Conhecido também como constipação intestinal e prisão de ventre, o intestino preso afeta em torno de 20% dos brasileiros.
A condição atinge principalmente as mulheres, por conta de alterações na anatomia em decorrência do envelhecimento e do parto, e os idosos, devido ao fato de se movimentarem e comerem menos.
Uma das causas do problema é a ingestão inadequada de fibras e de água, além da falta de atividade física. O consumo elevado de alimentos industrializados, que são pobres em nutrientes, também é um dos fatores de risco para o intestino preso.
Vamos conferir agora algumas opções de remédio caseiro para intestino preso para você que sofre desta condição.
A nossa primeira sugestão de remédio caseiro para intestino preso é uma receitinha de suco laxante, indicada pela nutricionista Ana Cláudia Lourenço. Confira a seguir como prepará-lo:
Ingredientes:
Modo de preparo:
O azeite de oliva ajuda a aliviar a constipação intestinal devido ao fato de estimular o sistema digestivo. A fórmula aqui é consumir uma colher de sopa de azeite de oliva em jejum. Se preferir, você pode misturar com uma colher de chá de suco de limão.
O limão melhora o sabor e também dá uma forcinha ao combate à prisão de ventre. Recomenda-se consumir o azeite logo de manhã, antes de tomar o café da manhã. Entretanto, caso haja um esquecimento e você acabe comendo, basta esperar um tempo e ingerir o azeite quando já fizer certo tempo da última refeição.
Outra opção de remédio caseiro para intestino preso é o óleo de linhaça com suco de laranja. Ele reveste as camadas do intestino e as fezes, aumentando os movimentos intestinais.
Já a laranja é fonte de fibras, nutriente cuja ingestão reduzida está associada à prisão de ventre. Entretanto, o suco deve estar com a polpa e não pode ter sido coado. A receita é simples: misturar um copo de suco de laranja com uma colher de sopa de óleo de linhaça.
A bebida pode ser consumida conforme o necessário, porém, é preciso não exagerar e dar tempo para que ela surta efeito. Por isso, a orientação é dar um intervalo de aproximadamente cinco horas entre cada dose do suco.
Utilizadas por curandeiros populares chineses para o intestino preso, as sementes de gergelim hidratam os intestinos. Elas podem ser consumidas ao serem adicionadas em saladas e mix de cereais.
A fruta é um remédios caseiro para intestino preso bem clássico, graças ao seu teor de fibras e a sua ação laxante. A ameixa contém sorbitol, uma substância que suaviza as fezes.
A dica é comê-las na forma da fruta mesmo ou consumir um copo de suco de ameixa pela manhã e outro no período noturno.
Só é preciso tomar cuidado porque a ingestão de muito sorbitol deixa as fezes moles demais, além de causar gases.
A ingestão de uma colher de sopa de melaço negro antes de deitar-se pode combater a prisão de ventre matinal. O ingrediente é fonte de magnésio, um mineral que contribui particularmente com o alívio da constipação.
Por possuir propriedades laxativas suaves e atuarem como um eficiente desintoxicante, o dente-de-leão também pode compor um remédio caseiro o intestino preso. A dica é tomar uma chá de dente-de-leão, cuja receita você confere a seguir:
Ingredientes:
Modo de preparo:
O iogurte natural ajuda a constipação intestinal porque é rico em probióticos e auxilia o fortalecimento da flora intestinal, que precisa estar saudável para garantir que o sistema digestivo funcione corretamente.
A fórmula? Tomar iogurte natural juntamente com o café da manhã, além de consumi-lo desacompanhado nos lanches que fizer ao longo do dia.
O chá de hortelã também é um bom remédio caseiro para intestino preso porque relaxa os músculos do trato digestivo. Além disso, a água quente do chá estimula a digestão e alivia a constipação intestinal.
Já que estamos falando sobre chás, o de gengibre também faz parte da lista dos que beneficiam o combate à prisão de ventre. Herboristas afirmam que o gengibre faz com que o corpo gere mais calor, o que resulta no aumento da velocidade de uma digestão que se encontre devagar.
A prática de exercícios físicos é outra forma de combater a prisão de ventre. Para quem não está acostumado a treinar, uma sugestão é começar fazendo caminhadas. Outra dica importante é passar a consumir mais fibras – presentes em frutas, legumes, verduras e cereais integrais, principalmente nas férias e viagens.
Também é aconselhável ir ao banheiro assim que sentir a necessidade. Isso porque ao demorar muito, a água é reabsorvida, dificultando a eliminação das fezes.
Para evitar problemas futuros, não é recomendado incentivar que as crianças criem um imaginário de que o cocô é feio e/ou ruim, o que pode fazer com que elas desenvolvam dificuldades para utilizar o banheiro. Elas devem entender desde cedo que se trata de uma necessidade básica humana.
O posicionamento no vaso sanitário é algo que pode facilitar a evacuação. A dica é sentar-se com as pernas para trás, inclinando o corpo, como mostra a figura a seguir:
Se você já tentou diversos tipos de remédio caseiro para intestino preso, passou a se exercitar mais, além de tomar mais água e consumir mais fibras, e nada adiantou ou percebeu que nos últimos tempos têm tido muita prisão de ventre e diarreia, não demore para buscar ajuda de um médico.
O profissional saberá avaliar melhor o seu caso e indicar o tratamento mais apropriado para o problema.
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