A má circulação nas pernas pode ser causada por inúmeros problemas e condições como aterosclerose, trauma, infecção e varizes, por exemplo. Quando o fluxo sanguíneo diminui nas pernas, são observados alguns sintomas característicos de má circulação.
Vamos conferir algumas dicas sobre o que é bom para má circulação nas pernas, além de alguns remédios naturais para o problema e quais são suas principais causas e sintomas.
O sistema de circulação de sangue do nosso corpo é muito importante, sendo responsável pelo transporte de sangue, oxigênio e nutrientes para todos os órgãos. Quando o fluxo sanguíneo para um local específico do organismo é reduzido, são observados alguns sintomas desagradáveis relacionados à má circulação, que costuma ser mais comum em extremidades do corpo como nas pernas e nos braços.
A má circulação não é um problema de saúde, mas indica que algo está errado e que pode existir alguma doença ou condição em desenvolvimento no corpo.
Na maioria dos casos, o que causa a má circulação nas pernas são condições como obesidade, diabetes, problemas cardíacos e problemas arteriais. Algumas das causas de má circulação nas pernas são listas a seguir.
1. Doença arterial periférica
A doença arterial periférica é uma condição circulatória que causa um estreitamento dos vasos sanguíneos e artérias. Uma complicação dessa doença pode ser a aterosclerose, em que tais artérias endurecem devido ao acúmulo de placa nas artérias e nos vasos sanguíneos. Ambas as condições reduzem o fluxo sanguíneo para as extremidades do corpo, resultando em dor e nos sintomas listados nos tópicos que veremos mais abaixo.
Essas doenças são mais comuns em pessoas com mais de 50 anos e/ou que são fumantes. Se não tratadas, elas podem resultar em derrame ou ataque cardíaco. Isso acontece porque se o acúmulo de placas ocorrer nas artérias do coração, o fluxo sanguíneo para o órgão é interrompido. O mesmo vale para o impedimento do fluxo de sangue para o cérebro, podendo ocorrer um acidente cerebral vascular.
2. Coágulos sanguíneos
A presença de coágulos de sangue no organismo bloqueia o fluxo normal de sangue de forma parcial ou total. Esses coágulos podem surgir em praticamente qualquer lugar do corpo, mas principalmente os que se desenvolvem nos braços ou nas pernas podem causar problemas de má circulação.
3. Varizes
As varizes são veias dilatadas causadas por uma falha das válvulas do nosso corpo. Elas são mais frequentemente observadas nas pernas. A presença de varizes indica vasos sanguíneos que não são tão eficazes quanto os outros vasos saudáveis, prejudicando a circulação do sangue. Embora seja raro, o acúmulo de varizes também pode causar coágulos sanguíneos.
O risco de varizes é um fator hereditário, de gênero (mulheres são mais propensas a desenvolver varizes) e de hábitos de vida (pessoas obesas, por exemplo, têm maior risco de ter varizes).
4. Diabetes
A diabetes também pode resultar em má circulação do sangue. Isso porque quando não tratada de forma adequada, ela pode causar complicações no sistema circulatório e nos nervos. Não é à toa que as pessoas com diabetes têm maior risco de desenvolver doenças como aterosclerose, pressão arterial elevada e doenças cardíacas.
5. Obesidade
O excesso de peso pode sobrecarregar o seu corpo. Além disso, uma pessoa obesa acaba tendo maiores dificuldades de locomoção e a falta de atividade física pode resultar em má circulação nas pernas. A obesidade também pode aumentar o risco de desenvolvimento de varizes e de outros problemas nos vasos sanguíneos.
6. Doença de Raynaud
Pessoas que sentem muito frio nas mãos e pés o tempo inteiro podem ter a doença de Raynaud. Essa condição faz com que pequenas artérias das mãos e dedos fiquem estreitas. Artérias estreitas têm menor capacidade de movimentar o sangue através do corpo, causando problemas de má circulação.
Outros sintomas incluem também maior sensibilidade e vermelhidão na região.
O tratamento para má circulação nas pernas pode envolver diversos fatores, como mudança de comportamentos, remédios prescritos e soluções caseiras. O diagnóstico correto é fundamental para que a causa da má circulação seja identificada e tratada.
O diagnóstico é feito através de análise de histórico médico pessoal e familiar, além dos sintomas descritos pelo paciente. Além disso, testes de sangue específicos podem ser feitos para descartar a presença de condições como doença de Raynaud, diabetes, coágulos sanguíneos e pressão alta.
Há algumas atividades que podem ser usadas para tratar problemas de má circulação de qualquer natureza, como:
1. Atividade física
De acordo com especialistas, a ausência de atividade física é uma das principais causas de má circulação sanguínea nas pernas. A prática de exercícios físicos, principalmente de atividades aeróbicas como caminhada, ciclismo e natação, pode ajudar a melhorar a circulação nas pernas e em todo o corpo.
Em estudo publicado em 2000 pela revista científica American Journal of Hypertension pacientes com hipertensão arterial que praticaram atividades físicas aeróbicas obtiveram um aumento da densidade capilar, isto é, o volume dos capilares, que são os vasos sanguíneos minúsculos que transportam oxigênio para outras regiões do corpo, aumentou. Isso resulta em uma otimização do fluxo sanguíneo, melhorando a circulação do sangue.
Existem exercícios para má circulação nas pernas que podem te ajudar a aliviar os sintomas e a melhorar a circulação.
Caminhar é um dos melhores, já que esse exercício ajuda a formar novos vasos sanguíneos e a reduzir a dor. O ideal é que você caminhe pelo menos 30 minutos diários de 3 a 5 vezes por semana.
Outro exercício interessante é a extensão de pernas. Esse exercício atua nos músculos do quadríceps, na parte da frente da perna. Para que sejam mais efetivos, é sugerido usar caneleiras nos tornozelos. Em seguida, sente-se em uma cadeira e eleve as pernas lentamente até que o joelho esteja completamente esticado. Sustente alguns segundos e retorne para a posição inicial. Três séries de 10 repetições em cada perna é o suficiente para bons resultados.
Se possível, tente praticar atividades como corrida ou ciclismo para melhorar a função circulatória nas pernas.
2. Massagem terapêutica
Segundo a American Massage Therapy Association, a massagem pode aumentar a circulação sanguínea e o fluxo linfático de quem se submete a essa prática. A Associação garante que o estímulo dos receptores nervosos durante uma sessão de massagem terapêutica resulta na dilatação dos vasos sanguíneos, o que melhora a circulação sanguínea. Além disso, a dilatação dos vasos permite o transporte de maior quantidade de oxigênio e nutrientes, o que é bom para todos os tecidos do nosso organismo.
3. Hidroterapia
A hidroterapia é um tratamento simples e eficaz para melhorar a má circulação nas pernas. Essa técnica envolve o uso de água no tratamento de diversos problemas de saúde como a dor e a má circulação do sangue. Aplicações alternadas de água quente e fria nas extremidades inferiores do corpo acabam afetando os vasos sanguíneos e melhorando a circulação.
Isso é observado porque a imersão dos membros inferiores em água quente pode estimular a dilatação dos vasos sanguíneos mais próximos da superfície da pele, o que faz com que o sangue flua para tentar equilibrar a temperatura do corpo.
Após a exposição à água quente, o corpo é submetido à imersão em água fria, que fará com que os vasos sanguíneos sejam contraídos, afastando os vasos da superfície da pele também para regular a temperatura corporal. Assim, a repetição dessas imersões em água quente e em água fria acaba forçando o sangue a fluir melhor, garantindo o fornecimento de oxigênio e nutrientes para outros tecidos.
4. Remédios prescritos e naturais
O uso de remédios prescritos para o tratamento da má circulação nas pernas só deve ser indicado por um médico com o diagnóstico em mãos. Medicamentos que podem ser prescritos por um profissional incluem diluidores de sangue para remoção de coágulos, bloqueadores alfa e bloqueadores dos canais de cálcio para tratar a doença de Raynaud, além de medicamentos para controle de diabetes e pressão arterial.
Há quem prefira o uso de um remédio natural nesses casos. A seguir, mostramos alguns que podem ser usados para melhorar a circulação.
– Cúrcuma
A cúrcuma é um tempero que pode ser usado para melhorar a má circulação nas pernas. Isso porque a curcumina presente na raiz é capaz de impedir a formação de coágulos no organismo e reduzir o acúmulo de placas nas artérias. Segundo um estudo publicado em 2012 na revista científica Nutrition Research, suplementos de curcumina são capazes de afetar de modo positivo o fluxo sanguíneo de modo semelhante a uma atividade física.
Assim, uma dica é adicionar uma colher de chá de cúrcuma em pó com um pouco de mel ao leite morno ou apenas água, se for da sua preferência. Beba a mistura diariamente até 2 vezes por dia.
– Pimenta caiena
A pimenta caiena é outro tempero útil para melhorar a circulação. Ela contém capsaicina, uma substância que ajuda no estímulo adequado de sangue para todos os órgãos do corpo. Ela também ajuda a fortalecer as artérias e os capilares. Seu uso sem dúvidas ajuda a aliviar sintomas de má circulação sanguínea.
A sugestão mais simples é incluir o uso do tempero em seus alimentos ou tomar a pimenta caiena como um suplemento.
– Óleo de coco
O óleo de coco tem diversos benefícios. Um deles é melhorar a circulação sanguínea. A presença de gorduras saudáveis e triglicerídeos de cadeia média ajudam a aliviar processos inflamatórios nas artérias, o que melhora o fluxo sanguíneo em todo o corpo.
É indicado que se consuma cerca de 2 a 3 colheres de sopa de óleo de coco extra virgem. Também é possível usar o óleo de coco para massagear as pernas diariamente para alívio imediato dos sintomas.
A má circulação nas pernas, se não for um sinal de uma doença mais grave, normalmente é um problema temporário que pode ser tratado de modo simples e rápido. Assim, ao sentir sintomas de má circulação, é indicado que você procure um médico para te ajudar a identificar a causa do problema e realizar o tratamento mais adequado.
Veja Todos Comentários
Eu depois que tive COVID tenho sentido muita dor nas pernas e inchaso nos pés
tenho pouca circulaçao nas pernas não consigo andar nem 100 metros porque a dor é terrivel tomo cilostazol mas não adianta nada ,tenho diabetes e sou cardiaca fui na vascular ela disse que é pra tomar esse remedio tomo já a 1 ano e nada de melhorar me sinto uma invalida pois tenho ostoporose tambem não posso fazer nada e nem consigo a dor é insuporavel obrigada .
ÓTIMO BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE.
eu tenho o sangue grosso entao eu tenho ma ciculaçao nao tenho varizes ja fis 4 sangria vou no medico cada 3 messes para consultar a respeito da ma circulaçao mais o medico nao passou remedio pra mim tomar gostaria de tomar um remedio caseiro ok eu faço
Sô de eu ler tudo ai acima, eu ja diaquinostiquei a minha mae todo que ela sente é a tal da má ciculação, ela sente tudo que eu li, então eu presiso de uma erva natural eficiente para ela se tratar ,ela tem 78 anos . Meu nome é Glória
Tenho 65 anos durmo 6horas toda noite .tem dias que quando acordo sinto os músculos da perante doendo isto é sintomas de ma circulação?
Segundo exames fui diagnosticada com linfedema, faço drenagem linfática e faço massagem com venaflon. E qdo posso elevo as pernas por um tempo.
Eu estou com braços e pernas com dormência e formigamento mais ta demais isso aumento depois que eu tomei vitaminas com god beyri fiquei sabendo que elas entope veias devem ter engolido muito mesmo a sencao que eu estou sentindo e horrivel
Se alguém puder me ensina uma receita ???por gentileza
Devido a má circulação meus pés ficaram com feridas o que fazer para cicatrizar
Tive uma fratura no dedo do pé Hallux passei 31 dias no gesso foro retirado o gesso fiquei com edema em todo pé tenho dificuldade de andar direito pq ainda dói e medo também pq não estava colocando o pé no chão durante o tratamento começo fazer as fisioterapias na,próxima semana mistura uma dúvida meu pé vaio voltar ao normal.
Meu médico receitou cebralat, tomei um e senti muita dor de cabeça. Ao ler a bula pirei com tantos efeitos colaterais. Como minha ateromatose é moderada decidi não tomar e intensificar caminhadas e remédios naturais.
Boa tarde, tenho 50anos tenho varizes nas pernas e de uns 2 meses pra cá começou uma coceira insuportável só na região das canelas e inchaço, fui a farmácia e me indicaram flavonid aliviou mas passou totalmente a coceira e o inchaço, devo procurar um remédio melhor, me indiquem
Eu tenho um desconforto nos pés só passa quando eu coloco os pés no gelo parece que as veias estão entupidas o que é isso que remédio tomar
É importante consultar um médico antes, mas aqui vão alguns mais usados https://www.mundoboaforma.com.br/remedio-para-circulacao-mais-usados/
Segundo exames fui diagnosticada com linfedema, faço drenagem linfática e faço massagem com venaflon. E qdo posso elevo as pernas por um tempo.
Gostaria de saber qual o remedio indicado para inchaço e lerda de sensibilodade das pernas e pes em uma pessoa que é paraplégica
Tb faço uso de venaflon e meia kenddal. Mas sinto muita dor principalmente quando subo escadas. Mas o medico disse que não preciso fazer cirurgia, fiquei em duvida.