Tudo sobre musculação

A prática de atividade física traz muitos benefícios para a saúde e está diretamente relacionada ao gerenciamento de muitas doenças, como por exemplo a hipertensão e a diabetes, além de promover mais energia e ajudar no emagrecimento. Incluir os exercícios ...

O tornozelo está localizado entre a perna e o pé e ele é uma junta articulada que permite movimentos para cima e para baixo. Essa região possui muitos ossos que são mantidos por fortes faixas de tecido chamadas de ligamentos. Eles ...

A maioria dos fisiculturistas, atletas de força e levantadores de peso não são grandes fãs de exercícios aeróbicos. Mas mesmo assim, muitos deles sabem a importância do exercício cardio principalmente para a saúde do coração. No entanto, de acordo com ...

A dor muscular é um problema muito comum que geralmente ocorre devido a uma lesão muscular que pode ser leve ou grave. Os músculos doloridos costumam ser o primeiro sinal de um treino intenso, mas se a dor continuar por ...

A prática regular de atividades físicas faz muito bem para a nossa saúde e é essencial para o nosso bem estar físico e mental. Apesar de se exercitar ser sempre uma boa escolha, é preciso fazer isso com segurança e ...

Enquanto tem gente que sonha em ter o peitoral definido e pernas grossas, existem aqueles que, além de tudo isso, também desejam ver os músculos dos glúteos – o famoso bumbum – crescerem. Entretanto, sabemos que para isso é necessário ...

Você provavelmente já deve ter ouvido alguém falar ou lido em algum lugar que é necessário fazer alongamentos antes da prática de exercícios físicos. Sim, esse tipo de exercício já foi associado a benefícios como a manutenção de músculos longos, ...

Kinesio Tape é basicamente uma fita elástica que vem sendo usada há muito tempo para o tratamento de lesões. O uso de Kinesio Tape de forma correta pode ajudar no tratamento de lesões e no alívio de dores relacionadas com ...

De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), no Brasil, 80% dos AVCs (acidente vascular cerebral) e 60% dos infartos são causados devido à hipertensão, considerada uma das doenças que mais causa mortes em todo país. E o crescimento ...

Para quem busca a hipertrofia, ou seja, o aumento dos músculos, de regiões como as pernas e glúteos, é fundamental encontrar treinos que sejam eficientes na hora de proporcionar esses resultados. Por isso, vamos trazer algumas opções de composição de ...