O que fazer contra a flacidez da pele? A resposta sempre nos parece algo caro, pouco acessível: cremes, tratamentos longos, aparelhos… Nem sempre precisa ser assim. Aos primeiros sinais de anormalidade, as providências deverão ser tomadas. Como em todos os casos, quanto antes se começar o tratamento, melhor.
Na realidade, não precisamos esperar que a pele fique flácida para começarmos a tratá-la. Deveremos fazer isso de forma preventiva. Como? Através de alimentação, por exemplo.
Há bons truques que poderão ajudar bastante, baratos e acessíveis a todos: os alimentos. Existem alimentos contra a flacidez da pele que poderão surpreender. Vamos entender tudo isso.
Nossa pele é organizada por fibras que a sustentam, mais colágeno e elastina. Quando esse tecido é submetido a uma grande distensão, a elasticidade dessas fibras fica comprometida, resultando numa região sem tonicidade e com pouca rigidez. Há dois tipos: flacidez muscular e dérmica.
Anatomicamente, a pele se sobrepõe à musculatura. Caso esse músculo esteja flácido, consequentemente a pele terá essa aparência. Já o inverso é mais difícil de ser notado. Por esse motivo, pessoas com flacidez, ao fazerem exercícios intensos (musculação), poderão tonificar a musculatura e melhorar consideravelmente o quadro.
A flacidez da pele poderá ser ocasionada por fatores genéticos, hormonais, maus hábitos alimentares, sedentarismo ou falta de atividade física, um processo de perda de peso exagerado, gravidez, ou pela idade devido à perda de massa óssea e muscular, Sol em excesso, etc.
Geneticamente as mulheres são mais propensas, porém, os homens não estão isentos.
As pessoas idosas costumam ser mais suscetíveis também por não produzirem colágeno e elastina, que são as fibras mais importantes para manter a tonicidade da pele.
Os indivíduos que se submeteram a cirurgia bariátrica também são bastante propensos, devido à enorme perda de peso.
Realmente, a melhor coisa a fazer é tentar evitá-la, pois, uma vez instalada, seu tratamento exigirá bastante esforço físico e reeducação alimentar. Além do exercício intenso, é imprescindível mudar completamente a rotina nutricional, pois a alimentação é a base da construção dos tecidos.
O colágeno. Essa é a chave para termos uma pele tonificada e firme. Como conseguimos esse colágeno?
Uma medida importante é repor o colágeno, por esse motivo, vamos precisar de aminoácidos (os construtores de proteínas), entre eles a lisina, glicina e prolina. Além disso, precisaremos de vitamina A e C, e dos minerais: zinco, manganês, cobre e silício. Devemos incluir nessa lista também os ômegas.
Se ingerirmos diariamente alimentos com estes nutrientes, teremos uma melhora significativa de nossa pele, como um todo. A partir de agora, poderemos formular uma lista de alimentos contra a flacidez da pele.
É importante nutrir nossas células, como um todo. Quanto mais hidratada estiver a pele, maior será também a sua elasticidade, sendo menos propensa à flacidez, portanto, vamos tomar água.
De nada vai adiantar controlar a alimentação se já houver um excesso de pele sobrando. Em alguns casos, a musculação poderá ajudar bastante, porém, em casos extremos, como os bariátricos, só mesmo com intervenção cirúrgica.
Hábitos saudáveis sempre serão a resposta a qualquer possível problema, seja ele estético ou não. Se não for possível eliminar a flacidez da pele completamente através da alimentação, ao menos poderemos minimizar sua evolução para um problema maior.
Aliás, confira um vídeo da nossa nutricionista mostrando como combater e prevenir a flacidez da pele:
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Tenho muita flacidez nos braços. Sou vegetariana e tenho 65 anos. Faço academia a 8 meses. Prático Yoga também.
Olá meu nome é Sirlei
gostei muito dessa matéria , amanhã dia 05/11/2019 completo 46 anos
e ninguém diz a idade que eu tenho , por quê me alimento saudável, tomo muita aguá e faço academia de segunda a sexta
amo ter uma vida saudável.
Eu sou magra da vida inteira... Sempre fiz os mais diversos esportes e atividades. Creio que a minha flacidez é tissular. De repente acordei e ela estava lá! Junto com a menopausa. Minha saúde é maravilhosa! Faço tudo pra minimizar isso... Mas não vejo resultado. Tudo bem. Fico linda de maio! Aceita que dói menos!
Amei as informações e saber que estou no caminho certo comendo de forma saudável e emagrecendo, e espero não ficar flácida!
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Genteeee é possível SIMMMM tratar ESTRIAS EM QUALQUER LUGAR DO CORPO ❤️ Este tratamento trata também ,Marcas de acne, estrias, flacidez , cicatrizes ,olheiras , fibrose ,celulite , rugas , linhas de expressão , quelóides ,entre outros !
Após duas gestação fiquei com a região do abdômen muito flácido, e isso tem mim emcomodado muito, não tenho como fazer uma cirurgia,as fezes fico desisperada e muito triste, não sei o que fazer!! Obg pelas informações são muito úteis.
Bom dia Juliete! Vi sua mensagem sobre a dificuldade com a flacidez . Sei o quanto prejudica a auto estima e gostaria de poder te ajudar. Tenho varias opões que com certeza vão te satisfazer as necessidades, desde suplementos nutricionais até aparelhos que contribuem na correção da flacidez e celulite. Caso queira entrar em contato, meu whatsap é 51 985757886.
GOSTARIA DE SABER O QUE MELHORA A FLACIDEZ DA MINHA PELE DO ROSTO E PESCOÇO.
Querida Ana, eu também tenho propensão à flacidez geneticamente, acho que esta ligada também ao sistema circulatório venoso,pois é um problema de família da minha mãe, e eu u uma irmã entre os 6 filhos, são os que herdamos as características genéticas dela. Claro, ela também esta ligada a alimentação que propicie o bom funcionamento do metabolismo em geral. Eu já não uso mais água potável pura na geladeira, vou adicionando, gengibre (ralado), limão (inteiro e semi fatiado), romã cortada em quatro ligeiramente massagada, beringela, corte a gosto!, agrião (sou fumante)... enfim, coloque sempre num jarro de dois litros e não mais que a metade dele de ingredientes, tome como água, sempre que retirar um copo, reponha com água, uma vez por semana de uma amassada com soquete, use frutas como maracujá para saborizar ...
Troque tudo quando não sentir mais gosto de nada. 2, ou tres semanas... ou vá acrescentanto... até quando der.
Seu metabolismo vai ser outro, te garanto!
Coma, colágeno! Pezinho de porco fresco cozido, ou no feijão (muitos!)...crie sua receita é delicioso! Pé de boi (mocotó), faça do mesmo modo, crie sua receita.. ou procure na net.
Por fim, te recomendo, limpar a pele com acido glicólico a 1o % e usar a loção NIVEA FIRMADOR com Q10, eu uso a para o corpo provavelmente é mais forte, mais tem a para o rosto que é bem mais cara 45,60, esta esta 18,20, eu obtive excelentes resiltados, mas tem que usar todo dia e com massagem firmes e sempre circulares ou para cima.
Gostou? então mãos a obra!!! Depois me conte!