Agachamento livre – Como fazer e erros comuns
O agachamento livre é um exercício para fortalecer os membros inferiores apenas com o peso corporal. A grande vantagem é … Leia mais
O agachamento livre é um exercício para fortalecer os membros inferiores apenas com o peso corporal. A grande vantagem é … Leia mais
O agachamento frontal com barra é uma ótima opção para variar o seu treino de membros inferiores. Esse tipo de … Leia mais
O agachamento com halteres é uma das variações de agachamento que ajudam a fortalecer pernas e glúteos. O exercício ativa … Leia mais
O agachamento com barra é um dos melhores exercícios para definir coxas e bumbum. Além de ser um exercício completo … Leia mais
O agachamento avanço afundo invertido com halteres é um tipo de afundo em que você desloca a perna para trás … Leia mais
O agachamento avanço afundo com halteres é um exercício dinâmico que ativa principalmente a parte inferior do corpo. No afundo … Leia mais
O agachamento afundo no step é um exercício ótimo para fortalecer as pernas e os glúteos com uma boa amplitude … Leia mais
O agachamento afundo no smith machine ativa os músculos das pernas e do bumbum, especialmente os quadríceps (posteriores de coxa) … Leia mais
O agachamento afundo com halteres e bosu é um exercício que combina força e equilíbrio para definir as pernas e … Leia mais
O agachamento afundo com barra é um exercício que visa o desenvolvimento dos glúteos e das coxas. Ele é um … Leia mais
O agachamento afundo tradicional sem pesos e sem passada é uma ótima opção para treinar os membros inferiores apenas com … Leia mais
O agachamento taça (goblet) é uma ótima opção de agachamento para os iniciantes. O exercício é educativo, pois ensina o … Leia mais
A extensão de perna sentado no banco usando elástico ajuda a fortalecer a parte inferior do corpo. Aliás, exercícios de … Leia mais
A extensão de perna em pé com elástico para posterior da coxa e panturrilha é um bom exercício para o … Leia mais
O agachamento sumô sem halter é um exercício excelente para fortalecer os músculos da parte inferior do corpo sem a … Leia mais
O agachamento sumô com halter é uma variação do agachamento tradicional que ajuda a fortalecer os membros inferiores. Qualquer tipo … Leia mais
O glúteo médio é um dos três músculos que compõem o glúteo, localizado em sua porção lateral. Este músculo é … Leia mais
O exercício quatro apoios com elástico para glúteos e posterior da coxa é um exercício de extensão de quadril que … Leia mais
O tríceps em pé com halter na nuca é um exercício que fortalece o tríceps e reduz a flacidez no … Leia mais
O tríceps testa no banco inclinado e barra EZ é um ótimo exercício para ativar o tríceps. Esse é um … Leia mais