Correr descalço faz mal? Benefícios, riscos e como começar
Correr descalço sempre fez parte da história do ser humano, já que nossos antepassados não podiam contar com tênis ou … Leia mais
Benefícios e dicas sobre exercícios aeróbicos como correr, nadar, pedalar e pular corda. Os exercícios aeróbicos, também conhecidos como exercícios cardiovasculares, requerem o bombeamento de sangue oxigenado para os músculos que estão sendo solicitados durante a prática.
Conheça todas as categorias do centro de Exercícios:
10 dicas para correr quando se está acima do peso
A corrida é uma das atividades físicas mais populares e que mais estão relacionadas com a queima de gordura e … Leia mais
10 causas da dor na corrida e o que fazer
A corrida é uma ótima opção de atividade física para quem quer manter a saúde e aumentar seu condicionamento físico. … Leia mais
Meia de compressão: o que é e qual sua função na corrida?
Se você pratica a corrida por muito tempo, começou a sentir um cansaço maior nas pernas e está tendo que … Leia mais
6 exercícios para eliminar a gordura da barriga
É comum a ideia de que o melhor exercício para eliminar a gordura da barriga seja o abdominal, mas o … Leia mais
HIIT em jejum ajuda a emagrecer?
O HIIT, termo que significa treino intervalado de alta intensidade, se tornou bastante popular entre as pessoas que desejam emagrecer … Leia mais
Burpee – Como fazer e erros comuns
O burpee é um exercício querido por alguns e odiado por outros. Mas de qualquer forma, é um exercício completo … Leia mais
Corrida na esteira inclinada – Como fazer e erros comuns
Praticar corrida na esteira inclinada é ótimo para melhorar o condicionamento físico e fortalecer o corpo. Aliás, correr em velocidade … Leia mais
Escalada de montanha – Como fazer e erros comuns
A escalada de montanha é um exercício aeróbico que também fortalece vários músculos, principalmente os da região abdominal. De fato, … Leia mais
Polichinelos – Como fazer e erros comuns
Os polichinelos podem ser feitos em qualquer lugar e servem não só para queimar calorias, mas também para deixar os … Leia mais
Como pular corda e erros comuns
Pular corda é um dos melhores exercícios para emagrecer e movimentar todo o corpo. De fato, pular corda queima muitas … Leia mais
Exagerar nos exercícios de alta intensidade pode ser prejudicial para a saúde
Uma pesquisa americana demonstrou que praticar de forma exagerada exercícios de alta intensidade como o HIIT pode causar sérios danos … Leia mais
Menstruação: como se exercitar em cada período do seu ciclo
Assim como todo médico já falou para você, exercícios físicos regulares são essenciais para manter um corpo saudável. Da mesma … Leia mais
Estudo mostra como se manter ativo faz bem ao coração
Praticar atividades físicas ajuda a perder peso e a ganhar massa muscular (hipertrofia), mas você sabia que fazer exercício físico … Leia mais
Quanto tempo de caminhada para emagrecer 1 kg?
Se você está se perguntando quanto tempo de caminhada para emagrecer 1 kg você precisa fazer, veja então a resposta … Leia mais
Cansado ou ansioso? Uma caminhada pode te acalmar
Estamos vivendo tempos complicados com a pandemia e as crises que parecem não ter fim. Não é surpresa, portanto, que … Leia mais
Exercícios intensos compensam malefícios de ficar muito tempo sentado, diz estudo
Não deve ser novidade que ficar muito tempo sentado faz mal à saúde. Mas pode ser difícil encontrar alguém que … Leia mais
Suando demais na academia? O que seu corpo quer dizer
Provavelmente você já ouviu que para obter resultados na academia é importante suar. Ou seja, quanto maior o esforço, melhor. … Leia mais
5 dicas para perder peso com caminhada!
Fazer caminhadas regularmente como exercício físico pode trazer grandes benefícios para sua saúde. Da mesma forma, este tipo de treino … Leia mais
2 minutos de exercícios aeróbicos ajudam a manter a concentração
Exercícios aeróbicos trazem enormes benefícios para a saúde. Este tipo de treino ajuda você a diminuir o risco de doenças … Leia mais