Sabemos que o sono é essencial para o bem-estar físico e mental das pessoas, mas é completamente normal se sentir cansada de vez em quando. No entanto, você sente que quando está de TPM a sonolência é ainda maior? Será que a TPM dá sono mesmo? Vamos conferir as respostas para esses questionamentos abaixo em … Leia mais…
Você provavelmente já conhece os benefícios do colágeno para ter uma pele mais bonita. Mas será que o horário faz diferença nos resultados obtidos? Por exemplo, tomar colágeno hidrolisado antes de dormir faz bem? Apesar de os especialistas afirmarem que não há momento ruim para consumir o colágeno, existem relatos de que tomar o colágeno … Leia mais…
É importante conhecer as causas da insônia porque ela pode afetar e muito a qualidade de vida de uma pessoa, e assim, podemos saber o que fazer e tratar da forma correta. Pessoas insones se sentem muito cansadas e tendem a ter um desempenho ruim em suas atividades de rotina. Isso porque a má qualidade … Leia mais…
Muitas pessoas querem saber por que dá sono depois do almoço, já que com frequência têm essa sensação. É muito normal se sentir assim. Algumas pessoas acreditam que isso acontece devido ao consumo de alimentos específicos, outras acreditam que há uma mudança significativa no fluxo sanguíneo do cérebro para o estômago ou trato gastrointestinal que … Leia mais…
O que fazer quando se tem insônia na gravidez? Sabemos que a gestação é uma etapa da vida das mulheres repleta de novidades e de desafios, e um deles pode ser o sono. Os desconfortos e alterações hormonais que surgem com a gravidez podem gerar insônia, o que pode aumentar o cansaço na gestação e … Leia mais…
A melatonina é um hormônio naturalmente produzido pelo nosso corpo que atua na regulação do nosso sono. Um sono reparador e de qualidade é essencial para manter a saúde em dia. Assim, às vezes, pessoas com problemas para dormir são orientadas a usar melatonina na forma de suplemento dietético para pegar no sono mais facilmente. … Leia mais…
Um distúrbio do sono é uma condição que pode afetar a capacidade de uma pessoa dormir bem com frequência. As causas podem variar de eventos estressantes pontuais ou problemas de saúde agudos ou crônicos. Aqui, vamos abordar os tipos de distúrbio do sono mais comuns além de falar dos seus sintomas e dos tratamentos disponíveis … Leia mais…
Na correria dos dias atuais, é muito comum sentir que o sono durante a noite nunca é suficiente para recarregar as energias. Assim, muita gente se sente sonolenta e sem energia durante o dia. É normal se sentir assim, mas o sinal de alerta surge quando a sonolência é constante e excessiva. Para verificar se … Leia mais…
Quantas vezes você já precisou ficar acordado até um pouco mais tarde ou levantar um pouco mais cedo para trabalhar, estudar, cuidar de alguém ou levar as crianças para alguma atividade, porém, viu isso se tornar muito difícil por sentir uma tremenda sonolência? De fato, mudar a rotina de sono do nosso corpo não vem … Leia mais…
Você é daqueles que aprecia tomar um chazinho próximo da hora de ir dormir para que a bebida ajude a dar uma tranquilizada e a pegar no sono? Se sim, é importante saber exatamente qual chá irá tomar para não correr o risco de consumir uma bebida que pode prejudicar o sono. Até porque quem … Leia mais…
Sofrer de apneia do sono pode ser muito grave. Esse distúrbio do sono faz com que a respiração pare e inicie novamente de forma súbita durante o sono. Algumas pessoas que roncam muito alto podem ter apneia do sono e nem perceber. Assim, é importante estar atento à qualidade do seu sono e notar sintomas … Leia mais…
Você sabia que o gengibre é conhecido por ser dotado de efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes? E sabia que a raiz já foi apontada como capaz de ajudar a tratar a náusea e a indigestão, de contribuir com a diminuição de dores menstruais, de auxiliar a diminuição dos níveis do colesterol ruim (também conhecido como LDL) … Leia mais…
Para compreendermos se Maracugina funciona, precisamos saber o que é e a que se destina esse medicamento, não é mesmo? Pois bem, o remédio é um fitoterápico, ou seja, que é obtido exclusivamente com o uso de matérias-primas ativas vegetais, conforme definição da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Ele pode ser encontrado na forma … Leia mais…
A insônia é um distúrbio do sono que prejudica a qualidade de vida de muitas pessoas. Quem sofre de insônia se sente constantemente cansado pois não consegue descansar de forma adequada durante o sono por sua qualidade ser muito baixa. A falta de sono pode desencadear diversos problemas de saúde como um maior risco de … Leia mais…
O hibisco é uma planta originária da África Tropical, que teve o seu cultivo estendido para a América Central e o Sudeste Asiática, sendo distribuída em locais como o continente africano, o asiático, o europeu e o americano. Você provavelmente já deve ter ouvido falar sobre o chá de hibisco, uma bebida que costuma ser … Leia mais…
Você provavelmente já deve ter escutado falar ou lido a respeito do chá verde, não é mesmo? A bebida, que é feita a partir da planta Camellia sinensis, é conhecida por ser dona de um alto teor de antioxidantes – os chamados antioxidantes flavonoides correspondem a aproximadamente 30% do peso seco das folhas do chá … Leia mais…
Roncar pode ser até normal para a maioria das pessoas, mas é muito ruim para quem dorme perto delas. Apesar de todas as pessoas roncarem uma vez ou outra, roncar todas as noites não é considerado normal e isso pode indicar a presença de um hábito nocivo ou um problema de saúde que deve ser … Leia mais…
Toda família tem as suas receitas caseiras para diversas finalidades, não é mesmo? Vai dizer que não tem sempre alguém na sua casa ou entre os parentes nas reuniões de família com uma receita de chá na ponta da língua para quando problemas como tosse, a gripe ou a má digestão atacam, por exemplo? Mas … Leia mais…
O ronco nada mais é do que o som produzido quando suas vias aéreas estão obstruídas ou mais estreitas do que o normal, fazendo com que menos ar passe por essas vias e gerando uma vibração nas estruturas da garganta. Em grande parte dos casos, o ronco está associado ao estilo de vida de uma … Leia mais…
Como destaca o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa dos Estados Unidos, as bebidas energéticas são produtos amplamente divulgados como capazes de aumentar o alerta e melhorar a performance física e mental. Lembra da propaganda que diz “Red Bull te dá asas”? Segundo a instituição, ao lado dos multivitamínicos, as bebidas energéticas são os … Leia mais…