Se você está passando agora por um período na dieta Paleo, pode estar encontrando algumas dificuldades para fazer a primeira refeição do dia, principalmente se estava acostumado a uma fatia de pão com queijo e presunto, por exemplo.
Por isso nós separamos 14 receitas Paleo para você parar de bater cabeça no seu café da manhã e se deliciar já na primeira refeição do dia!
A primeira das nossas receitas Paleo de café da manhã é um tradicional bacon com ovos, que muitas pessoas adoram, mas com a adição de um importante carboidrato natural.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em uma tigela, menos a banana e canela. Em uma frigideira frite a banana cortada em rodelas no azeite e adicione a canela. Deixe por uns 5 minutos e reserve. Em outra frigideira frite os ovos e os outros ingredientes colocados na tigela. Sirva tudo em um prato.
Ingredientes:
Ovos mexidos
Salada
Bacon
Modo de preparo:
Frite o bacon em uma frigideira até ficar crocante. Corte o tomate e cebola em cubinhos e adicione na frigideira com o bacon e adicione a manteiga. Bata os ovos em uma tigela até ficar espumoso. Adicione esses ovos batidos na frigideira com a cebola e coloque os tomates picados. Mexa até ficar tudo misturado. Para a salada basta torrar as sementes de girassol numa assadeira no forno até ficarem crocantes. Reserve. Lave as folhas da salada, regue com molho tahini com limão ou vinagre balsâmico e sirva junto dos ovos mexidos.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Em uma frigideira adicione a manteiga com a cebolinha picada. Deixe refogar por alguns minutos e depois coloque os tomates cereja e deixe por mais alguns segundos. Então adicione os ovos batidos. Só no final, um pouco antes de desligar o fogo adicione as ervas. Mexa bem e sirva a seguir.
A nossa quarta opção das receitas Paleo para o seu café da manhã traz uma receita inovadora, e que você não vai se arrepender de experimentar.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Acenda o forno em temperatura média. Enquanto isso misture os ingredientes secos, exceto as sementes de girassol em uma tigela grande. Bata os ovos com o óleo de coco em outra vasilha. Então misture os ingredientes secos e molhados, misturando bem com um pouco de água para dar liga na massa. Unte uma assadeira com óleo de coco ou forre com papel manteiga. Despeje essa massa, salpique as sementes de girassol por cima e leve para assar por 45 minutos ou até dourar. Sirva.
A linhaça não podia faltar nessa nossa lista de receitas Paleo. Confira essa deliciosa focaccia feito com o poderoso grão:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Acenda o forno em temperatura média e unte uma forma com azeite ou óleo de coco. Misture os ingredientes secos em uma tigela depois acrescente os molhados. Deixa a massa descansar por alguns minutos para pegar consistência e depois despeje na forma. Leve para assar por 40 minutos ou até dourar. Sirva.
Você verá nessas próximas duas receitas Paleo que é possível até comer um bolinho de vez em quando no seu café da manhã. Basta utilizar um substituto como a farinha de coco!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Acenda o forno em temperatura média. Higienize e rale as cenouras e reserve uma vasilha. Adicione a manteiga, os ovos e misture tudo. Então acrescente o mel, o sal, uvas passas e por último o fermento. Unte um assadeira com óleo de coco ou forre com papel manteiga e despeje a massa. Leve para assar no forno por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e sirva.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Acenda o forno em temperatura média. Em uma batedeira adicione os ovos, óleo de coco, leite de coco, essência de baunilha e mel e bata em velocidade baixa. Adicione aos poucos a farinha de amêndoa, de coco e o coco ralado e aumente um pouco a velocidade. Bata até formar uma massa uniforme. Unte uma forma com óleo de coco ou forre com papel manteiga. Despeje a massa e leve para assar por 40 minutos ou até dourar. Retire do forno, espere esfriar, desenforme e sirva.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Corte o mamão ao meio, salpique coco ralado e adicione as nozes trituradas. Coma de colher. Se quiser, pode colocar um pouco de mel também.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Em uma frigideira anti aderente, adicione uma fatia grossa de mussarela, deixe fritar até criar uma crota, vire com uma espátula e adicione o peite de peru, em seguida o tomate fatiado. Finalize salpicando orégano. Sirva quente.
Ingredientes:
Modo de preparo;
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Você pode colocar em média 12 gotas de adoçante e duas colheres de suco de limão para aumentar o sabor do creme. Consuma fresco.
Uma opção de cafezinho não podia faltar na nossa lista de receitas Paleo. Confira!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Em uma caneca adicione a nata e aqueça no microondas por 30 segundos e então acrescente o seu café por cima, adicione o adoçante e bata com o mini mixer para ficar espumoso.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Em uma tigela bata o requeijão com o ovo e o fermento em pó. Tempere a massa com orégano. Então despeje essa massa em uma vasilha de vidro untada com azeite e leve ao microondas por 3 minutos. Desenforme, corte pela metade e recheie com a mussarela e o peito de peru. Salpique mais orégano e sirva.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Pique as frutas em pedaços, adicione o leite de coco, mel e sirva.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Higienize e corte as frutas e espinafre em pedaços. Bata todos os ingredientes no liquidificador já com a água e sirva. Se quiser, você pode torcar o espinafre pela couve. Se quiser mais doce adicione mel. Consuma na hora.
Veja Todos Comentários
Receitas Fantasticas....hoje vou copiar todas...Com Tantas coisas deliciosas...e saudaveis....E coco...magnifico....
Parabens ao Site e quem elaborou todo o programa....Mundo Boa Forma.
Parabens.
Atenciosamente,
Belmira
Olá a todos. Estou cuidando da minha alimentaçao e retirando os carboidratos ruins da minha dieta, mas sinto muita falta de um bolinho de vez em quando :( Agradeço essas receitas e já está no forno o bolo de côco, mas gostaria de saber quantas calorias tem por favor. Obrigada
Olá , li e pensei Não se preocupe pois vc está cozinhando com os produtos certos para a sua dieta Paleo , mas deve preocupar-se pela quantidade que vai comer desse bolinho . se comer muito de uma vez :-(