A vitamina de mamão é muito conhecida e consumida por pessoas do mundo inteiro. A consistência macia do mamão é o que ajuda a trazer a consistência da vitamina. Utilizando os ingredientes certos, a vitamina de mamão pode inclusive ajudar a emagrecer. É importante utilizar o leite desnatado ou leite vegetal para preparo, em vez da versão integral, se quiser manter as calorias e quantidades de gorduras reduzida.
Se quiser adoçar, você pode utilizar o mel ou adoçante stévia. Outras frutas podem combinar muito bem com a vitamina, aumentar o sabor e quantidade de fibras e nutrientes, como você verá nas receitas abaixo. Se quiser aumentar quantidade de fibras, pense em adicionar chia, linhaça, quinoa ou aveia.
Abaixo você encontra sugestões e o passo a passo de receitas de vitamina de mamão para emagrecer. Tudo muito fácil e prático de preparar! É importante que a vitamina seja preparada na hora do consumo, para que nenhuma propriedade seja perdida ao guardar na geladeira para consumo posterior: quanto mais fresca, melhor.
Outra dica é, se possível, adquirir os ingredientes utilizados na versão orgânica, para que obtenha o máximo de benefícios de cada um e não seja prejudicado com os agrotóxicos. Pense no meio ambiente e na sua saúde, sempre. Confira essas receitas para emagrecer e bom apetite!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Quando obter uma bebida cremosa, adicione cubos de gelo e sirva a seguir.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Descasque e retire as sementes das rodelas do mamão e, depois, corte-as em pedaços. Esprema o suco de um limão e coloque no liquidificador, com um copo de água e o mamão. Bata 2 minutos até obter uma mistura homogênea. Sirva com gelo logo em seguida. Se quiser adoce com mel ou stévia.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva em seguida com cubos de gelo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave o espinafre e coloque no liquidificador e adicione os outros ingredientes. Bata até ficar bem homogêneo. Se quiser, adoce com mel ou stévia. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata no liquidificador o leite de soja gelado, o mamão, o mel as castanhas. Bata bem até ficar homogêneo e sirva em seguida com lascas de gelo!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e em seguida sirva gelado.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Quando obter uma bebida cremosa, adicione cubos de gelo e sirva a seguir.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Descasque e retire as sementes das rodelas do mamão e, depois, corte-as em pedaços. Amasse a banana descascada e coloque no liquidificador, com um copo de água e o mamão. Bata 2 minutos até obter uma mistura homogênea. Sirva com gelo logo em seguida. Se quiser adoce com mel ou stévia.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva em seguida com cubos de gelo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata no liquidificador o leite de coco gelado, o mamão, o mel as nozes. Bata bem até ficar homogêneo e sirva em seguida com pedras de gelo!
Não deixe de conferir os vídeos a seguir para saber mais sobre o mamão.
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Quero emagrecer 50 quilos pq tô pensando 75 quilos