Benefícios da Ginástica Localizada e Dicas de Como Fazer!
A ginástica localizada traz muitos benefícios, e como o próprio nome indica, é composta por séries de exercícios corretamente selecionados, … Leia mais
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4 Erros na Academia que Atrapalham o Emagrecimento
Ao lado de uma dieta balanceada, a prática frequente de exercícios físicos é uma estratégia que contribui com a perda … Leia mais
6 Melhores Exercícios para Perder Culote
Confira uma lista dos melhores exercícios para perder culote, como fazer cada um deles e mais dicas para atingir os … Leia mais
Como Treinar Glúteos (Bumbum) em Casa Sem Equipamentos – 10 Melhores Exercícios
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Como Corrigir Assimetria Muscular
Entenda o que é para saber a melhor maneira de corrigir assimetria muscular. Se você sente que é mais forte … Leia mais
Como Treinar Tríceps em Casa Sem Equipamentos – 7 Melhores Exercícios
Veja alguns exercícios e dicas de como treinar tríceps em casa sem a necessidade de utilizar equipamentos, pesos e halteres. … Leia mais
Como Emagrecer com Musculação?
Aprenda como emagrecer com musculação e como esse tipo de atividade vai muito além de fazer apenas com que seus … Leia mais
Como Treinar Bíceps em Casa Sem Equipamentos – 6 Melhores Exercícios
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Grávida Pode Fazer Abdominal?
Veja se uma mulher grávida pode fazer abdominal ou se esse tipo de exercício pode ser perigoso e deve ser … Leia mais
Agachamento Terra – Como Fazer Correto, Músculos, Benefícios e Dicas
Veja como fazer o agachamento terra de forma correta, quais são os benefícios do exercícios e algumas dicas para a … Leia mais
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Agachamento Unilateral – Dicas, Variações, Erros a Evitar e Benefícios
O agachamento unilateral, ou seja, aquele que é feito somente por um lado do corpo, é um exercício que pode … Leia mais
Treino de Tríceps Completo para Hipertrofia e Dicas
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Como Começar a Malhar – 7 Dicas Importantes para Iniciantes
Se você decidiu que é hora de descobrir como começar a malhar, você já deu o primeiro passo. Agora veja … Leia mais
Exercício Afundo – No Smith, Halteres, Livre – Benefícios e Como Fazer
O exercício afundo ou avanço (ou ainda lunge, em inglês) é um exercício para a parte superior do corpo que … Leia mais
Atleta Vegana Estabelece Recorde Mundial ao Ficar Mais de 4 Horas na Posição de Prancha Abdominal
Você talvez tenha muitas dificuldades em permanecer apenas uma um minuto na posição de prancha abdominal, fala a verdade! É muito … Leia mais
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Posso Fazer Agachamento Todos os Dias?
O agachamento é um exercício que aparece no treinamento de inferiores de muita gente. Por conta dos benefícios que esse … Leia mais
8 Melhores Exercícios com Caneleira para Pernas e Glúteos
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