Ótimo remédio natural com efeitos tranquilizantes, o chá de hortelã tem características calmantes que ajudam no controle do estresse, da ansiedade e da agitação. No entanto, além dos demais propósitos para que serve a planta, como na culinária e na composição de diversos produtos – de balas até produtos de limpeza – e na medicina, também acredita-se que ela é uma aliada para aqueles que desejam emagrecer.
Se as folhas de hortelã são aproveitadas corretamente por quem compreende como preparar o chá, a bebida pode contribuir com grande efeito para uma boa saúde. Como toda planta medicinal, entretanto, ainda é rodeada por várias dúvidas de seus efeitos e as melhores maneiras de consumi-la, que se baseiam muito no conhecimento popular.
Algumas informações, porém, mostram-se extremamente úteis, ainda que estudos científicos sobre a hortelã e o chá que se faz a partir de suas folhas estejam apenas engatinhando. Isto é preciso para saber como fazer chá de hortelã corretamente, sem arriscar diminuir suas propriedades.
Proveniente da Ásia, a hortelã é uma planta tratada como medicinal há vários séculos. Pertencente à mesma família da conhecida menta, desde a Idade Média era utilizada para melhorar o hálito e embranquecer os dentes, além de ser considerada um aliviador para problemas estomacais.
Atualmente, é usada em abundância para diversos fins, sendo facilmente encontrada em mercados, feiras, lojas de produtos naturais e mesmo em farmácias de manipulação. Seu chá pode ser preparado para infusão, a partir de folhas frescas ou secas, ou estar em pó ou em saquinhos industrializados de chá, e deve-se atentar para as diferentes receitas para cada uma das formas em que se apresenta.
Ainda que seu uso não se restrinja à ingestão, dado que a hortelã tem usos tópicos ao aparentemente reduzir inchaços, esta é a maneira para qual mais se tem usos para a planta. Dentre as várias formas de utilizá-la, o chá é a mais importante e conhecida. Mas por que aprender como fazer chá de hortelã? Quais são seus benefícios?
Além de ter propriedades tranquilizantes, por exemplo, o chá ainda ajuda a melhorar a digestão por suas propriedades antiespasmódicas e por sua capacidade em reduzir os gases intestinais, devido aos carminativos que compõem a planta. A bebida ainda auxilia em distenções abdominais, náuseas, indigestões, cólicas e, inclusive, alivia os sintomas da síndrome do intestino irritável. Estudos mostram que, neste último caso, 75% dos pacientes tiveram os sintomas reduzidos por conta da hortelã.
O chá de hortelã também é capaz de aliviar dores de cabeça e, pela presença do mentol, auxiliar no tratamento de tosses, resfriados e bronquites. Componente ativo da hortelã, o mentol reduz a mucosidade levando ao descongestionamento do peito e dos sinos nasais, facilitando ainda que essa mucosidade seja expelida.
A bebida ainda é fonte de minerais (especialmente o cálcio, o potássio, o ferro e o fósforo), e das vitaminas A e C, além de vitaminas do complexo B. Dentre as diversas propriedades, considera-se que o chá de hortelã seja antisséptico, antifúngico, estimulante e antiemético (ou seja, ajuda a prevenir o vômito) em parte por possuir essas substâncias.
O chá de hortelã ainda tem ação diurética, que é sem dúvida a propriedade mais responsável por ajudar no emagrecimento de quem o consome. Ao criar uma maior sensação de saciedade, a bebida também evita que se cometa excessos ao reduzir o apetite.
Então, para preservar todos estes benefícios, vamos aprender como fazer chá de hortelã?
A maneira mais certa de como prepara o chá é através da infusão, uma receita que permite que ele retenha grande parte de suas propriedades terapêuticas.
Receita de chá de hortelã:
Aqueça a água e, após levantar a fervura, adicione as folhas de hortelã. Desligue o fogo, tampe o recipiente e deixe em repouso por 5 até 10 minutos. Coe e sirva.
O vídeo abaixo também traz informações importantes a respeito da hortelã. Não deixe de conferir!
E aí, gostou das dicas?
Veja Todos Comentários
Estou procurando um chá para insônia mais o chá precisa ser fácil e rápido
Chá de mulungu.
Colocar folhas na água fria para tomar durante o dia, terá efeito?
Tem problema adoçar com canela ao invés de mel?
Sem problemas!
Bom dia
Minha filha tem onze anos e esta obesa eu posso usar o chá de hortelã
No dia dia eu posso usar o chá
A princípio sim, mas antes é interessante você consultar o pediatra.
AM❤️ qualquer tipo de chá...? Hortelã tomo sempre à noite, trinta minutos antes de dormir...ajuda muito!!!
Qual melhor horário p tomar o chá?
Oí!!! Sei que chego tarde mas gostaría de saber quantas folhas tengo que usar? Obrigada desde ja.
Bom dia pela vossa atenção pouco sabia dos efeitos múltiplos e benéficos da hortelã apenas sabia que ajuda a perder peso.
Com a vossa ajuda ja percebo de todo benefício que traz ao nosso organismo e estou muito satisfeita, como passa um tempo que pude ter este despertar dos benefícios da hortelã ja tenho vasos com a planta o que faz de me usuária da hortelã. Mais uma vez muito obrigado pela vossa atensao. Comprimento
Gostei muito desse site! Obrigada
Chris
Muito bom..vou fazer o chá obrigada
Gosto muito de hortelã, aprendi fazer com vocês e também não sabia dos benefícios.
Obrigada!.