Receita de patê de abacate gostoso e fácil de fazer
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Equipe MundoBoaForma
Definitivamente, o abacate é uma fruta especial. Famoso por ser fonte de gorduras boas, ele também contém nutrientes como vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, vitamina K, magnésio, potássio e fibras.
É bem verdade que não dá para exagerar no consumo da fruta, devido ao seu teor de calorias. Entretanto, também é fato que, em quantidades moderadas, ele é uma excelente adição para uma dieta balanceada e saudável, já que existem tantos benefícios do abacate para a saúde.
Como se não bastasse, o alimento é versátil e podemos usá-lo em diversas receitas, tanto doces quanto salgadas. Hoje vamos conhecer uma preparação ótima para acompanhar pães, torradas, chips de legumes e até saladas: o patê de abacate.
Nela, o abacate ganha a companhia de uma série de temperos saudáveis e deliciosos. Entre eles, azeite de oliva, alho, pimenta-do-reino, coentro e suco de limão espremido da fruta na hora.
Experimente agora mesmo esta delícia de patê de abacate! Separe os ingredientes, aprenda o passo a passo descrito abaixo e corra até a cozinha para testar a receita!
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Patê de abacate
Uma pastinha deliciosa para aproveitar os benefícios do abacate. Fácil de fazer!
Bata o dente de alho com uma pitada de sal no pilão. Ou, se preferir, pique o dente de alho bem fininho com uma faca, coloque uma pitada e sal e continue picando até formar uma pastinha.
Amasse a polpa do abacate com um garfo. Junte a pastinha de alho e esprema o suco do ½ limão. Misture bem.
Tempere com pimenta e um fio de azeite de oliva. Cheque o sabor e coloque mais um pouquinho de sal, se achar que precisa. Transfira para uma tigela e finalize com o coentro.
Notas
Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Patê de abacate
Amount Per Serving
Calories 52Calories from Fat 45
% Daily Value*
Gordura Total 5g8%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 3g
Sódio 22mg1%
Potássio 137mg3%
Carbohydrates 3g1%
Fibras 2g8%
Açúcar 1g
Proteína 1g2%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave patê, patê de abacate
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