O que fazer contra a flacidez da pele? A resposta sempre nos parece algo caro, pouco acessível: cremes, tratamentos longos, aparelhos… Nem sempre precisa ser assim. Aos primeiros sinais de anormalidade, as providências deverão ser tomadas. Como em todos os casos, quanto antes se começar o tratamento, melhor.
Na realidade, não precisamos esperar que a pele fique flácida para começarmos a tratá-la. Deveremos fazer isso de forma preventiva. Como? Através de alimentação, por exemplo.
Há bons truques que poderão ajudar bastante, baratos e acessíveis a todos: os alimentos. Existem alimentos contra a flacidez da pele que poderão surpreender. Vamos entender tudo isso.
Nossa pele é organizada por fibras que a sustentam, mais colágeno e elastina. Quando esse tecido é submetido a uma grande distensão, a elasticidade dessas fibras fica comprometida, resultando numa região sem tonicidade e com pouca rigidez. Há dois tipos: flacidez muscular e dérmica.
Anatomicamente, a pele se sobrepõe à musculatura. Caso esse músculo esteja flácido, consequentemente a pele terá essa aparência. Já o inverso é mais difícil de ser notado. Por esse motivo, pessoas com flacidez, ao fazerem exercícios intensos (musculação), poderão tonificar a musculatura e melhorar consideravelmente o quadro.
A flacidez da pele poderá ser ocasionada por fatores genéticos, hormonais, maus hábitos alimentares, sedentarismo ou falta de atividade física, um processo de perda de peso exagerado, gravidez, ou pela idade devido à perda de massa óssea e muscular, Sol em excesso, etc.
Geneticamente as mulheres são mais propensas, porém, os homens não estão isentos.
As pessoas idosas costumam ser mais suscetíveis também por não produzirem colágeno e elastina, que são as fibras mais importantes para manter a tonicidade da pele.
Os indivíduos que se submeteram a cirurgia bariátrica também são bastante propensos, devido à enorme perda de peso.
Realmente, a melhor coisa a fazer é tentar evitá-la, pois, uma vez instalada, seu tratamento exigirá bastante esforço físico e reeducação alimentar. Além do exercício intenso, é imprescindível mudar completamente a rotina nutricional, pois a alimentação é a base da construção dos tecidos.
O colágeno. Essa é a chave para termos uma pele tonificada e firme. Como conseguimos esse colágeno?
Uma medida importante é repor o colágeno, por esse motivo, vamos precisar de aminoácidos (os construtores de proteínas), entre eles a lisina, glicina e prolina. Além disso, precisaremos de vitamina A e C, e dos minerais: zinco, manganês, cobre e silício. Devemos incluir nessa lista também os ômegas.
Se ingerirmos diariamente alimentos com estes nutrientes, teremos uma melhora significativa de nossa pele, como um todo. A partir de agora, poderemos formular uma lista de alimentos contra a flacidez da pele.
É importante nutrir nossas células, como um todo. Quanto mais hidratada estiver a pele, maior será também a sua elasticidade, sendo menos propensa à flacidez, portanto, vamos tomar água.
De nada vai adiantar controlar a alimentação se já houver um excesso de pele sobrando. Em alguns casos, a musculação poderá ajudar bastante, porém, em casos extremos, como os bariátricos, só mesmo com intervenção cirúrgica.
Hábitos saudáveis sempre serão a resposta a qualquer possível problema, seja ele estético ou não. Se não for possível eliminar a flacidez da pele completamente através da alimentação, ao menos poderemos minimizar sua evolução para um problema maior.
Aliás, confira um vídeo da nossa nutricionista mostrando como combater e prevenir a flacidez da pele:
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