Panquecas com iogurte para emagrecer – Sem trigo e açúcar, fácil, leve, deliciosa e saudável
Quer um lanche ou café da manhã nutritivo e saboroso? Então, estas panquecas encontradas no nosso centro de receitas saudáveis irão cumprir com o desejo!
Elas são sem açúcar, ricas em fibras e proteínas e ajudam na saciedade e no controle da fome de forma prática e deliciosa.
Veja o que os internautas estão comentando sobre estas panquecas: “Amei a receita, é uma ótima opção de café da manhã”, “Que maravilha a receita, eu amei”, “Hmmm, muito bom”, “Delícia” e “Muito boa a receitinha”.
Ingredientes:
- 130g de iogurte natural sem açúcar
- 1 ovo
- Essência de baunilha a gosto (opcional)
- 1 colher de sopa de adoçante culinário
- 1 colher de sopa chia
- 40g de farelo de aveia
Informação nutricional: Rende 3 porções, cada uma com 115 calorias, 11g de carboidratos (4g de fibras), 6g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer estas panquecas saudáveis:
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Você vai encontrar diversas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para todas as suas refeições.
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