A pasta de amendoim com whey pode ser uma excelente combinação para criar diferentes receitas e aumentar a quantidade de proteínas de sua refeição para o pré ou pós-treino.
Abaixo, reunimos algumas ideias de receitas que levam esses ingredientes, que são incrivelmente saborosas e ao mesmo tempo saudáveis, contribuindo para sua dieta em busca de massa muscular. Bom preparo e bom apetite!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Leve ao fogo baixo uma panela com a aveia e a água, mexendo bem até engrossar. Então, retire do fogo e adicione mel. Em seguida, misture o whey protein com um pouco de água e a pasta de amendoim por cima e sirva!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, exceto a pasta de amendoim, e leve em seguida a uma frigideira em fogo baixo até os dois lados ficarem dourados. Corte então em 4 pedaços e recheie com a pasta.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Primeiramente, peneire a goma de tapioca em uma frigideira preaquecida e antiaderente. Misture então uma colher de pasta de amendoim com 1 scoop de whey protein de chocolate para o recheio.
Então, deixe a tapioca firmar de um lado, vire e deixe do outro lado. Em seguida, recheie, dobre ao meio e sirva.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Primeiramente, misture a pasta de amendoim com o whey de baunilha e canela. Aqueça então uma frigideira com o óleo de coco e adicione o abacaxi. Retire quando os dois lados estiverem dourados e adicione então a pasta de amendoim. Sirva em seguida!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata a banana, os ovos e o whey no liquidificador e despeje então em uma frigideira untada e aquecida. Deixe no fogo baixo até os dois lados dourarem. Em seguida, acrescente recheio de pasta de amendoim e sirva!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Primeiramente, em uma tigela, coloque todos os ingredientes e a água aos poucos, mexendo bem. Então, em uma travessa forrada com papel manteiga, coloque a mistura pronta e amasse a massa com as mãos até ficar bem compacta.
Deixe então na geladeira por 30 minutos para endurecer. Em seguida, corte em barras e sirva.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Primeiramente, misture o whey, o ovo, a aveia, a canela e a pasta de amendoim em uma tigela. Acrescente então a água e o por último o fermento em pó e misture bem até obter uma massa.
Em seguida, despeje a mistura em uma caneca e leve ao micro-ondas por 20 segundos. Retire e mexa. Volte então ao micro-ondas por mais 30 segundos e sirva!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida, bem gelado! Se quiser, adicione um pouco de canela por cima.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea, então enrole em bolinhas do tamanho que quiser e leve à geladeira para ganhar mais consistência. Sirva!
Deixe um comentário