Exercícios

Muitos estudos sugerem que se sentir mais jovem pode realmente ajudar a viver mais tempo. Agora, novas pesquisas apontam para uma maneira de manter esse estado de espírito jovem, pelo menos para idosos: sentir-se no controle de sua vida. “Nos ...

Um plano de emagrecimento costuma combinar alimentação saudável e exercícios físicos. É muito comum realizar um lanche antes dos exercícios, pois eles trarão a energia necessária para aguentar a prática e realizar as atividades necessárias. Porém, o exercício aeróbico em ...

É natural que a flexibilidade vá diminuindo à medida que envelhecemos. Para evitar que isso aconteça ou pelo menos tentar reduzir a perda de flexibilidade, é preciso ter uma rotina regular de exercícios físicos como alongamentos. O alongamento é uma ...

Assim que você tira seus tênis depois de um treino, seu corpo começa a reparar o “dano” que você causou em seus músculos. Na verdade, é realmente esse processo de recuperação – e não o próprio exercício – que o ...

Muitos de nós começamos a engordar à medida que envelhecemos. “Ela não é mais o que costumava ser!”, um amigo ou você mesmo pode dizer qualquer dia enquanto bate na barriga protuberante em tom de brincadeira. Muitas pessoas culpam o ...

Quando nós achamos que já vimos de tudo que poderia ser mais estranho na academia, surge uma notícia nova… Um homem foi preso em uma academia da rede Planet Fitness, em New Hampshire, nos Estados Unidos, por supostamente se exercitar ...

Um aparelho que promete auxiliar a adquirir a boa forma de maneira mais fácil do que a prática regular de treinamentos físicos pode ser um tanto quanto atraente para quem não gosta ou acredita que não tem tempo para frequentar ...

Quem luta contra a balança certamente sabe que o processo para se livrar das indesejáveis gorduras em excesso não é exatamente fácil ou simples. Por isso, quando encontramos um equipamento ou produto que promete queimar gorduras, precisamos ficar com o ...

Quem já não usou o elíptico ou a esteira na academia enquanto ouvia a sua playlist favorita e depois saiu todo feliz quando viu que em meia hora de exercício, conseguiu queimar quase 500 calorias? Mas calma, infelizmente não trazemos ...

Você já se sentiu tenso, dolorido e estressado demais com os desafios da vida? Provavelmente você não está se alongando o suficiente. Mesmo sabendo de todos os benefícios do alongamento, as pessoas ainda o negligenciam muito em sua rotina diária ...