Uma pesquisa realizada pela Universidade de Exeter, do Reino Unido, mostrou que pessoas que se dedicam regularmente a quebra-cabeças, palavras cruzadas e Sudoku, mantêm níveis de função cognitiva semelhantes aos de indivíduos até oito anos mais jovens.
O estudo Project foi realizado com mais de 19 mil pessoas e integra uma série de pesquisas que investigam os possíveis benefícios dos passatempos para a saúde cerebral.
Outro trabalho, conduzido por neurocientistas nos Estados Unidos, também sugeriu que a prática frequente de quebra-cabeças pode retardar em vários anos o aparecimento de sintomas associados a doenças neurodegenerativas.
Matthew Kiernan, diretor executivo da Neuroscience Research Austrália, explicou o porquê desse tipo de atividade beneficiar o cérebro. “Células que disparam juntas se conectam. Portanto, quanto mais você estimular seus neurônios, melhor”, pontuou ao jornal britânico The Telegraph.
Esses passatempos estimulam o cérebro intelectualmente e favorecem a formação e o fortalecimento de conexões entre os neurônios. Eles também podem ajudar a construir a chamada reserva cognitiva, uma espécie de rede de conexões que permite ao cérebro transmitir e processar informações por diferentes caminhos.
Ademais, não é necessário dedicar muito tempo à atividade. Segundo Kiernan, até dois minutos diários de quebra-cabeças podem produzir efeitos significativos quando a prática é mantida ao longo dos anos.
“Pode ser no começo do dia, durante o café da manhã ou deitado na cama à noite. Não importa muito. Trata-se de cuidar de si mesmo”, declarou o profissional, por fim.