Se você pensa em emagrecer e segue uma dieta restritiva, baixa em calorias, saiba que uma forma alternativa de dar um reforço é tomando um suco natural para emagrecer. Abaixo estão algumas sugestões de receitas fáceis de preparar, muito saborosas e com baixas calorias.
Cada mistura de ingredientes traz uma propriedade para o corpo, seja diminui a absorção de carboidratos, eliminando toxinas e gorduras, dando mais saciedade, ou ajudando no trânsito intestinal e reduzindo o inchaço. Confira cada um e insira no seu cardápio diário!
O limão tem o poder de ajudar no emagrecimento devido ao seu efeito desintoxicante. Isso ocorre por causa de seu alto teor cítrico, que ajuda a dissolver toxinas e gorduras do corpo. A berinjela tem efeito diurético, o que também ajuda nesse processo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata com algumas pedras de gelo até obter uma bebida homogênea. Sirva em seguida sem adoçar.
Ingredientes:
Modo de preparo:
As ameixas precisam ser hidratadas para serem usadas na receita. Para isso, deixe de molho em água por 8 horas na geladeira. No dia seguinte bata as ameixas escorridas e os outros ingredientes no liquidificador. Sirva sem coar e sem adoçar.
O morango tem um efeito parecido com o limão por ser uma fruta desintoxicante. A linhaça dá um efeito saciante, evitando a compulsão por comida, o que ajuda a emagrecer.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave bem os morangos e bata tudo no liquidificador com gelo e sirva em seguida sem adoçar.
O abacaxi possui fibras que facilitam a digestão e o funcionamento do intestino, além de ter poucas calorias. Possui poucas gorduras e colesterol e ajuda no processo de emagrecimento.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bata até espumar. Se preferir acrescente alguns cubos de gelo e bata junto. Sirva em seguida sem adoçar.
A melancia juntamente com a água de coco e canela traz mais saciedade, o que ajuda no processo de emagrecimento. O limão atua como um ácido para ajudar na eliminação de gordura.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Beba em seguida.
As sementes de linhaça no suco contribuem para dar saciedade, uma vez que formam um gel no estômago, controlando a compulsão por comida fora de hora.
Ingredientes:
Modo preparo:
Primeiro deixe as ameixa hidratarem na água de um dia para o outro. No dia seguinte escorra e use a água do molho e bata no liquidificador com os outros ingredientes. Sirva sem coar.
O limão é sempre um aliado do emagrecimento e queima de gordura. O uso de ervas e folhas ajuda a liberar a retenção de líquido.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador com 500 ml de água e bata tudo. Sirva em seguida.
A couve é usada sempre nos sucos detox, por ter potencial desintoxicante. Use este suco como aliado no emagrecimento.
Ingredientes:
Modo de preparo
Lave bem as folhas de couve e bata com o sumo das laranjas. Bata tudo até obter um suco homogêneo e beba logo pela manhã, no jejum.
As sementes de chia formam um tipo de gelatina que ajuda a inibir o apetite. A maçã verde é rica em vitaminas, pectinas, ferro, aminoácidos, cálcio, sorbitol, quercetina, catequinas, fósforo, magnésio, flavonóides, potássio, etc. Tem menos teor do açúcar que a vermelha e é mais rica em fibras, sendo o que confere maior saciedade e auxilia a perder peso.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma na hora que ficar pronto para se beneficiar de todas suas propriedades.
A água de coco possui pouquíssimas calorias e é um item diurético.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Prepare o chá de cidreira em 100 ml de água e leve para gelar. Quando estiver gelado bata o chá com o restante dos ingredientes acima e beba em seguida.
O gengibre ajuda a acelerar metabolismo por ser um alimento termogênico, queima gorduras abdominais e tem propriedades anti-inflamatórias. Já o limão ajuda a eliminar toxinas do organismo, é diurético, reduz gordura e inibe apetite.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes, menos as folhas de hortelã e bata no liquidificador, depois adicione as folhas e sirva.
O gengibre ajuda a acelerar metabolismo por ser um alimento termogênico, queima gorduras abdominais e tem propriedades anti-inflamatórias. Já o limão ajuda a eliminar toxinas do organismo, é diurético, reduz gordura e inibe apetite.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata a laranja sem casca, sementes e partes brancas. Bata todos os ingredientes no liquidificador até que a linhaça se misture bem com o resto. Sirva em seguida.
A cenoura é rica em fibras, o que dá mais saciedade e ajuda a otimizar o funcionamento do intestino. Também ajuda na digestão, eliminar toxinas e reduzir inchaço.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida, de preferência, entre as refeições. Se quiser adoce minimamente.
A maçã é rica em fibras, inclusive a pectina, uma fibra que forma um gel dentro do estômago que ajuda a controlar o apetite.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Descasque a maçã e os kiwis e corte em pedaços menores. Coloque no liquidificador adicionando a água e bata até ficar homogêneo. Sirva com gelo.
Esse suco é desintoxicante e promove a eliminação de toxinas acumuladas no organismo e também gorduras.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Retire as sementes e o filamento branco do limão. Corte a maçã em pedaços, com a casca e retire sementes. Corte o pepino em pedaços e bata tudo no liquidificador. Sirva sem coar.
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