Anos de hábitos alimentares pouco saudáveis levaram o peso de Pawel Kurowski a subir para quase 100 quilos. Combinar a dieta cetogênica com uma rigorosa rotina de exercícios, juntamente com mudanças simples em sua dieta, impulsionou uma drástica transformação na perda de peso. Agora com 70 quilos, Kurowski participa de competições de fisiculturismo. “Eu sempre … Leia mais…
A britânica Nia Ceidiog, residente de Cardiff, no País de Gales, adotou o esporte no outono de 2016, “apenas para ver o alcance de um corpo de 63 anos”. Um regime de treinamento intenso fez seu manequim tamanho 42 se tornar um 36 para competir nagrande prêmio de fisiculturismo Xplosive Ape em Birmingham, na Inglaterra. … Leia mais…
O veganismo é um estilo de vida que preza pela emancipação dos animais da exploração humana, seja para alimentos, acessórios ou até entretenimento. A dieta vegana não aceita nenhum tipo de alimento de origem animal, seja a própria carne ou derivados, como ovos, laticínios e até mesmo o mel. Quem faz academia sabe o quanto … Leia mais…
O fisiculturismo não é uma caminhada fácil. É um árduo e difícil trabalho. Se você quer construir uma quantidade significativa de músculos, então você vai precisar entender isso: desde o início até o final de sua jornada, você estará trabalhando para fazer melhorias constantes. E esse é todo o ponto. Ninguém deve começar a praticar o … Leia mais…
Coty Budd é uma jovem mãe de dois filhos, que aos 28 anos se viu na obrigação de mostrar a eles como é importante saber cuidar do seu corpo e valorizar a sua própria saúde, sendo um bom exemplo para ambos. Confira como ela conseguiu sair dos 106 kg para os atuais 69 kg na … Leia mais…
Richard Branscum chegou a pesar 206 kg após a morte repentina de seu pai em 2005. Ele foi a primeira pessoa a reconhecer o corpo depois que seu pai faleceu devido a vários problemas de saúde. Para lidar com o trauma, o jovem de 26 anos viu na comida um escape para suas emoções e ficou tão acima do peso que não cabia sequer … Leia mais…
Para ganhar os corpos volumosos e musculosos que ostentam por aí, é bem verdade que os fisiculturistas se dedicam a frequentes sessões de treinos na academia. Entretanto, isso não basta para que eles atinjam a desejada construção muscular. Ao lado da constante prática de exercícios, esses atletas precisam seguir uma alimentação específica, de modo que … Leia mais…
Já pensou encontrar o Incrível Hulk e o Exterminador do Futuro levantando peso juntos no mesmo local? Pois foi justamente isso que os frequentadores da academia Gold’s Gym, no distrito de Venice, no estado da Califórnia, nos Estados Unidos, puderam presenciar: os intérpretes desses personagens – respectivamente Lou Ferrigno e Arnold Schwarzenegger – malhando lado … Leia mais…
Nascido em agosto do ano de 1965, na Dinamarca, o fisiculturista Kim Kold começou no mundo do esporte atuando em uma modalidade diferente: o futebol. Ele disputou 150 partidas como goleiro até 1993, quando aos 27 anos de idade sofreu uma grave lesão em seu tendão de Aquiles. Foi depois desse ferimento, no período em … Leia mais…
Mr. Universe 2014, Barny du Plessis é um fisiculturista de 41 anos que foge do convencional. Vencer a competição foi o auge de sua carreira de fisiculturista e, depois deste feito, ele decidiu que era hora de se aposentar. O treinamento constante e a dieta o deixavam Barny exausto e cansado disso tudo, e ele queria experimentar ter … Leia mais…
A mineira da cidade de Varginha, Mariane Andrade Reis Geraldelli, conhecida também como Mari Reis, é modelo fitness e atleta da categoria Wellness da Federação Internacional de Bodybuilding e Fitness (IFBB, siga em inglês). Ela é tricampeã mineira em sua categoria, ficou entre as três melhores no Campeonato Brasil de sua modalidade em 2014 e … Leia mais…
Natural de Santos – SP, a fisiculturista brasileira Andressa Ribeiro atua na categoria Figure Pro da Federação Internacional de Bodybuilding e Fitness (IFBB, sigla em inglês). Entre os resultados positivos na carreira da atleta estão: o de campeã geral do Arnold Classic Ohio no ano de 2014, em Ohio, nos Estados Unidos, e o de … Leia mais…
Aline Machado Galvão Freitas é uma Atleta Fitness Wellness que possui em seu currículo títulos de campeonatos como o Mr. Rio 2014, o Estreantes 2014 e a Copa Isla Fitness da Federação Internacional de Bodybuilding e Fitness (IFBB, sigla em inglês). Além disso, ela ficou entre as cinco primeiras colocadas no Arnold Classic Brasil e … Leia mais…
Sue Lasmar é uma musa fitness brasileira de 30 anos de idade que atualmente mora em Miami, na Flórida, nos Estados Unidos. Ela vive em terras americanas desde o ano de 2012 e teve o seu corpo considerado o mais perfeito dos Estados Unidos por Ronnie Coleman, fisiculturista oito vezes campeão do Mr. Olympia. Com um … Leia mais…
Separamos algumas frases de bodybuilding para motivação que podem te inspirar a começar ou continuar nesta jornada tão árdua que é a manutenção da boa forma. Seja você um amante, seguidor ou não do fisiculturismo, elas são interessantes para motivar a sua busca pelos objetivos – independente do seu biotipo e das suas metas. Confira então … Leia mais…
Para quem não se contenta simplesmente em perder peso, mas quer ter um físico mais avantajado, com músculos bem definidos e um percentual de gordura baixo, a alimentação merece um cuidado todo especial. Até porque não basta somente passar horas na academia levantando peso e cortar o número de calorias consumidas. Em prol de alcançar … Leia mais…
Em um primeiro momento, ao pensarmos em uma relação entre uma dieta vegetariana e o fisiculturismo, podemos imaginar que os dois hábitos não podem estar muito ligados, tendo em vista a ideia oriunda do senso comum, que muitos de nós podemos ter em nossas mentes, que afirma que para ficar com músculos grandes e ser … Leia mais…
Com um físico que deixa muitas mulheres enlouquecidas, Jaco de Bruyn também conquistou o reconhecimento do público masculino. Com diversas participações em campanhas publicitárias, o atleta sul-africano é reconhecido mundialmente por seu corpo muito bem esculpido. Ele admite que é referência para jovens e amantes do fisiculturismo, por isso, compartilha o seu estilo de vida … Leia mais…
Arnold Alois Schwarzenegger nasceu em 30 de Julho de 1947 na cidade Thal, uma vila próxima a Graz, capital do estado de Estíria, Áustria. É conhecido mundialmente devido a sua carreira como ator, fisiculturista e político (foi governador da Califórnia de 2003 a 2011). Mudou-se para os EUA em 1968, aos 21 anos – este … Leia mais…
A motivação é um problema para muitas pessoas que se determinam a treinar, mas não para Jeremy Buendia. Diferente da maioria dos jovens que buscam alternativas para manter uma vida ativa, o atual atleta sempre contou com o incentivo da família, e a sua disciplina e amor pelo esporte foram muito bem combinados com uma alimentação … Leia mais…