O cuidado com a alimentação é algo que precisa fazer parte da vida de todo mundo. Afinal, os alimentos que comemos abastecem o nosso organismo com os nutrientes e a energia que são necessários para que o corpo funcione apropriadamente. Para uma mulher, essa preocupação é redobrada quando ela descobre que está gerando um bebê … Leia mais…
A acerola é uma fruta muito comum no Brasil, fácil de encontrar e acessível. Ela é rica em vitamina C, vitamina A e antioxidantes. É fonte de nutrientes como magnésio, zinco, cálcio, e potássio, além de possuir grandes concentrações de vitaminas do complexo B, e por isso tudo existem diversos benefícios da acerola para a … Leia mais…
Apetitoso, suculento e muito saboroso, o hambúrguer é o prato favorito de muitas pessoas. E lógico, evitado por muitas outras. Isso porque é considerado um alimento com alto valor calórico, especialmente quando é feito na gordura e acompanhado por queijos e molhos cheios de gordura. Mas não precisa ser assim! Mesmo que o objetivo seja … Leia mais…
Embora tenha gente que diga que não gosta de sushi e outras comidas japonesas, não dá para negar que a culinária do Japão tem o seu espaço na vida de muitos brasileiros. Até porque não é muito difícil encontrar restaurantes de comida japonesa em diversas cidades do nosso país. Outra mostra disso é que, de … Leia mais…
O abacate é um fruta fonte de gorduras saudáveis – gorduras monoinsaturadas, que ajudam a controlar o colesterol e reduzir o nível de triglicérides no sangue. E, apesar de ser um alimento calórico, ele é extremamente saudável, pois é uma rica fonte de nutrientes e vitaminas, possui ação anti-inflamatória, contribui para a melhora da saúde … Leia mais…
Uma cerveja puro malte é aquela que conta somente com o malte como fonte de açúcar em sua composição e que é composta apenas pelos ingredientes água, lúpulo, malte e fermento. Alguns exemplos de cervejas puro malte encontradas no Brasil são: Heineken, Eisenbahn Pils, Serra Malte, Bavaria Premium e Kaiser Gold. Será que a cerveja … Leia mais…
Graças às suas propriedades nutritivas e versatilidade na hora do preparo – além, é claro, do seu sabor -, a abobrinha é uma das queridinhas dos adeptos da dieta low carb. A baixa quantidade de calorias e carboidratos que a abobrinha possui faz dela um ingrediente ideal para quem quer experimentar com receitas sem sair … Leia mais…
Podemos usar a ervilha em receitas de saladas para acompanhar o prato principal do almoço ou do jantar ou encontrar o alimento em receitas como a sopa de ervilha, suflês, tortas, cremes, caldos, molhos e bolos, por exemplo. A ervilha ja foi apontada por especialistas em nutrição e microbiologia como um dos legumes mais saudáveis, … Leia mais…
O brócolis está entre os vegetais mais consumidos no mundo! Não é à toa: ele é muito saboroso, nutritivo, é fácil de preparar e combina com diversos pratos – massas, carnes, outros vegetais, como recheio de salgados e tortas, etc. Por ser tão comum em nossos dia a dia, já sabemos de cor diferentes jeitos … Leia mais…
Uma gestação costuma ser um período especial, porém, também delicado na vida de uma mulher. A gravidez exige uma série de cuidados em prol da saúde da futura mamãe e do desenvolvimento saudável do neném em seu ventre. Esses cuidados incluem contar com o acompanhamento médico para saber o que pode e o que não … Leia mais…
Você sempre pensou como usar whey protein na dieta de forma diferente, gostosa para ter ótimos resultados sem que tome essa proteína somente como um shake? Você pode utilizar o whey protein em várias receitas doces e salgadas, tanto para emagrecer como para ganhar massa muscular. Aqui, separamos algumas ideias que você pode aproveitar para … Leia mais…
Você sabia que pode substituir a tradicional receita de rondelli por uma versão fit, light e low carb? O rondelli de abobrinha low carb é a solução para quem está seguindo uma dieta com poucos carboidratos, mas não quer abrir mão de comer esse delicioso prato! No rondelli de abobrinha low carb, a abobrinha é … Leia mais…
As mulheres grávidas muitas vezes sentem desejo de comer várias coisas, porém, controlar os seus desejos por alguns meses e ter um cuidado extra com sua dieta pode ser benéfico não só para você como para o seu bebê. A gravidez é o momento mais excepcional da vida de uma mulher, em que todo mundo … Leia mais…
O acém é um tipo de corte de carne bovina que também pode ser chamado pelos nomes de agulha, alcatrinha do dianteiro e lombinho. Ele está localizado na parte dianteira do animal e é considerado um dos cortes mais macios dessa região. Ainda que seja considerado um corte de carne de segunda e mais duro, … Leia mais…
Uma opção de lanche rápido e bem fácil de preparar, existem muitas receitas com Rap10 como wraps e sanduíches sem pão que combinam tanto com recheios salgados como doces. Essa é uma ótima pedida de refeição leve para quando estamos na correria e não temos muito tempo para fazer receitas mais elaboradas. Devido à sua … Leia mais…
O chá de fedegoso é uma bebida preparada à base da planta fedegoso, que também pode ser conhecida pelos nomes de café negro, mata-pasto, fedegoso verdadeiro, folha-de-pajé, mangerioba, pajamarioba, lava-pratos, tararucu ou mamangá. Seu nome científico é Senna occidentalis ou Cassia occidentalis e a planta é nativa das Américas, sendo largamente distribuída e popularmente utilizada … Leia mais…
Não é uma delícia saborear um iogurte no café da manhã ou nos lanchinhos que fazemos quando a fome bate nos intervalos entre as refeições? Mas enquanto você aprecia o seu iogurte acompanhado de aveia, granola ou frutas, já parou para pensar a respeito da composição do alimento? Se você não restringe nenhum nutriente na … Leia mais…
Separamos uma deliciosa receita de bolo de aveia fit, integral, fofinho, fácil e rápido de preparar. Essa receita de bolo é muito mais saudável do que a tradicional que você costuma preparar ou comer em lanchonetes, e pode ser usada em dietas de emagrecimento com moderação, além de ser uma opção para crianças levarem para … Leia mais…
A cebola é um ingrediente incrível, super versátil, saudável e que acrescenta muito o sabor às nossas receitas – não à toa, é um dos temperos mais utilizados no mundo. Uma pasta de cebola light pode ser utilizada como ingrediente para outras receitas ou como molho e patê – uma torrada com uma pastinha de … Leia mais…
Vamos falar sobre opções de receitas de doce com um ingrediente muito comum na casa de muita gente: o leite Ninho, ou leite em pó. O doce de leite Ninho fit pode ser um parente próximo dos nossos famosos docinhos de festa brigadeiro e beijinho! Feito com leite em pó e alguns adicionais como leite líquido … Leia mais…