Caminhar

Se Consegue Andar Essa Distância em 2 Minutos, Você é Mais Inteligente que a Maioria

Você provavelmente já deve ter ouvido falar que a prática frequente de exercícios físicos faz bem mais por uma pessoa do que simplesmente auxiliar a atingir a boa forma. Mas você sabia que a atividade física também pode ser boa para a saúde do cérebro? Pois é! Isso foi apontado por uma pesquisa divulgada na … Leia mais…

Treino MetCon

Treino MetCon Emagrece? Como Funciona, Calorias e Dicas

Estamos aqui para saber se o treino MetCon emagrece. Entretanto, antes, precisamos saber do que se trata e como funciona esse treinamento, não é verdade? MetCon é uma abreviação para a expressão “Metabolic Conditioning”, que significa condicionamento metabólico, em inglês. A prática, que pode ser incluída em treinos de CrossFit, envolve pequenos períodos de treino … Leia mais…

Polichinelo na piscina

7 Exercícios na Piscina para Emagrecer e Tonificar

Para quem não curte muito treinar quando está fazendo muito calor, uma alternativa é praticar exercícios na piscina – um ambiente para lá de refrescante. Entretanto, essa não é a única vantagem atribuída aos treinamentos na água. Os exercícios na água são de baixo impacto e também podem ajudar a reabilitação de articulações e músculos, … Leia mais…

Crossfit

Crossfit Antes e Depois – Resultados Corporais Impressionantes

O Crossfit é um programa de treinos físicos que combina exercícios com o peso corporal e cardio com o levantamento de peso, descrito como intenso e exaustivo, que não toma muito tempo do praticante, podendo ser executado em 20 minutos algumas vezes por semana. Cada sessão da modalidade é realizada em uma intensidade elevada, de … Leia mais…

Orbitrek

Elíptico Orbitrek Funciona para Emagrecer?

O elíptico Orbitrek ou elíptico Orbitrek Elite é um aparelho de exercícios físicos fabricado pela empresa Thane Fitness, que é composto por alças/cabos (handgrips) e pedais, que servem para trabalhar tanto os músculos da parte superior quanto os músculos da parte inferior do corpo. Orbitrek Elite conta ainda com um sistema de resistência e uma … Leia mais…

Treino Tabata

Treino Tabata – O Que é, Exercícios, Benefícios e Como Fazer

Você já ouviu falar no treino Tabata? Sabe o que é isso? Pois bem, de acordo com o treinador fitness Obi Obadike, trata-se de uma das formas mais populares do Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT, sigla em inglês). O método foi desenvolvido depois que o cientista japonês Izumi Tabata e seus colegas compararam os … Leia mais…

Neopilates

Neopilates Emagrece? O Que é, Benefícios e Dicas

Você provavelmente já ouviu falar do pilates, mas o que conhece a respeito do neopilates? Será que uma prática está associada ou é parente da outra? E mais, será que o neopilates emagrece? Fique conosco porque é justamente a respeito do neopilates que vamos tratar abaixo. O que é neopilates? De fato, o neopilates tem … Leia mais…

Exercício para perder barriga

Qual é o Melhor Exercício para Perder Barriga?

Aquela gordurinha acumulada na barriga é uma das coisas mais difíceis de eliminar. Além do incômodo estético, estudos indicam que a gordura na barriga pode representar um risco maior de desenvolver doenças como diabetes do tipo 2 e problemas cardíacos. Apesar de não haver como perder gordura em um local específico do corpo, existem algumas … Leia mais…

Treino HIIT

Treino HIIT para Iniciantes – Dicas para Emagrecer

O treino HIIT pode ser traduzido como “Treino Intervalado de Alta Intensidade”. Trata-se de um programa de exercícios que intercala períodos com atividades físicas intensas e de explosão com momentos com exercícios menos intensos ou descanso total. Benefícios como a melhoria da capacidade aeróbica, uma maior queima de calorias e gorduras do que, por exemplo, … Leia mais…

Cintura fina

Como Afinar a Cintura Rápido – Exercícios, Cinta, Corselet e Mais

Ter uma cintura fina é o desejo de muitas mulheres, principalmente com a proximidade do verão. Os pneuzinhos e gorduras localizadas no abdômen costumam incomodar muito e atrapalhar o visual na hora de usar aquele vestido, jeans e principalmente o biquíni. A circunferência abdominal também pode ser prejudicial, então saber como afinar a cintura rápido … Leia mais…

Pilates

Para Que Serve o Pilates? Benefícios e Dicas

O pilates evoluiu significativamente nos últimos anos, tanto em relação às variações disponíveis quanto à sua disponibilidade em academias e estúdios. Ele é um exercício de baixo impacto que se concentra em usar a resistência do peso corporal para a realização dos movimentos e seus benefícios são vastos. Se você ainda não sabe para que … Leia mais…

Aeróbico em jejum

Aeróbico em Jejum Funciona Mesmo? Resultados e Análise

Um plano de emagrecimento costuma combinar alimentação saudável e exercícios físicos. É muito comum realizar um lanche antes dos exercícios, pois eles trarão a energia necessária para aguentar a prática e realizar as atividades necessárias. Porém, o exercício aeróbico em jejum tem conquistando cada vez mais adeptos com a proposta de potencializar os efeitos de … Leia mais…