Ele é muito requisitado como tempero, e adiciona um sabor especial às comidas. O consumo de alho é ainda maior durante as estações mais frias, já que ele é recomendado para fortalecer o organismo. Os benefícios do alho não se limitam a isso, por isso foi criada a dieta do alho, que promete eliminar até 5 quilos por mês.
Os seus componentes foram analisados, e um método foi criado para auxiliar aquelas pessoas que desejam unir a perda de peso ao sabor do alho. Gostou da ideia e quer saber um pouco mais sobre como funciona a dieta do alho? Fique de olho no cardápio e nas dicas que poderão turbinar a eliminação dos quilinhos extras.
O alho pode fortalecer o sistema imunológico, contribuindo com a defesa de seu corpo contra demais influências negativas, como fungos, vírus e bactérias. Consumindo alho, você nutrirá seu corpo com vitamina A, vitaminas de complexo B, C, além de minerais, como o Zinco, Sódio, Selênio, Magnésio, Iodo, Cálcio, e também Enxofre. Ele ainda pode auxiliar no controle da pressão arterial e glicemia sanguínea.
A ação do alho para o emagrecimento é justificada a partir de seu poder termogênico, como ocorre com o café, pimenta, ou até mesmo o gengibre. O colesterol também pode ser beneficiado com o seu consumo. O alho contém uma substancia chamada Aliinas, a qual auxiliará na proteção do corpo. Ele é rico em antioxidantes, os quais agirão contra radicais livres.
Recomenda-se o consumo de, em média, 600 a 900 mg de alho diariamente, e essa porção equivale a 1 dente de alho socado.
Saiba que o alho não pode oferecer efeito milagroso, por isso, não espere que ele seja responsável por uma perda de peso significativa, mesmo com uma alimentação irregular. É fundamental que além da presença dele, a dieta do alho seja regrada e rica em alimentos naturais que favoreçam a perda de peso.
Vale lembrar que o consumo diário de água não deve ser limitado à porção combinada com alho. Beber água durante todo o dia é fundamental para deixar seu corpo hidratado, além de apoiar a eliminação das toxinas indesejáveis ao corpo, as quais contribuem com inchaços e desconfortos devido à retenção de líquidos.
Você deve estar se perguntando se deverá temperar todas as suas refeições com alho, certo? É importante saber que a dieta do alho contará com diferentes preparos.
Se você não conhece, saiba que a dieta do alho ajudará você através de chás, preparos incomuns. O mais indicado é o consumo de alho cru, principalmente combinado com molhos para saladas, já que há afirmativas de que após o cozimento, perde-se algumas das propriedades.
É importante destacarmos que alguns profissionais da saúde não recomendam a adoção dessa dieta por mais de 40 dias, já que é considerada uma dieta emergencial, com resultados rápidos. A falta de planejamento nutricional no cardápio pode resultar em um desequilíbrio de nutrientes, por isso, aqueles que desejam retomar a dieta devem fazê-la apenas após o período de 5 anos.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Essa porção deve ser consumida durante todo o dia, com porções pequenas. O ideal é consumi-la em 3 dias, sendo mantida coberta, e dentro da geladeira.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Dica: Reserve em algum local que possibilite contar as porções através de gotas.
O cardápio da dieta do alho não impõe que você consuma o alimento em todas as refeições, na verdade, a combinação preparada deve ser consumida com gotas diárias, e estas devem ser contadas de acordo com o programa de sua dieta, com a alimentação escolhida por você.
Sim, o cardápio não é imposto, você poderá preparar as suas refeições, e deverá seguir apenas os números de gotas recomendados. O planejamento inicial envolve os 12 primeiros dias.
Com o método de contagem de gotas da dieta do alho, você poderá controlar o seu plano alimentar, e ainda controlará as porções de alho a serem consumidas por dia.
Dia 01:
Dia 02
Dia 03:
Dia 04:
Dia 05:
Dia 06:
Dia 07:
Dia 08:
Dia 09:
Dia 10:
Dia 11
Dia 12:
Gostou das dicas?
Veja Todos Comentários
Eu quero a dieta o que eu posso co.er quais os alimentos o que comer no café da manhã e no almoço lanche da tarde e janta .já fiz essa dieta e perdi muito peso .só que eu não consigo achar esse cardápio sei q restringe açúcar e carboidratos só não lembro exatamente o que consumir tem co.o me enviar esse cardápio pf ?
Quero muito e preciso perde peso
Alguém aqui nos comentários que fez essa receitinha e emagreceu
Essa dieta do alho c o álcool é muito séria e não se resume apenas às gotas não ! Ela produz cetose/cetona, é proibido carboidrato por um período, por isso so pode ser repetida de 5 em 5 anos. Consultem um médico antes.
Nao entendi essas gotas?
tenho que fazer o cha e tomar as gotas antes de cada refeição?
Isso, ou juntamente. Mas é importante consultar um nutricionista antes de aderir qualquer dieta.
depois que terminar os 12 dias vc pode continuar tomando de 25 em 25 gotas até acabar,tenho a receita deste regime e la fala desse jeito.
Gostaria de saber se essa dieta pode ser feita amamentando???
350 gramas de alho equivale a quantos dentes de alho?
Olá tem algumas pessoas que altera a forma de tomar tipo
Dia 01:
Refeição da manhã: 1 gota;
Refeição da tarde: 2 gotas;
Refeição da noite: 3 gotas.
Dia 02
Refeição da manhã: 4 gotas;
Refeição da tarde: 5 gotas;
Refeição da noite: 6 gotas.
Dia 03:
Refeição da manhã: 7 gotas;
Refeição da tarde: 8 gotas;
Refeição da noite: 9 gotas.
Dia 04:
Refeição da manhã: 10 gotas;
Refeição da tarde: 11 gotas;
Refeição da noite: 10 gotas.
Dia 05:
Refeição da manhã: 16 gotas;
Refeição da tarde: 17 gotas;
Refeição da noite: 18 gotas.
Dia 06:
Refeição da manhã: 12 gotas;
Refeição da tarde: 11 gotas;
Refeição da noite: 10 gotas.
Dia 07:
Refeição da manhã: 12 gotas;
Refeição da tarde: 11 gotas;
Refeição da noite: 10 gotas;
Dia 08:
Refeição da manhã: 6 gotas;
Refeição da tarde: 5 gotas;
Refeição da noite: 4 gotas.
Dia 09:
Refeição da manhã: 6 gotas;
Refeição da tarde: 5 gotas;
Refeição da noite: 4 gotas.
Dia 10:
Refeição da manhã: 3 gotas;
Refeição da tarde: 2 gotas;
Refeição da noite: 25 gotas.
Dia 11
Refeição da manhã: 10 gotas;
Refeição da tarde: 25 gotas;
Refeição da noite: 25 gotas.
Dia 12:
Refeição da manhã: 25 gotas;
Refeição da tarde: 25 gotas;
Refeição da noite: 25 gotas.
e outras pessoas fizeram assim:
DIA CAFÉ ALMOÇO JANTA
1.º 1 gota 2 gotas 3 gotas
2.º 4 gotas 5 gotas 6 gotas
3.º 7 gotas 8 gotas 9 gotas
4.º 10 gotas 11 gotas 12 gotas
5.º 13 gotas 14 gotas 15 gotas
6.º 15 gotas 14 gotas 10 gotas
7.º 12 gotas 11 gotas 10 gotas
8.º 9 gotas 8 gotas 7 gotas
9.º 6 gotas 5 gotas 4 gotas
10.º 3 gotas 2 gotas 1 gotas
11.º 25 gotas 25 gotas 25 gotas
12.º e seguintes 25 gotas 25 gotas 25 gotas
sera que a ordem altera alguma coisa?
pode comer carne cozida ou frango cozido?
pode tomar a mistura com água?
desde já agradeço
Gostaria de saber por que a dieta do alho só pode ser feita novamente depois de 5 anos.
Olá... estou pensando em fazer mais queria saber quanto tempo eu tomo depois que os 12 dias acabar?
desde já Obrigada
depois que terminar os 12 dias vc pode continuar tomando de 25 em 25 gotas até acabar,tenho a receita deste regime e la fala desse jeito.
Você pode me passar a receita desse regime incluindo o cardápio de alimentos a serem consumidos durante a dieta.
Ola pode me enviar a receita de como tomar as gotinha do extrato de alho e Tam o cardápio que pode ser ser consumido?por favor
Boa noite. Poderia me passar a receita da dieta por favor.Eu tinha mas perdi,desde já agradeço.
Estou terminando os 12 dias e não sai como continuar com o restante que sobrou
Você pode fazer o uso do alho por mais dias.