Conheça os benefícios do chá de canela para saúde, emagrecimento, diabetes, coração e mais. Saiba para que serve e como usar para aproveitar ao máximo suas propriedades.
Transcrição do vídeo:
Olá tudo bem seja bem-vindo você provavelmente já utilizou a canela para dar um saborzinho especial para uma receita para uma preparação é aquele sabor mais adocicado Mas você sabia que também é possível fazer um chá com a canela e além do mais que isso pode trazer diversos benefícios para sua saúde é o que eu separei para te contar no vídeo de hoje.
Então fica aqui comigo para você saber quais são esses benefícios e como fazer o chá de canela aí na sua casa eu quero te convidar antes de tudo a se inscrever aqui no nosso canal. Não deixe de fazer isso a gente tem vídeos falando sobre diversos outros tipos de chás e também sobre os alimentos tenho certeza que você vai gostar muito. Não deixa ainda de apertar no sininho que assim você recebe uma notificação sempre que tiver uma novidade por aqui.
Para a gente fazer então o chá da canela a gente pode utilizar tanto a canela em rama que são aqueles pauzinhos como a canela em pó com as duas você consegue fazer um chá um dos principais benefícios que a gente encontra na canela é o cinamaldeído em conjunto com outros compostos como linalol e as cumarinas que vão ser responsáveis por grandes benefícios que a gente vai falar nesse vídeo de hoje.
E vamos então direto para o primeiro benefício a canela. Ela tem um potencial de reduzir a glicemia lá no nosso sangue que são os níveis de glicose que a gente tem no nosso sangue. Essa propriedade é muito especial principalmente para quem tem diabetes ou então a tendência a desenvolver a diabetes.
Essa propriedade hipoglicemiante da canela já é bastante conhecida e realmente efetiva. Além disso ela vai ter uma propriedade de melhorar a sensibilidade à insulina, que é um hormônio responsável lá no nosso corpo pelo metabolismo da glicose, por a gente realmente utilizar toda a glicose que a gente consumiu, então quanto mais sensível o nosso corpo estiver a esse hormônio, melhora a utilização dessa energia.
A canela pode ser muito positiva ainda para ajudar a reduzir processos inflamatórios no nosso organismo e consequentemente ajuda na prevenção de diversos tipos de doenças. Alguns estudos já mostraram que a canela, e consequentemente o chá da canela, vai ajudar a reduzir marcadores de inflamação no nosso corpo o que é muito positivo né porque quanto mais o nosso corpo está inflamado maior a probabilidade da gente desenvolver doenças como é o caso da diabetes ou até mesmo da hipertensão por exemplo
Esse chá é super especial para ajudar na saúde do nosso coração e na prevenção de algumas doenças relacionadas a ele. A gente já tem estudos que mostram o chá de canela ele é capaz de ajudar aumentar os níveis de HDL que é aquele colesterol bom dentro do nosso corpo. Além dessas propriedades anti-inflamatórias que a gente acabou de comentar que também são positivas para a saúde cardiovascular.
E além de tudo isso alguns estudos preliminares mostraram que o chá de canela pode ajudar a reduzir a pressão arterial ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos e também daquele colesterol que não é tão legal assim, que é o colesterol LDL.
E você sabia que esse chá ele pode ser um aliado contra o mau hálito. Pois é já tem muitos estudos mostrando que a canela e o chá de canela tem propriedades antibacterianas e também antifúngicas. Inclusive é muito comum a gente encontrar pastas de dente enxaguantes bucais que tenham canela na sua composição então além do chá de canela ajudar no combate essas bactérias que causam mau hálito a gente pode ainda ajudar no combate à cárie dentária que também tem base nesses microrganismos.
E a próxima dica é especial para as mulheres. O chá de canela ele pode ajudar bastante no controle dos sintomas da TPM e também a reduzir as cólicas menstruais além tem alguns estudos já mostrando que o chá de canela pode ajudar a reduzir a intensidade do sangramento durante o período menstrual e também tem mulheres que acabam sentindo náuseas, enjoos e o chá de canela pode ser um aliado nesse sentido.
E a canela pode ser uma aliada contra o envelhecimento pois tem alguns estudos já que mostram que a canela e o chá de canela estão relacionados com a produção de colágeno, melhorando a textura, firmeza e também a hidratação da nossa pele, e logicamente melhorando tudo isso a gente combate aqueles sinais do envelhecimento cutâneo.
Eu não poderia deixar de falar sobre o potencial antioxidante que o chá de canela vai apresentar. A canela é uma das especiarias mais antioxidantes que a gente tem conhecimento, e um dos principais responsáveis por isso são os polifenóis presentes dentro da canela.
E por que é importante então a gente consumir esses antioxidantes? Esses antioxidantes vão ser responsáveis por combater os radicais livres do nosso organismo, moléculas instáveis que a gente tem em quantidades dentro do nosso corpo, seja pela respiração, pelo processo de digestão, pelo contato que a gente tem o ambiente, com poluição, enfim a gente está a todo momento produzindo radicais livres.
O problema é quando a gente tem isso numa quantidade muito grande e descontrolada porque aí a gente tem a raiz de algumas doenças e também do processo de envelhecimento e é tudo que a gente quer prevenir né. E se você gostou de todos esses benefícios que a canela pode trazer para sua saúde é super fácil e super acessível de a gente fazer um chá de canela em casa, além de que o sabor é tão gostoso né.
Aquele sabor adocicado e você pode tomar o chá de canela tanto quente quanto gelado, e se você quer dar uma modificada no sabor do teu chá, você pode tomar o chá de canela em conjunto com outros tipos de chás. Então vai fazer ali o chá de casca de laranja, chá de casca de abacaxi, um funcho, hibisco, você pode colocar uma raminha de canela ali e dar o sabor super diferenciado e gostoso.
E para você fazer então o chá você vai precisar da rama de canela e deixar ela em decocção. E o que isso significa? Enquanto você estiver aquecendo e fervendo a água essa rama de canela precisa ficar em contato com a água e ferver então junto com ela porque aí sim a gente vai conseguir extrair todos esses compostos que a gente foi conversando aqui, que trazem esses benefícios para nossa saúde.
O ideal é você deixar pelo menos cinco minutos ali na fervura e logo depois você já pode consumir o seu chá e é muito importante que você saiba que se estiver gestante não pode consumir o chá de canela. Isso porque ele é um chá conhecido por estimular as contrações uterinas então é super contra indicado na gestação e, como eu te falei, o chá de canela tem realmente muitos compostos bioativos dentro dele, então o ideal é que você não consuma mais do que duas xícaras no seu dia e sempre tente variar com outros tipos de chás no seu dia a dia. Com tantos benefícios presentes nos chás, nem faz sentido a gente tomar sempre o mesmo, então tente intercalar aí na sua rotina, tomar o chá de canela uma duas três vezes na semana, mas sempre faça essa variedade que vai ser super importante para sua saúde.
E você já sabia que dá para fazer um chá com a canela? Me conta… você já experimentou? O que que você achou e o que que você sentiu aí no seu organismo? Conta para mim aqui nos comentários eu vou adorar ler o que você escrever e não deixe também de curtir esse vídeo que assim eu sei que você gostou dele. Eu espero você então nos próximos!
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