Quando se pensa em catarro ou pigarro na garganta, a reação pode ser de nojo, devido à sua consistência pegajosa. Mas, o catarro ou muco é uma substância naturalmente produzida pelo corpo, que ajuda o nosso sistema natural de defesa e também contribui para o bom funcionamento do sistema respiratório.
A garganta é uma das estruturas que fazem parte do sistema respiratório, juntamente com o nariz, a boca, os seios nasais e os pulmões. Em todas essas estruturas, o muco está presente, o tempo todo. Apesar do catarro fazer parte desse sistema, nem sempre notamos a sua presença, isso porque, em condições normais de saúde, ele é mais líquido e não tão pegajoso.
Agora, a consistência do catarro muda bastante, após mexer em um guarda-roupa repleto de roupas de inverno, que ficou fechado durante meses. O que observamos é que o catarro fica mais espesso e grudento, causando um grande incômodo na garganta.
O motivo do catarro adquirir essa consistência pegajosa, de pigarro que fica preso na garganta, está diretamente relacionado à sua função, que é justamente grudar partículas de sujeira, vírus, bactérias e tudo que tem potencial de causar alergia.
Existem maneiras de diminuir e até eliminar esse desconforto, ao tirar o catarro preso na garganta, veja como:
Quando a água salgada entra em contato com a garganta, o sal “puxa” o muco para a superfície, juntamente com as partículas de vírus, bactérias ou poeiras que estão tornando o muco espesso. Ao gargarejar essa água, você elimina o pigarro.
Outro benefício do gargarejo com água e sal é o alívio da dor de garganta. Se o pigarro está ali por causa de uma gripe, é bem provável que você também tenha dor de garganta e a água com sal ajuda a hidratar a região, diminuindo a dor.
A água não pode estar com pouquinho sal, deve estar bem salgada e morna, o suficiente para dissolver bem o sal.
A solução de gargarejo deve ser preparada da seguinte forma:
Esse gargarejo pode ser repetido a cada 2 horas, conforme você sentir incômodo. É importante beber bastante água, para que o excesso de sal não resseque a sua garganta. Se você tiver hipertensão, deve-se tomar cuidado para não engolir a água salgada, cada vez que fizer o gargarejo.
O vapor de água hidrata a mucosa da garganta, o que torna o catarro mais líquido, facilitando a sua eliminação. Existem três formas de usar o vapor de água para tirar o catarro preso na garganta:
Você pode usar um umidificador para produzir o vapor de água, deixando-o ligado até que sinta alívio na garganta, que indica que a mucosa foi devidamente umidificada e o catarro pode ser mais facilmente eliminado.
Para potencializar o efeito, pingue 3 gotas de óleo essencial de eucalipto na água, pois ele tem propriedade expectorante, ou seja, age na eliminação do pigarro.
Para quem não tem um umidificador em casa, o chuveiro é uma ótima alternativa. Você pode tomar um banho quente e, durante o banho, fazer inspirações profundas, para inalar bastante vapor de água quente.
O óleo essencial de eucalipto também pode ser usado aqui, basta pingar algumas gotas no chão do banheiro ou na banheira.
Uma terceira opção é fazer a nebulização com uma bacia de água quente.
Para isso, basta encher uma bacia com água quente e posicionar o seu rosto acima dela. Para não perder o vapor para o ambiente, use uma toalha grande que consiga cobrir a sua cabeça e todo o entorno da bacia. Faça inspirações profundas do vapor.
A dica do óleo essencial de eucalipto funciona muito bem nessa estratégia, basta pingar 3 gotas do óleo na água, para se beneficiar de suas propriedades expectorantes.
Bebidas quentes, como os chás, sempre fizeram parte da categoria dos remédios naturais. Além de serem reconfortantes e nos trazerem boas memórias de cuidado de vó, as bebidas quentes ajudam a deixar o catarro mais líquido, facilitando a sua eliminação.
Veja duas ótimas opções de chás, para tirar o catarro preso na garganta:
O limão muda a estrutura do catarro preso na garganta, de forma que consegue desprendê-lo da mucosa. Já o mel, serve para proteger a garganta, formando uma camada, que alivia a dor e a irritação.
O chá de gengibre com hortelã combina as propriedades anti-inflamatória do gengibre com a expectorante da hortelã, resultando numa poderosa bebida capaz de tirar o catarro preso na garganta.
Confira outras receitas de chás expectorantes.
Nas refeições, tente adicionar ingredientes ou alimentos apimentados, pois são descongestionantes naturais, é só ingeri-los que o nariz começa a escorrer, por onde sai também o catarro preso na garganta.
Você pode incluir: cúrcuma, gengibre, páprica, wasabi, pimenta caiena, rabanete e canela.
Só tome cuidado se a sua garganta estiver “arranhando”, pois eles podem causar uma sensação de ardência ou dor, e piorar o incômodo.
Todas as dicas até aqui abordaram formas de deixar o catarro mais líquido através da expectoração, para facilitar a sua eliminação, tirando a sensação incômoda de catarro preso na garganta.
Mas existe uma outra forma de desestruturar o catarro espesso e pegajoso, que é cantarolar fazendo vibrações na garganta. Você pode colocar uma música e fazer vibrações com a garganta, intercalando com pequenos goles de água.
Só tome cuidado para não fazer vibrações com muita força, pois pode machucar a sua garganta. Faça isso somente pelo tempo da música (1 a 2 minutos) e descanse.
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