15 exercícios que aumentam a testosterona
A testosterona exerce um papel fundamental no ganho de massa muscular, objetivo de muitos praticantes de atividades físicas, e na … Leia mais
Diversos artigos sobre exercícios de resistência muscular, exercícios com pesos, para condicionamento e desenvolvimento físico. Seja para ficar tonificado ou com músculos bem desenvolvidos, são muitas dicas interessantes neste conteúdo.
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A abdução de pernas deitada no solo com elástico nas pernas é uma variação do exercício de abdução que não … Leia mais
A abdução de pernas na máquina é um exercício clássico para fortalecer os abdutores das coxas. Existem muitas formas de … Leia mais
O exercício leg press 45 graus unilateral é excelente para desenvolver igualmente os músculos das pernas direita e esquerda. Ele … Leia mais
A panturrilha no leg press é um exercício simples e bastante eficiente para o fortalecimento da panturrilha. Esse exercício é … Leia mais
O desenvolvimento para ombros com halteres é um exercício excelente para construir ombros fortes e mais largos. Trata-se de um … Leia mais
O pullover com a barra é um exercício pouco usado, mas que pode substituir a versão com halteres e trazer … Leia mais
O pullover com halter e braços esticados apoiado na lateral do banco é um exercício bem focado no desenvolvimento do … Leia mais
O pullover com halter e braços esticados com pernas a 90 graus é um exercício voltado para os músculos do … Leia mais
A rosca no banco Scott com halteres é um exercício excelente para o fortalecimento do bíceps. Essa é apenas uma das … Leia mais
Após algum tempo praticando musculação, aprendemos que o treino pode ficar mais eficiente e intenso, se inserimos técnicas avançadas no … Leia mais
A barra fixa chin up com pegada fechada supinada é um exercício feito em uma barra horizontal suspensa. Ele serve … Leia mais
Você tem a impressão de que os resultados do seu treinamento estagnaram? Percebeu que, no início, quando começou a treinar, … Leia mais
A barra fixa pull up com pegada aberta pronada é um ótimo exercício para aumentar a força e resistência. Chamado … Leia mais
Um dos melhores exercícios para ter um peitoral definido e para fortalecer o tríceps é a flexão de braços diamante. … Leia mais
Você já ouviu alguém falar que ia treinar peito ou outra área do corpo até explodir? Pois é, mas isso … Leia mais
Assim como todo médico já falou para você, exercícios físicos regulares são essenciais para manter um corpo saudável. Da mesma … Leia mais
A liberação miofascial vem se tornando cada vez mais popular após o treino. Saiba então o que é, os benefícios … Leia mais
Provavelmente você já ouviu que para obter resultados na academia é importante suar. Ou seja, quanto maior o esforço, melhor. … Leia mais
A musculação é considerada pelos especialistas uma das melhores formas de perder peso. Bem como a perda de gordura, este … Leia mais