Aprenda como fazer essas receitas de suco para dormir melhor e mais rápido e experimente na sua rotina se está sofrendo com problemas de sono.
Pensar em como se manter acordado é muito fácil com energéticos, refrigerantes, café e pó de guaraná, mas ter uma noite de sono de qualidade, tranquila e relaxante quando se está estressado, insônia ou crises de ansiedade pode ser um verdadeiro pesadelo.
Saiba que existem alguns sucos que funciona como aliados do sono, pois seus ingredientes têm propriedades calmantes. Isso serve quanto para frutas e vegetais quanto para algumas ervas.
Abaixo, estão algumas receitas de sucos para dormir melhor e mais rápido. Eles devem ser tomados, preferencialmente, antes de ir dormir, pois acalmam os nervos e relaxam os músculos, levando ao sono rápido e tranquilo.
Tome sempre que for necessário, mas lembre-se de que o mais importante é tratar a causa para evitar que o sono turbulento se torne rotina. Descubra o que tem feito você perder o sono e tente resolver. Uma alimentação equilibrada diária e a prática de atividades físicas ajudam muito.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave bem os ingredientes, corte em pedaços menores e leve ao liquidificador para bater até obter um suco homogêneo. Você pode bater aos poucos começando pelos pedaços maiores, depois menores. Beba de preferência antes de dormir.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave e pique os ingredientes. Leve para bater no liquidificador e sirva o suco gelado antes de dormir para uma noite de sono mais tranquila.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes lavados no liquidificador aos poucos até obter um suco homogêneo. Beba antes de dormir para relaxar.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Descasque e lave a cenoura, pique em pedaços menores. Leve para bater com o restante dos ingredientes lavados e o abacaxi descascado. Então, sirva sem coar.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave os três ingredientes e pique a cenoura em pedaços menores. Então, leve ao liquidificador e bata bem. Se for necessário adicione um pouco de água para ajudar a bater. Sirva e beba antes de dormir.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave bem a alface e salsa. Então, bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir. Recomenda-se tomar 1 copo deste suco sempre que houver necessidade, antes de dormir.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque no liquidificador a polpa de maracujá, a metade da cenoura cortada em pedaços pequenos, a maçã sem a casca e sementes, o copo de água e o açúcar. Bata bem e sirva.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Em uma panela, coloque a água e as sementes de erva cidreira e camomila. Deixe ferver por 10 minutos.
Coe, espere esfriar na geladeira por 2 horas. Em seguida, bata esse chá com o maracujá e laranja. Coe e tome antes de dormir.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata no liquidificador a casca do limão com 2 gramas de gengibre picado. Em seguida, adicione o suco de maracujá e ½ copo de água. Bata bem até ficar uniforme e beba antes de dormir.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Esprema o suco de limão e reserve. Corte as folhas e maçã e leve ao liquidificador com a água e suco de limão. Em seguida, bata tudo até ficar homogêneo.
Beba antes de dormir bem gelado. Se preferir, pode substituir por outras frutas, mantendo alecrim e erva cidreira.
Veja no vídeo abaixo 3 formas rápidas de como dormir rápido e acabar com a insônia. Aproveite e se inscreva em nosso canal para essa e muitas dicas:
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Olá meu nome é Vilmar.
Gostaria de saber se junto com o suco Detox de maçã, pepino e limão, posso usar algum chá para ajudar no sono.
Oi Vilmar, aqui temos algumas dicas para você aproveitar https://www.mundoboaforma.com.br/cha-para-dormir-bem-e-rapido-13-melhores-como-fazer-e-dicas/