3 alimentos que atrapalham a dieta e engordam sem você perceber
Você começou uma dieta ou reeducação alimentar, imagina que está fazendo tudo direitinho, mas mesmo assim não está tendo os resultados esperados? Pior: percebeu que até engordou? O problema pode…
Como usar queijo na dieta – Cuidados e dicas
O queijo é um alimento que faz parte da rotina de muitos brasileiros. Por exemplo, ele está lá no lanchinho com pão do café da manhã ou da tarde, aparece…
Ovo ou frango para emagrecer e ganhar massa muscular?
Não é nada incomum encontrar quem use ovo ou frango em dietas para emagrecer ou ganhar massa muscular. Afinal, ambos fazem parte do grupo das proteínas magras e são consideradas…
4 erros de quem faz jejum intermitente para emagrecer
Certamente você já ouviu falar a respeito do jejum intermitente. Esse método de alimentação intercala períodos de jejum com períodos em que se pode comer normalmente. Ou seja, as refeições…
9 Benefícios da Espelta – O Que é, Propriedades e Receitas
Espelta é um grão integral antigo cultivado em muitas partes do mundo. Sua popularidade diminuiu muito por um tempo, mas recentemente voltou às dietas como um alimento saudável. Grãos como…
8 Benefícios do Almeirão – Para Que Serve e Propriedades
Almeirão, ou chicória amarga, é uma hortaliça com propriedades importantes para saúde. Contém fibras, proteínas, potássio, cálcio, fósforo, ferro, zinco, manganês, magnésio e vitaminas A, B1, B2, B3 e C….
Estudo Faz Comparação de Diversos Alimentos em Porções de 200 Calorias
A WiseGeek realizou um estudo interessante e explicou de forma completamente visível, em fotos, qual a porção de um alimento que se equivale a 200 calorias, ou seja, eles compararam diversos…
Por Que a Densidade Nutricional É a Chave para Perder Peso
Densidade nutricional refere-se ao nível de nutrição por algum volume específico de alimentos. Alimentos ricos em nutrientes têm muitos nutrientes, geralmente com menos calorias. Todos esses superalimentos sobre os quais…
Como Fazer o Movimento Perfeito no Agachamento
Se você é uma pessoa que costuma ir à academia com frequência já há algum tempo, certamente já fez ou tentou fazer agachamentos. Esse é um exercício que aparece em…
Caminhar 5 km por Dia Emagrece Quanto?
Veja como pode funcionar a perda de peso durante uma rotina de caminhada ao conferir a resposta para a seguinte pergunta: caminhar 5 km por dia emagrece quanto? Quando o…
O Local Onde Você se Exercita Diz Muito Sobre sua Personalidade, diz Estudo
Há 18 anos, Lindsay Knake corre sozinha. A profissional de comunicação de 29 anos de Michigan adora ter um tempo para si mesma, especialmente depois de um dia de trabalho…
Benefícios do Piloxing – Como Fazer e Dicas
Já pensou misturar Pilates e boxe em um treinamento? Pois saiba que alguém pensou nisso e criou o Piloxing, um treino que mistura luvas com pesos e movimentos do boxe…
10 Receitas de Hambúrguer de Peru Light
De vez em quando, bate aquela vontade de comer um hambúrguer, não é mesmo? Aqui você poderá fazer 10 receitas…
8 Receitas de Manteiga de Amendoim Light e Fit
A pasta de amendoim é um alimento altamente consumido nos Estados Unidos, e que no Brasil vem conquistando muitos adeptos….
Receita de brownie sem leite e sem trigo delicioso
Muitos doces e bolos levam ingredientes como farinha de trigo, que contém glúten, e leite de vaca, que possui lactose….
7 Receitas de Pudim para Diabéticos
Ter diabetes significa adaptar o cardápio e buscar um equilíbrio alimentar e de hábitos de vida. Quem tem diabetes precisa…
Receita de moqueca vegetariana de legumes com ovo
Separamos para você uma opção de jantar para emagrecer delicioso, super rápido de preparar, barato e leve, ótimo para dias…
Limão com Bicarbonato Tira Manchas da Pele?
Você já ouviu falar que usar limão com bicarbonato tira manchas da pele? Será que isso é verdade mesmo? Vale…
Tratamentos Para Celulite Mais Procurados em Clínicas
A celulite é um dos maiores incômodos com que as mulheres precisam conviver. Os furinhos podem reduzir autoestima, tornar a…
5 Benefícios da Vitamina A para o Cabelo
A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura que fica armazenada no nosso fígado. O nutriente pode ser encontrado…
10 Benefícios da Vitamina E para a Pele
A vitamina E é conhecida por diversos benefícios à saúde, atuando no tratamento de diversas doenças cardiovasculares e tendo um…
As Máscaras Faciais Contra o Novo Coronavírus Podem Irritar a Pele?
Um cuidado que todos devemos obedecer ao sair na rua durante a pandemia do novo coronavírus é o de usar…