Quantas vezes você já precisou ficar acordado até um pouco mais tarde ou levantar um pouco mais cedo para trabalhar, estudar, cuidar de alguém ou levar as crianças para alguma atividade, porém, viu isso se tornar muito difícil por sentir uma tremenda sonolência? De fato, mudar a rotina de sono do nosso corpo não vem … Leia mais…
Você é daqueles que aprecia tomar um chazinho próximo da hora de ir dormir para que a bebida ajude a dar uma tranquilizada e a pegar no sono? Se sim, é importante saber exatamente qual chá irá tomar para não correr o risco de consumir uma bebida que pode prejudicar o sono. Até porque quem … Leia mais…
Sofrer de apneia do sono pode ser muito grave. Esse distúrbio do sono faz com que a respiração pare e inicie novamente de forma súbita durante o sono. Algumas pessoas que roncam muito alto podem ter apneia do sono e nem perceber. Assim, é importante estar atento à qualidade do seu sono e notar sintomas … Leia mais…
A insônia é um distúrbio do sono que prejudica a qualidade de vida de muitas pessoas. Quem sofre de insônia se sente constantemente cansado pois não consegue descansar de forma adequada durante o sono por sua qualidade ser muito baixa. A falta de sono pode desencadear diversos problemas de saúde como um maior risco de … Leia mais…
Você provavelmente já deve ter escutado falar ou lido a respeito do chá verde, não é mesmo? A bebida, que é feita a partir da planta Camellia sinensis, é conhecida por ser dona de um alto teor de antioxidantes – os chamados antioxidantes flavonoides correspondem a aproximadamente 30% do peso seco das folhas do chá … Leia mais…
Roncar pode ser até normal para a maioria das pessoas, mas é muito ruim para quem dorme perto delas. Apesar de todas as pessoas roncarem uma vez ou outra, roncar todas as noites não é considerado normal e isso pode indicar a presença de um hábito nocivo ou um problema de saúde que deve ser … Leia mais…
Toda família tem as suas receitas caseiras para diversas finalidades, não é mesmo? Vai dizer que não tem sempre alguém na sua casa ou entre os parentes nas reuniões de família com uma receita de chá na ponta da língua para quando problemas como tosse, a gripe ou a má digestão atacam, por exemplo? Mas … Leia mais…
O ronco nada mais é do que o som produzido quando suas vias aéreas estão obstruídas ou mais estreitas do que o normal, fazendo com que menos ar passe por essas vias e gerando uma vibração nas estruturas da garganta. Em grande parte dos casos, o ronco está associado ao estilo de vida de uma … Leia mais…
A anemia é uma doença desenvolvida quando o organismo não tem uma quantidade suficiente de glóbulos vermelhos para transportar adequadamente o oxigênio pelo corpo. A condição pode ser temporária ou de longo prazo e variar de um nível leve ao severo. Dependendo do quadro apresentado, o tratamento da anemia pode ser feito com suplementos ou … Leia mais…
Ter uma boa noite de sono é indispensável par repor as energias e permitir que o organismo funcione da maneira adequada no dia seguinte. Porém, nem todo mundo tem facilidade para dormir. Algumas pessoas podem ficar horas e horas rolando na cama esperando o sono chegar. A longo prazo, esse problema pode afetar a sua … Leia mais…
Ter um sono de alta qualidade à noite depende de muitas outras coisas além da hora em que a pessoa se deita até a hora que irá acordar. Isso inclui tudo, desde quanto exercício físico foi praticado até o tempo que se passou ao sol durante o dia e quanto tempo passou olhando a tela … Leia mais…
A dor cabeça pode acontecer esporadicamente ou pode te incomodar constantemente. Certos tipos de dores de cabeça tendem a ocorrer com mais frequência ao acordar. Isso pode acontecer por vários motivos, como por exemplo uma enxaqueca ou cefaléia do tipo tensional, abstinência de cafeína, uso excessivo de medicamentos e sinusite, entre outros. Vale a pena conhecer … Leia mais…
Você já esteve em uma situação em que simplesmente não conseguia ficar acordado no trabalho ou na aula? Provavelmente todos nós já passamos por situações assim, seja pela falta de sono durante a noite, por estudos, um bebê recém-nascido e até mesmo aquela balada da noite anterior. Independente do motivo, não podemos nos dar ao luxo … Leia mais…
Ao longo de um único dia, é possível percebermos que sentimos fome, sono e que também temos uma variação de energia e disposição para as atividades em determinados horários. Quando estes horários se repetem em vários dias, isto significa que existe um relógio biológico determinando nossos processos fisiológicos e comportamentais, criando uma sincronia na rotina … Leia mais…