Se você está sofrendo com a retenção de líquido, suas roupas podem parecer apertadas, você pode se sentir inchado ou pesado, ou você até mesmo pode parecer inchado ou gordinho. Há muitas razões pelas quais você pode estar retendo líquidos, mas como desinchar da maneira mais rápida e mais natural?
O que causa o inchaço da retenção de líquido?
O inchaço ocorre quando seu organismo retém líquidos. Acontece quando há acúmulo de fluidos no sistema circulatório ou nos tecidos corporais. Há muitas maneiras pelas quais isso pode ser causado:
– Quando há uma alteração de pressão dentro dos capilares ou as paredes dos capilares estão muito permeáveis, a água permanece nos tecidos, causando inchaço.
– Se há muito fluido no sistema linfático, o excesso desse fluido permanecerá nos tecidos, o que causa inchaço nas pernas, tornozelos, pés ou em qualquer outra parte do corpo.
– Quando o coração falha na insuficiência cardíaca congestiva, o coração tem que trabalhar mais. Isso altera a pressão e causa retenção de água nas pernas, pés, tornozelos e pulmões.
– Deficiência protéica severa.
– Insuficiência de vitaminas B.
– Durante falha renal.
– Durante menstruação ou gravidez.
– Falta de exercícios.
– Certos medicamento como terapia de reposição hormonal, anticoncepcionais, drogas antiinflamatórias não esteróides e betabloqueadores.
– Comer muito alimentos altos em sódio.
– Ingerir açúcar em excesso.
Como desinchar naturalmente?
Como você pode ver, há muitas causas para a retenção de água, e o que quer que faça seu organismo reter líquidos determina como desinchar em seguida. Obviamente, se você tem um problema de saúde, como doença cardíaca ou renal, você deve consultar um médico para saber como desinchar, e ele te prescreverá diuréticos, podendo até colocá-lo em restrição de fluidos.
Há muito alimentos ou recursos diuréticos que podem atuar como diuréticos naturais e ajudam a produzir urina, o que auxilia na remoção de fluidos de seu organismo.
– Vinagre de cidra de maçã
– Alcachofra
– Aspargos
– Beterraba
– Couve-de-bruxelas
– Repolho
– Cenoura
– Suco de cranberry
– Pepino.
– Erva-doce
– Rábano
– Alface
– Aveia
– Tomate
– Melancia
– Dente-de-leão ou folha de dente-de-leão
– Chá verde
– Salsinha
Antes de tentar qualquer um destes alimentos para diminuir sua retenção de líquido, você deve falar com seu médico, para entender qual é, realmente, a causa do problema. Também é importante tratar a causa da retenção e não somente confiar nos diuréticos naturais.
Se está consumindo muito sódio ou açúcar, você deve cortá-los. Se não está ingerindo proteína suficientes ou vitaminas B, você deve descobrir o quanto necessita delas e incluir as quantidades necessárias em sua dieta. Você também deve se certificar de que esteja fazendo exercícios e seguindo uma dieta saudável.
Qual recomendação seguir?
Portanto, se você está retendo líquido, o primeiro passo é procurar um médico e identificar o que está causando a retenção de líquido, para garantir que você não tenha qualquer problema subjacente.
Se não tiver nenhuma condição médica que requeira diuréticos, você pode escolher tentar adicionar alguns diuréticos naturais e garantir que está seguindo uma dieta saudável e fazendo algum tipo de atividade física, diariamente. Vale lembrar que determinados alimentos que contêm muitos açúcares são uma bomba para o organismo, jogando toxinas para dentro e fazendo seu corpo acumular líquidos como nunca.
Com algumas medidas emergenciais como comer determinados alimentos e beber mais água, você pode sim diminuir o inchaço, reduzindo a retenção de líquido. Mas enquanto não atacar a raiz da questão, parando de ingerir os alimentos problemáticos, você não resolverá o problema.
Vídeo: Como desinchar rápido e saudável
Quem deseja diminuir o inchaço também precisa conferir os vídeos abaixo!
Vídeo: Como diminuir a barriga inchada
Gostou das dicas!?
Você acredita que sofre da retenção de líquido? Em que parte do corpo você mais observa esta condição? O que você já faz destas dicas de como desinchar no seu dia para reverter isso? Comente abaixo!
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Veja Todos Comentários
Se ficar 1 dia sequer sem tomar furosemida 40 mg. acordo com rosto e mãos deformados de inchados. A hidroclorotiazida nâo resolve mais... Minha pressão parece controlada mas a retenção de liquidos é frequente... :(
Me sinto. Tao inchada que quando vou dormi me sinto. Pesada e axo ruin e nao tenho disposição. Pra nada vontade. So de deita
Esse ta,mben e o meu caso alias ate uma trés dias atrás eu estava me sentindo bem mais depois parece que eu engordei 20 quilos em trés dias me sentido muito pesada minha barriga ta muito inchada to parecendo uma bola
Meus olhos ficam tão inchados que chegam até a doer. De manhã sempre foi pior, mas nos últimos meses o problema permanece durante todo o dia.
Sinto inchaço em outras regioes corpo tam'bem, mas acabei acostumando.
Tô do mesmo jeito
Rosto totalmente inchado pela manhã
Eu tenho pressão alta tomo remédio no controle da pressão, como muito pouco sal, mas estou muito inchada, minhas pernas vivem formigando. O que devo fazer?
Pode ser um problema de circulação. Consulte seu médico.
Eu estava parado a um bom tempo sem fazer exercícios ae entrei numa academia e fiz algums exercício de peito ae no dia seguinte meus peito estava muito enchado e ainda continua muito enchado oke pode ser?
Por favor enviar resposta para o meu e-mail..
Obg..
Você pode ter pegado muito pesado e pode ter ocorrido alguma lesão, mas também pode ser o inchaço normal das microlesões da sua musculatura. O aconselhável é procurar um médico para averiguar.
Eu tenho muitas dores nas pernas meus pés,minhas pernas meus tornozelos ficam muito inchados prinsipalmente em dias de calor.
EU SOU INPERTENSSA TENHO 57 ANOS ESTOU ACIMA DO PESO E DE UMAS SEMANAS PRA CA ESTOU COM MEUS PÉS INCHADOS E PERNAS BEBO MUITA AGUA NÃO COMO SAL MAS COMO MUITO AÇUCAR MAS VO PARAR COM ISSO VIU TENHO MUITO MEDO MIM ACHO MUITO NOVA PRA PARTIR AGORA VIU AJUDEM -ME OBRIGADO
tomei decabronal enjetavel e agora tou com o rosto bem enchado isso é retençao de liquido? o que posso fazer para desinchar o meu rosto? lhe agradeço desde ja se me responder.
O ideal é que se evite o álcool. Mas o vinho é um dos menos prejudiciais, e em alguns casos uma tacinha por dia pode até ajudar a saúde, além de ter poucas calorias.
Tenho inchaços no corpo desde as pernas ate a barriga. A aumentar dois números. Tenho 47 anos e as vezes poderia vir pela preocupação do dia a dia. Começou quando fiquei meses sem trabalho e sem como me alimentar. Mas comia verdura couve e asa . De frango grelhada. Qdo possível gosto leite soja e carne . fico muito pesada sem poder andar vestir . gostava que me indicasse um tratamento apesar DD ter feito drenagem e agora faco Zumba . favor enviar resposta email
Baba muita água e faça exercícios aeróbicos. Diminua o sal. Veja também esse artigo https://www.mundoboaforma.com.br/17-alimentos-que-incham-barriga/ e esse https://www.mundoboaforma.com.br/20-alimentos-diureticos-para-emagrecer-e-baixar-pressao-arterial/
Minha barriga fica inchada! :(