Tudo sobre musculação

É natural que a flexibilidade vá diminuindo à medida que envelhecemos. Para evitar que isso aconteça ou pelo menos tentar reduzir a perda de flexibilidade, é preciso ter uma rotina regular de exercícios físicos como alongamentos. O alongamento é uma ...

Um aparelho que promete auxiliar a adquirir a boa forma de maneira mais fácil do que a prática regular de treinamentos físicos pode ser um tanto quanto atraente para quem não gosta ou acredita que não tem tempo para frequentar ...

Você já se sentiu tenso, dolorido e estressado demais com os desafios da vida? Provavelmente você não está se alongando o suficiente. Mesmo sabendo de todos os benefícios do alongamento, as pessoas ainda o negligenciam muito em sua rotina diária ...

Como o próprio nome já indica, o abdominal invertido é um exercício que trabalha os músculos abdominais, com destaque para os músculos abdominais inferiores, que são a parte de baixo dos abdominais retos. Trata-se de um exercício de médio impacto. ...

Casal que malha junto permanece junto? Isso não temos como saber, porém, não parece bem mais legal e agradável realizar o seu treinamento acompanhado do que sozinho? Melhor ainda se for com a pessoa amada. Além de ser uma oportunidade ...

“Pedir ao corpo que ele perca gordura em uma localidade é como tentar tirar uma xícara de água do canto de uma banheira cheia. O nível geral de água vai diminuir, porém, não haverá um buraco no canto da banheira”. ...

Você já se perguntou por que não está tendo resultados com seus esforços na academia? Pode ser a forma como faz os seus exercícios, os movimentos, sua postura, e etc. Mas não se desespere, pois nós separamos abaixo correções simples ...

Quando se trata de modalidades esportivas, não temos necessariamente que seguir o lema “cada um no seu quadrado” ou “cada macaco no seu galho”. Isso porque quem pratica uma atividade principal, pode se beneficiar ao incluir outro tipo de exercício ...

Viagens de negócios podem ser recheadas de apresentações, reuniões, almoços em buffet e muito tempo sentado trabalhando. Mesmo que os dias comecem cedo e você tenha uma carga de trabalho pesada, não deixe de lado o seu compromisso com a ...

Ganhar a Maratona de Boston é um feito incrível. Quando o corredor japonês Yuki Kawauchi a venceu na semana passada, ele completou sua quarta maratona em apenas 12 meses. Essa foi uma demonstração de sua capacidade de se recuperar rapidamente ...