Tudo sobre musculação

Você já se sentiu tenso, dolorido e estressado demais com os desafios da vida? Provavelmente você não está se alongando o suficiente. Mesmo sabendo de todos os benefícios do alongamento, as pessoas ainda o negligenciam muito em sua rotina diária ...

Como o próprio nome já indica, o abdominal invertido é um exercício que trabalha os músculos abdominais, com destaque para os músculos abdominais inferiores, que são a parte de baixo dos abdominais retos. Trata-se de um exercício de médio impacto. ...

Casal que malha junto permanece junto? Isso não temos como saber, porém, não parece bem mais legal e agradável realizar o seu treinamento acompanhado do que sozinho? Melhor ainda se for com a pessoa amada. Além de ser uma oportunidade ...

“Pedir ao corpo que ele perca gordura em uma localidade é como tentar tirar uma xícara de água do canto de uma banheira cheia. O nível geral de água vai diminuir, porém, não haverá um buraco no canto da banheira”. ...

Você já se perguntou por que não está tendo resultados com seus esforços na academia? Pode ser a forma como faz os seus exercícios, os movimentos, sua postura, e etc. Mas não se desespere, pois nós separamos abaixo correções simples ...

Quando se trata de modalidades esportivas, não temos necessariamente que seguir o lema “cada um no seu quadrado” ou “cada macaco no seu galho”. Isso porque quem pratica uma atividade principal, pode se beneficiar ao incluir outro tipo de exercício ...

Viagens de negócios podem ser recheadas de apresentações, reuniões, almoços em buffet e muito tempo sentado trabalhando. Mesmo que os dias comecem cedo e você tenha uma carga de trabalho pesada, não deixe de lado o seu compromisso com a ...

Ganhar a Maratona de Boston é um feito incrível. Quando o corredor japonês Yuki Kawauchi a venceu na semana passada, ele completou sua quarta maratona em apenas 12 meses. Essa foi uma demonstração de sua capacidade de se recuperar rapidamente ...

Tudo o que você realmente precisa em uma academia são alguns equipamentos chave, como pesos livres, uma bola de pilates, umas máquinas e umas barras. E, claro, essa lista obviamente trás tudo isso em todos os itens. Mas os equipamentos ...

Sofrendo para se manter na rotina de exercícios? Quando se trata de malhar, vestir-se para o sucesso realmente funciona, de acordo com pesquisa com amantes da academia. Um novo estudo com 2.000 frequentadores de academias explorou os segredos da manutenção ...