O smoothie é uma bebida que vem ganhando adeptos recentemente no Brasil, especialmente entre o público que quer emagrecer, uma vez que existem receitas específicas voltadas para a perda de peso.
Vale lembrar que muitos smoothies podem ser calóricos, pois existem versões que introduzem sorvete, leite condensado e outros ingredientes açucarados e ricos em gordura. Se você quer preparar um smoothie de frutas para emagrecer, que seja saudável e light, saiba que existem algumas versões bem saborosas que você pode preparar.
Abaixo estão algumas opções. Você deve preparar no momento que for consumir para não perder as propriedades e nutrientes da bebida. Confira e aproveite!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Pique a manga em cubos. Retire a polpa do abacate maduro. Esprema o limão. Prepare o suco de manga e reserve. Bata todos os ingredientes em um liquidificador até ficar homogêneo. Sirva gelado!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave bem os morangos e retire as folhas. Leve para bater com o leite e o óleo de linhaça. Sirva com cubos de gelo logo em seguida. Se quiser adicione adoçante.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Separe as fatias de abacaxi sem caca e leve para bater no liquidificador com os morangos lavados e sem folhas, o leite, o óleo de linhaça. Quando estiver homogêneo, sirva com gelo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Prepare o suco de romã e reserve. Lave as framboesas. Leve para bater com a água e chia. Sirva com cubos de gelo. Se quiser adoce com mel ou adoçante.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Separe o abacaxi sem casca. Retire a casca e sementes do mamão. Lave o espinafre. Corte o pepino em pedaços. Leve tudo para bater no liquidificador, inclusive gelo se puder. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave as folhas de espinafre e pique. Lave a pera, descasque e pique sem sementes. Lave as uvas. Retire a polpa do abacate. Esprema o suco do limão. Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave a couve e mirtilos. Leve tudo para bater no liquidificador até obter uma bebida homogênea. Sirva em seguida com gelo. Se quiser adoce naturalmente com mel.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata a couve, maçã e gelo no liquidificador. Adicionar o restante e aciona a função pulsar. Sirva gelado em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Leve tudo para bater no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva com gelo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Pique a banana sem casca. Esprema o suco do limão. Lave as folhas de hortelã. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva com gelo.
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Amei tudo.
Com certeza vou fazer, principalmente as de frutas da época.