Alguns alimentos são excelentes para reduzir a ansiedade e controlar o estresse do dia a dia. Sabemos como alguns dias podem ser difíceis, por isso, ao invés de se automedicar, você pode procurar uma ajuda em alimentos com alto valor nutricional e propriedades calmantes de forma natural e que ainda vão contribuir para sua saúde.
Adicionar alguns desses ingredientes no preparo de um suco para ansiedade pode ser a melhor alternativa para melhorar seu humor. Você pode tomar antes de dormir para melhorar seu sono ou quando julgar necessário. Confira as receitas, bom preparo e bom apetite!
Suas propriedades ajudam a controlar a ansiedade, dão sensação de saciedade e estimulam a digestão.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Corte o mamão em pedaços sem a casca. Retire as sementes e miolo da maçã e leve para bater no liquidificador com o mamão. Bata com um pouco de água para facilitar. Consuma o suco 2 ou 3 horas antes de dormir.
O suco de repolho e cenoura ajuda na ansiedade graças aos seus efeitos antioxidantes e vitamina C. Além de ser um bom suco para ansiedade, também reforça o sistema imunológico contra doenças.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque os ingredientes no liquidificador, bata bem e beba em seguida.
Esse suco para ansiedade combina as propriedades curativas do alho, da cebola, do pimentão e da salsinha.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Introduza todos os ingredientes no liquidificador e acrescente um pouco de água para ajudar a bater.
Este suco para ansiedade pode também controlar compulsão por comida. Essas frutas trazem mais energia e ajuda a melhorar o humor.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador com ½ copo de água e bata por 2 minutos, até que os ingredientes estejam completamente integrados. Tome todos os dias de manhã.
A aveia e a pera ajudam a controlar a ansiedade e todos os sintomas relacionados a ela, como a compulsão por comida fora de hora.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Extraia o suco da pera na centrífuga e depois bata no liquidificador junto da aveia e a infusão de hortelã-pimenta. Bata por dois minutos para que todos os ingredientes se integrem. Adicione mel e sirva.
Esse suco para ansiedade ajuda a melhorar o humor, aumentando sensação de bem estar e reduzindo as crises de ansiedade.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Extraia o suco da maçã na centrífuga sem descascar e bata no liquidificador junto com o leite de amêndoas e quatro nozes. Acrescente um pouco de mel de flor de laranjeira e beba em seguida.
O maracujá já é conhecido popularmente por suas propriedades calmantes. Faça uso dele em um suco para ansiedade para melhorar seu estado de espírito e reduzir o estresse.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata no liquidificador a polpa de maracujá, a água e o abacaxi. Coe e sirva com as raspas de laranja.
Assim como o maracujá, a camomila é mundialmente conhecida por suas propriedades calmantes. Use à seu favor, junto da maçã, que ajuda a melhorar o humor, neste suco para ansiedade.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador. Coe e sirva com gelo.
O alface é a verdura mais calmante que você pode encontrar. Procure não só adicionar na sua salada, mas também adicionar em sucos para ansiedade para se beneficiar de suas propriedades.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes e beba com gelo sem coar.
O que você acha de um suco para tirar ansiedade que ainda diminui celulite? Experimente esse suco com alto valor nutricional.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Cozinhe os jilós com 250 ml de água e em seguida bata no liquidificador com a água do cozimento. Coe e deixe esfriar. Depois, cozinhe esse líquido com as cascas de abacaxi bem lavadas por 10 minutos. Retire as cascas e bata o líquido no liquidificador com o restante dos ingredientes. Sirva!
Confira o que mais pode ajudar a aliviar a ansiedade!
Veja Todos Comentários
Gostaria de mais dicas sobre a ansiedade, obrigada!
Irei fazer alface com laranja e volto a comentar.
Gostei das receitas vou fazer algumas depois digo se gostei
Gostei muito das receitas, fáceis e baratas.