Como treinar panturrilha em casa sem equipamentos
Veja alguns exercícios e dicas de como treinar panturrilha em casa sem a necessidade de utilizar equipamentos, pesos e halteres. … Leia mais
musculação
Suando demais na academia? O que seu corpo quer dizer
Provavelmente você já ouviu que para obter resultados na academia é importante suar. Ou seja, quanto maior o esforço, melhor. … Leia mais
Quer emagrecer mais rápido? Por que incluir musculação no seu plano
A musculação é considerada pelos especialistas uma das melhores formas de perder peso. Bem como a perda de gordura, este … Leia mais
Posso treinar em jejum ao fazer o jejum intermitente?
Confira se é possível, entenda se faz bem ou se faz mal treinar em jejum ao fazer o jejum intermitente … Leia mais
8 erros que acabam com o seu progresso nos treinos
Quem treina com o foco de construir massa muscular, emagrecer ou melhorar a saúde sabe dos esforços que precisa fazer … Leia mais
10 melhores exercícios no Bosu – Corpo inteiro
Um acessório que pode ser utilizado tanto para treinar em casa, especialmente em períodos de pandemia, quanto na academia, para … Leia mais
Benefícios da Ginástica Localizada e Dicas de Como Fazer!
A ginástica localizada traz muitos benefícios, e como o próprio nome indica, é composta por séries de exercícios corretamente selecionados, … Leia mais
4 Erros na Academia que Atrapalham o Emagrecimento
Ao lado de uma dieta balanceada, a prática frequente de exercícios físicos é uma estratégia que contribui com a perda … Leia mais
6 Melhores Exercícios para Perder Culote
Confira uma lista dos melhores exercícios para perder culote, como fazer cada um deles e mais dicas para atingir os … Leia mais
Como Treinar Glúteos (Bumbum) em Casa Sem Equipamentos – 10 Melhores Exercícios
Veja alguns exercícios e dicas de como treinar glúteos (bumbum) em casa sem a necessidade de utilizar equipamentos, pesos e … Leia mais
Como Corrigir Assimetria Muscular
Entenda o que é para saber a melhor maneira de corrigir assimetria muscular. Se você sente que é mais forte … Leia mais
Como Treinar Tríceps em Casa Sem Equipamentos – 7 Melhores Exercícios
Veja alguns exercícios e dicas de como treinar tríceps em casa sem a necessidade de utilizar equipamentos, pesos e halteres. … Leia mais
Como Emagrecer com Musculação?
Aprenda como emagrecer com musculação e como esse tipo de atividade vai muito além de fazer apenas com que seus … Leia mais
Como Treinar Bíceps em Casa Sem Equipamentos – 6 Melhores Exercícios
Veja alguns exercícios e dicas de como treinar bíceps em casa sem a necessidade de utilizar equipamentos, pesos e halteres. … Leia mais
Grávida Pode Fazer Abdominal?
Veja se uma mulher grávida pode fazer abdominal ou se esse tipo de exercício pode ser perigoso e deve ser … Leia mais
Agachamento Terra – Como Fazer Correto, Músculos, Benefícios e Dicas
Veja como fazer o agachamento terra de forma correta, quais são os benefícios do exercícios e algumas dicas para a … Leia mais
A “Prancha com Respiração” É a Variação Mais Difícil Que Você Vai Tentar Desse Exercício
Sabemos que é importante se concentrar na respiração correta enquanto fazemos os movimentos dos exercícios que estamos praticando, seja na … Leia mais
11 Dicas de Como Aumentar a Resistência Física
Saber como aumentar a resistência física é muito importante tanto para melhorar o seu desempenho nos exercícios como para ter … Leia mais
Agachamento Unilateral – Dicas, Variações, Erros a Evitar e Benefícios
O agachamento unilateral, ou seja, aquele que é feito somente por um lado do corpo, é um exercício que pode … Leia mais
Treino de Tríceps Completo para Hipertrofia e Dicas
Veja ideias e sugestões para um treino de tríceps completo para hipertrofia e mais dicas para obter os melhores resultados … Leia mais