Rest pause: conheça essa técnica avançada de treino
Após algum tempo praticando musculação, aprendemos que o treino pode ficar mais eficiente e intenso, se inserimos técnicas avançadas no … Leia mais
Diversos artigos sobre exercícios de resistência muscular, exercícios com pesos, para condicionamento e desenvolvimento físico. Seja para ficar tonificado ou com músculos bem desenvolvidos, são muitas dicas interessantes neste conteúdo.
Conheça todas as categorias do centro de Exercícios:
Barra fixa chin up pegada fechada – Como fazer e erros comuns
A barra fixa chin up com pegada fechada supinada é um exercício feito em uma barra horizontal suspensa. Ele serve … Leia mais
Periodização de treino: o que é, por que fazer, ciclos e modelos
Você tem a impressão de que os resultados do seu treinamento estagnaram? Percebeu que, no início, quando começou a treinar, … Leia mais
Barra fixa pull up com pegada aberta pronada – Como fazer e erros comuns
A barra fixa pull up com pegada aberta pronada é um ótimo exercício para aumentar a força e resistência. Chamado … Leia mais
Flexão de braços diamante para tríceps e peitoral – Como fazer e erros comuns
Um dos melhores exercícios para ter um peitoral definido e para fortalecer o tríceps é a flexão de braços diamante. … Leia mais
Fisiculturista estoura músculo do peitoral durante treino
Você já ouviu alguém falar que ia treinar peito ou outra área do corpo até explodir? Pois é, mas isso … Leia mais
Menstruação: como se exercitar em cada período do seu ciclo
Assim como todo médico já falou para você, exercícios físicos regulares são essenciais para manter um corpo saudável. Da mesma … Leia mais
Liberação miofascial – O que é, benefícios e como fazer
A liberação miofascial vem se tornando cada vez mais popular após o treino. Saiba então o que é, os benefícios … Leia mais
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Provavelmente você já ouviu que para obter resultados na academia é importante suar. Ou seja, quanto maior o esforço, melhor. … Leia mais
Quer emagrecer mais rápido? Por que incluir musculação no seu plano
A musculação é considerada pelos especialistas uma das melhores formas de perder peso. Bem como a perda de gordura, este … Leia mais
Posso treinar em jejum ao fazer o jejum intermitente?
Confira se é possível, entenda se faz bem ou se faz mal treinar em jejum ao fazer o jejum intermitente … Leia mais
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8 erros que acabam com o seu progresso nos treinos
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Benefícios da Ginástica Localizada e Dicas de Como Fazer!
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Agachamento Livre – Tipos, Como Fazer Correto, Benefícios e Dicas
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Entenda o que é para saber a melhor maneira de corrigir assimetria muscular. Se você sente que é mais forte … Leia mais
Como Treinar Costas em Casa Sem Equipamentos – 9 Melhores Exercícios
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