8 Receitas de Suco de Couve com Água de Coco

A couve é um alimento já bastante consumido por todos aqueles que seguem uma dieta detox. Ela pode compor inúmeras combinações em pratos nutritivos e até mesmo em sucos. Isso porque a couve traz importantes benefícios para a saúde, tem vitamina A, vitamina B1, B2, B3, B5 e também vitamina C e K. Também é rica fonte de cálcio, enxofre, fósforo, ferro, cloro, sódio, magnésio e outros que são essenciais para o funcionamento correto do corpo.

A couve também tem poucas calorias, sendo ideal para quem busca o emagrecimento, pois em apenas uma xícara do alimento há 36 calorias. As suas boas quantidades de fibras fazem com que promova uma melhor digestão, previna a constipação e equilibre o nível de açúcar no sangue.

A couve é então um alimento rico em antioxidantes que previne doenças ligadas ao envelhecimento precoce das células e melhora a aparência da pele. Tem também propriedades anti-inflamatórias, promove mais saúde do coração, fortalece ossos, melhora saúde dos olhos e dentes. Enfim, muitos são os benefícios da couve para a saúde e boa forma e inserir o alimento na dieta pode te trazer muitas vantagens. O preparo do suco de couve com água de coco pode ser uma alternativa detox deliciosa para aliviar o calor. Abaixo estão algumas receitas, inclusive com inclusão de outras frutas que tornam a bebida ainda mais nutritiva. Confira!

1. Receita de suco de couve com água de coco

Ingredientes:

• 1 copo de água de coco;
• 2 folhas grandes de couve;
• adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente sem coar. Beba em jejum ou antes de dormir.

2. Receita de suco de couve com água de coco com gengibre

Ingredientes:

• 1 copo de água de coco;
• 1 folha de couve;
• 1 fatia de gengibre;
• mel a gosto.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata tudo até obter uma mistura homogênea. Adicione mel e gelo e sirva essa bebida detox!

3. Receita de suco de couve com água de coco com hortelã

Ingredientes:

• folhas de hortelã a gosto;
• 200 ml de água de coco;
• 1 folha de couve;
• gotinhas de adoçante.

Modo de preparo:

Bata tudo no processador ou liquidificador. Sirva fresco para obter todos os benefícios.

4. Receita de suco de couve com água de coco com maçã

Ingredientes:

• 1 maçã pequena sem sementes picada;
• 1 folha de couve;
• 150 ml de água de coco.

Modo de preparo:

Leve tudo para bater de forma homogênea no liquidificador e sirva a bebida fresca. A maçã já traz um adocicado natural para a bebida.

5. Receita de suco de couve com água de coco com laranja e morango

Ingredientes:

• 2 copos de água de coco;
• 2 folhas de couve sem o talo;
• suco de 3 laranjas;
• 2 xícaras de chá de morangos.

Modo de preparo:

Coloque metade da água de coco em formas de gelo e leve para gelar. Depois que endurecer leve ao liquidificador junto das folhas de couve, suco de laranja, morangos e restante da água de coco. Sirva sem adoçar.

6. Receita de suco de couve com água de coco com abacaxi

Ingredientes:

• 1 folha de couve bem lavada;
• 1 rodela de abacaxi;
• 4 folhas de hortelã;
• 100 ml de água de coco;
• cubos de gelo.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se quiser e sirva

7. Receita de suco de couve com água de coco com maracujá

Ingredientes:

• 1 folha de couve lavada;
• 3 colheres de sopa de polpa de maracujá;
• ½ cenoura picada;
• 150 ml de água de coco;
• cubos de gelo.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes higienizados no liquidificador por 2 minutos ou até incorporar tudo. Cor e sirva adoçado com mel ou sucralose.

8. Receita de suco de couve com água de coco com chia e pepino

Ingredientes:

• 1 folha de couve lavada;
• 1 maçã;
• 1 colher de sopa de chia;
• 200 ml de água de coco;
• 1/2 cenoura;
• 1/2 pepino;
• hortelã a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os itens no liquidificador, exceto a chia. Adoce e adicione chia. Sirva.

O que você achou dessas receitas de suco de couve com água de coco que separamos acima? Pretende utilizar alguma em sua dieta diária? Comente abaixo!

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