Que tal preparar um smoothie delicioso para o pré-treino de hoje? O smoothie é também uma excelente opção para consumo à noite, sendo uma refeição mais leve.
O smoothie é uma bebida que pode ser preparada com diferentes frutas. Uma das mais deliciosas é o smoothie de frutas vermelhas. Se as frutas estiverem congeladas, a bebida fica ainda mais cremosa, e caso estejam em temperatura ambiente, pode-se bater com gelo para dar cremosidade.
Abaixo estão receitas de smoothie de frutas vermelhas que podem levar diferentes ingredientes incorporados, aumentando seu sabor e potencial para emagrecer e antioxidante. Confira e prepare o seu preferido em casa!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Leve as frutas congeladas para bater no liquidificador com o iogurte, adoçante e gelo. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer até obter uma mistura homogênea. Utilize frutas frescas e orgânicas. Se preferir uma bebida mais consistente congele as frutas antes de bater.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva em seguida. A consistência da bebida fica mais grossa mesmo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Pique todas as frutas sem casca e sementes. Bata no mixer com o suco de laranja e o mel. Peneire e sirva com cubos de gelo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque o chá na água filtrada e deixe de molho por 15 minutos. No liquidificador despeje a infusão, o iogurte, frutas vermelhas e gelo picado. Bata bem e beba em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Deixe as tâmaras de molho na água por 1 hora. Passado esse tempo, escorra e pique. Leve ao liquidificador as tâmaras, frutas vermelhas sortidas congeladas, o leite de amêndoas, extrago de baunilha e gelo. Bata até ficar homogêneo. Pronto para beber!
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