Natural da cidade Renton, localizada em Washington, nos Estados Unidos, e nascido em junho do ano de 1994, Jeff Seid é um jovem praticante do fisiculturismo que desde muito pequeno já esteve envolvido com o mundo do esporte.
Aos cinco anos de idade, ele já praticava esportes e aos 12 anos, inspirado pelo desejo e paixão de ser diferente de todas as outras pessoas, ele começou a levantar pesos. Já no ensino médio, ele deu continuidade a sua trajetória atlética e além de ser um jogador de futebol americano, Jeff também era um lutador.
No período, o rapaz tinha a expectativa de cursar a universidade por meio de bolsas de estudos em um desses dois esportes. Entretanto, infelizmente no primeiro jogo que ele participou, em seu último ano no ensino médio, o americano rompeu o seu ligamento cruzado anterior do joelho.
Como se não bastasse, alguns meses depois do primeiro acidente, ele novamente rompeu o ligamento cruzado anterior. Com isso, suas chances de ter uma bolsa de estudos como atleta desapareceram, e ele não tinha como pagar os custos de seu curso universitário.
Mas foi justamente quando tudo parecia acabado, que o fisiculturismo entrou em sua vida e lhe ofereceu uma nova chance. Depois da sua primeira cirurgia, enquanto visitava sites na internet, o jovem descobriu a existência da categoria Men’s Physique na modalidade, divisão em que o atleta deve ter definição e volume muscular moderados, com as costas largas e a cintura fina.
Como já treinava consistentemente há seis anos, Jeff sentiu que aquele era o seu chamado. Então, em dois meses ele participou do campeonato nacional de juniores na categoria, o que fez com que ele tornasse o profissional mais jovem da Federação Internacional de Fisiculturismo e Fitness (IFBB, sigla em inglês).
O antes e depois de Jeff Seid
Dois meses depois ele ganhou o seu primeiro campeonato profissional da IFBB e com apenas 19 anos de idade subiu ao palco do Mr. Olympia na categoria Men’s Physique Showdown, tendo terminado a competição na 11ª colocação.
Desse modo, mesmo tendo apenas 21 anos de idade, o americano pode ser considerado um exemplo, tanto por sua superação como pelo desempenho no esporte. Por isso, vamos conhecer um pouco mais sobre esse jovem atleta, que também trabalha como modelo fitness, e entender como funcionam a dieta e o treino de Jeff Seid.
Quando tinha 12 anos de idade, Jeff pediu de presente de aniversário a seus pais uma academia em casa. Ele ganhou um equipamento de supino, um par de halteres, 22,5 kg de pesos, uma barra de 13,5 kg e um livro de treinamento chamado Weight Lifting for Dummies (Levantamento de Peso para Leigos, em tradução livre).
Com isso, o então garoto teve o seu primeiro contato com o fisiculturismo. Atualmente, depois de ter passado e superado a sua decepção com a luta e o futebol americano, ele se dedica ao mundo fitness e tem a modalidade como o seu estilo de vida, seguindo um plano de treinamentos físicos.
Hoje em dia, Jeff não costuma fazer exercícios aeróbicos com muita frequência e prefere o Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) e sessões aeróbicas de maior intensidade. Ele faz 10 minutos de HIIT um dia sim outro não, com o auxílio de sua bicicleta. O americano realiza esse tipo de treinamento para eliminar gordura e ao mesmo tempo manter os seus ganhos musculares.
A seguir, você confere com maiores detalhes como funciona o plano de treino de Jeff Seid, mais focado no fortalecimento:
Dia 1: Segunda-feira: treino de peito e panturrilha
Supersérie (em que é preciso fazer uma série de cada exercício antes de tirar um intervalo para descansar):
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Vídeo com o treino de Jeff Seid para peito e tríceps:
Dia 2: Terça-feira: treino de costas e abdômen
Levantamento Terra: 4 séries de 15, 10, 8 e 6 repetições
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Dia 3: Quarta-feira: treino de pernas e panturrilha
Agachamento: 5 séries de 15, 10, 8, 6 e 4 repetições
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Treino de Jeff Seid para pernas:
Dia 4: Quinta-feira: treino de ombros e abdômen
Tri-série (em que é feita uma série de cada exercício e o descanso é feito somente após a realização da série do terceiro exercício):
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Vídeo do treino de Jeff Seid para ombros e pernas:
Dia 5: Sexta-feira: treino de braços e panturrilha
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Séries Normais:
No plano de treino de Jeff Seid, o sábado e o domingo são reservados para o descanso.
É claro que para alcançar e manter os seus ganhos musculares, o modelo também segue uma alimentação apropriada. Confira abaixo o exemplo de um cardápio diário da dieta de Jeff Seid:
Segue abaixo um vídeo em que Jeff Seid demonstra como fazer uma receita de bife com batata-doce:
Outra ferramenta que o jovem fisiculturista utiliza em seu dia a dia para conquistar o seu bom desempenho físico é o consumo de suplementos. Na lista abaixo, você confere quais produtos Jeff Seid usa e em que períodos eles são utilizados:
Com 1,83 cm e 93 kg, Jeff Seid possui 45,7 cm de braço, 76 cm de cintura, 129,5 cm de peito, 43 cm de panturrilha e 39 cm de antebraço.
Mesmo sendo ainda tão novo, Jeff Seid já tem importantes títulos e participações em seu currículo. Confira alguns deles logo abaixo:
Para conhecer mais sobre Jeff Seid, acesse o site do atleta e confira o seu canal no Youtube.
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muito boa essa publicação1
Show!