Menstruação: como se exercitar em cada período do seu ciclo
Assim como todo médico já falou para você, exercícios físicos regulares são essenciais para manter um corpo saudável. Da mesma … Leia mais
Benefícios e dicas sobre exercícios aeróbicos como correr, nadar, pedalar e pular corda. Os exercícios aeróbicos, também conhecidos como exercícios cardiovasculares, requerem o bombeamento de sangue oxigenado para os músculos que estão sendo solicitados durante a prática.
Conheça todas as categorias do centro de Exercícios:
Estudo mostra como se manter ativo faz bem ao coração
Que praticar exercícios físicos é muito útil para perder peso e ganhar massa muscular (hipertrofia), você certamente já sabe. No … Leia mais
Quanto tempo de caminhada para emagrecer 1 kg?
Se você está se perguntando quanto tempo de caminhada para emagrecer 1 kg você precisa fazer, veja então a resposta … Leia mais
Cansado ou ansioso? Uma caminhada pode te acalmar
Estamos vivendo tempos complicados com a pandemia e as crises que parecem não ter fim. Não é surpresa, portanto, que … Leia mais
Exercícios intensos compensam malefícios de ficar muito tempo sentado, diz estudo
Não deve ser novidade que ficar muito tempo sentado faz mal à saúde. Mas pode ser difícil encontrar alguém que … Leia mais
Suando demais na academia? O que seu corpo quer dizer
Provavelmente você já ouviu que para obter resultados na academia é importante suar. Ou seja, quanto maior o esforço, melhor. … Leia mais
5 dicas para perder peso com caminhada!
Fazer caminhadas regularmente como exercício físico pode trazer grandes benefícios para sua saúde. Da mesma forma, este tipo de treino … Leia mais
2 minutos de exercícios aeróbicos ajudam a manter a concentração
Exercícios aeróbicos trazem enormes benefícios para a saúde. Este tipo de treino ajuda você a diminuir o risco de doenças … Leia mais
Posso treinar em jejum ao fazer o jejum intermitente?
Confira se é possível, entenda se faz bem ou se faz mal treinar em jejum ao fazer o jejum intermitente … Leia mais
7 efeitos incríveis dos exercícios para o seu cérebro
Você provavelmente já deve ter ouvido falar a respeito dos benefícios que os exercícios trazem para a saúde física. Por … Leia mais
11 dicas para sua aula de spinning dar mais resultados!
Confira algumas dicas essenciais para a sua aula de spinning dar mais resultados e insira na sua rotina para aproveitar … Leia mais
Treino de alta intensidade e curta duração (HIIT) – 7 dicas!
Entenda o que é um treino de alta intensidade e curta duração e veja dicas para realizá-lo da melhor forma … Leia mais
Este é o Número de Passos por Dia que Ajuda a Reduzir os Riscos de Morte
Você já parou para pensar que andar é um ótimo exercício, apropriado para todas as idades? Mas qual deve ser … Leia mais
O Que é Slide Board? Benefícios, Exercícios, Como Treinar e Dicas
Veja o que é o Slide Board, quais são os benefícios, tipos de exercícios, como treinar e outras dicas para … Leia mais
Qual é a Melhor Hora para Treinar, Segundo a Ciência
Como você escolhe o horário em que faz os seus treinos? É com base no tempo do dia que sobra … Leia mais
10 exercícios aeróbicos em casa sem equipamentos
Veja uma lista de exercícios aeróbicos em casa para fazer sem equipamentos, quais são os benefícios e como fazer cada … Leia mais
Como Começar a Correr – 9 Dicas Importantes para Iniciantes
Veja dicas de como começar a correr mesmo sem nunca ter praticado essa prática que tem o poder de mudar … Leia mais
Estudo Aponta o Exercício que Pode Ajudar a Combater o Envelhecimento
Os benefícios que a prática regular de exercícios físicos pode trazer não são poucos e nem desconhecidos. Além de contribuir … Leia mais
Exercício Burpees Emagrece? Calorias, Variações e Dicas
Veja se fazer o exercício conhecido como burpees emagrece, quantas calorias queima, quais são as variações e dicas para melhores … Leia mais
Como Emagrecer com Caminhada?
Veja como você pode emagrecer com caminhada, algumas variações e acessórios que pode utilizar para maximizar os resultados e mais … Leia mais