crises que parecem não ter fim. Não é surpresa, portanto, que … Leia mais
Não deve ser novidade que ficar muito tempo sentado faz mal à saúde. Mas pode ser difícil encontrar alguém que … Leia mais
Provavelmente você já ouviu que para obter resultados na academia é importante suar. Ou seja, quanto maior o esforço, melhor. … Leia mais
A musculação é considerada pelos especialistas uma das melhores formas de perder peso. Bem como a perda de gordura, este … Leia mais
Fazer caminhadas regularmente como exercício físico pode trazer grandes benefícios para sua saúde. Da mesma forma, este tipo de treino … Leia mais
Exercícios aeróbicos trazem enormes benefícios para a saúde. Este tipo de treino ajuda você a diminuir o risco de doenças … Leia mais
Confira se é possível, entenda se faz bem ou se faz mal treinar em jejum ao fazer o jejum intermitente … Leia mais
Você provavelmente já deve ter ouvido falar a respeito dos benefícios que os exercícios trazem para a saúde física. Por … Leia mais
Quem treina com o foco de construir massa muscular, emagrecer ou melhorar a saúde sabe dos esforços que precisa fazer … Leia mais
Confira algumas dicas essenciais para a sua aula de spinning dar mais resultados e insira na sua rotina para aproveitar … Leia mais
Um acessório que pode ser utilizado tanto para treinar em casa, especialmente em períodos de pandemia, quanto na academia, para … Leia mais
Entenda o que é um treino de alta intensidade e curta duração e veja dicas para realizá-lo da melhor forma … Leia mais
A prática de atividades físicas traz diversos benefícios à saúde, sendo uma ótima maneira de oxigenar o organismo e tonificar … Leia mais
Você já parou para pensar que andar é um ótimo exercício, apropriado para todas as idades? Mas qual deve ser … Leia mais
A ginástica localizada traz muitos benefícios, e como o próprio nome indica, é composta por séries de exercícios corretamente selecionados, … Leia mais