As dores no pescoço podem surgir por estresse em excesso, pouco alongamento, má postura e falta de sono. Estes são alguns exemplos de motivos presentes no cotidiano de muitas pessoas, o que faz com que esse problema seja relativamente comum.
Mesmo que ela possa ocorrer devido a movimentos únicos e bruscos, normalmente a dor no pescoço é resultado de hábitos que vão se acumulando e tensões que vão evoluindo até gerar as dores.
As dores no pescoço podem também ser estimuladas por processos inflamatórios como a artrite, algumas doenças degenerativas e a fraqueza muscular, muitas vezes causadas pelo próprio avanço natural da idade.
Separamos aqui 4 formas simples de aliviar a dor no pescoço e algumas mudanças de hábitos que podem ser realizadas no dia a dia para evitar futuras dores na região.
As compressas mornas são muito úteis em casos de dores musculares, não sendo uma exceção quando se trata da região do pescoço.
Ao esquentar o local com ajuda da compressa, há um aumento da circulação sanguínea na área, ajudando no relaxamento muscular e, portanto, na redução das dores.
Existem diferentes maneiras de se realizar uma compressa morna, seja com o auxílio de uma bolsa de água quente, toalhas mornas, ou bolsas de gel que podem ser esquentadas em panelas com água ou até mesmo no microondas, dependendo do material utilizado.
O alongamento ajuda a reduzir a tensão presente na musculatura, podendo contribuir para a redução de dores, desde que sejam realizados com cuidado.
Alguns alongamentos simples são:
Alguns produtos tópicos como géis, cremes e pomadas que possuem ação analgésica podem ter efeitos muito positivos na redução de dores no pescoço, como é o caso dos que possuem arnica, cânfora, salicilato de metila ou mentol na sia composição.
Já a administração de medicamentos orais é mais indicada em casos de dores fortes e que não são resolvidas com as técnicas anteriores. Alguns exemplos de medicação são o ibuprofeno e o paracetamol. É sempre indicado que esses remédios sejam utilizados a partir de orientação médica e seguindo a posologia prescrita pelo profissional, ou indicada na bula.
As massagens podem oferecer um grande alívio nas dores no pescoço. Principalmente se realizadas com pomadas ou cremes com efeito anti-inflamatório e analgésico e, de preferência, após a realização de compressas de água quente.
Para fazer uma automassagem, basta passar um pouco do creme de sua escolha na região dolorida e, com delicadeza, pressionar com os dedos a região por alguns poucos minutos, de maneira a ajudar na absorção do produto.
Algumas dicas simples podem ajudar, e muito, a reduzir as dores no pescoço e a prevenir que elas voltem a acontecer. Algumas delas são:
É recomendado que um médico seja procurado caso as dores sejam muito intensas, durem mais de três dias ou caso as dores no pescoço sejam acompanhadas de outros sintomas, como febre, vômitos, dormência em membros superiores, perda de apetite ou tonturas. Nestes casos, pode se tratar de algum problema de saúde mais grave, como a meningite ou enxaquecas, e um médico aconselhará o melhor tratamento para o quadro.
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