Musculação

A prática de atividade física traz muitos benefícios para a saúde e está diretamente relacionada ao gerenciamento de muitas doenças, como por exemplo a hipertensão e a diabetes, além de promover mais energia e ajudar no emagrecimento. Incluir os exercícios ...

A prática regular de atividades físicas faz muito bem para a nossa saúde e é essencial para o nosso bem estar físico e mental. Apesar de se exercitar ser sempre uma boa escolha, é preciso fazer isso com segurança e ...

Enquanto tem gente que sonha em ter o peitoral definido e pernas grossas, existem aqueles que, além de tudo isso, também desejam ver os músculos dos glúteos – o famoso bumbum – crescerem. Entretanto, sabemos que para isso é necessário ...

Você provavelmente já deve ter ouvido alguém falar ou lido em algum lugar que é necessário fazer alongamentos antes da prática de exercícios físicos. Sim, esse tipo de exercício já foi associado a benefícios como a manutenção de músculos longos, ...

De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), no Brasil, 80% dos AVCs (acidente vascular cerebral) e 60% dos infartos são causados devido à hipertensão, considerada uma das doenças que mais causa mortes em todo país. E o crescimento ...

Para quem busca a hipertrofia, ou seja, o aumento dos músculos, de regiões como as pernas e glúteos, é fundamental encontrar treinos que sejam eficientes na hora de proporcionar esses resultados. Por isso, vamos trazer algumas opções de composição de ...

Os alongamentos são atividades tão importantes quanto a prática de exercícios regulares. Além da possibilidade de serem realizados em qualquer lugar, os alongamentos são comumente indicados para antes ou depois de exercícios propriamente ditos. Sua ausência ou má execução em ...

É natural que a flexibilidade vá diminuindo à medida que envelhecemos. Para evitar que isso aconteça ou pelo menos tentar reduzir a perda de flexibilidade, é preciso ter uma rotina regular de exercícios físicos como alongamentos. O alongamento é uma ...

Um aparelho que promete auxiliar a adquirir a boa forma de maneira mais fácil do que a prática regular de treinamentos físicos pode ser um tanto quanto atraente para quem não gosta ou acredita que não tem tempo para frequentar ...

Quem luta contra a balança certamente sabe que o processo para se livrar das indesejáveis gorduras em excesso não é exatamente fácil ou simples. Por isso, quando encontramos um equipamento ou produto que promete queimar gorduras, precisamos ficar com o ...