Erva-de-São-João: Para que serve, benefícios e efeitos colaterais
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- A Erva-de-São-João (hypericum perforatum) é uma planta de flores amarelas usada desde a Grécia antiga, cujas flores e folhas servem para preparar medicamentos.
- É mais conhecida pelo uso no tratamento da depressão leve a moderada, melhorando humor, ansiedade e insônia associados ao quadro, mas estudos indicam que não é eficaz em casos de depressão severa e não deve substituir tratamentos convencionais.
- Também é usada popularmente em problemas de pele, no combate a sintomas da abstinência de nicotina e como apoio à perda de peso por reduzir a ansiedade, embora a evidência científica para esses usos ainda seja limitada.
- Em doses altas pode causar efeitos colaterais como insônia, irritabilidade, maior sensibilidade ao sol, dor de cabeça e diarreia, além de interagir com diversos medicamentos, como antidepressivos e anticoncepcionais.
- O uso é contraindicado na gravidez e amamentação, em casos de infertilidade, esquizofrenia e Alzheimer, e a dose recomendada por via oral é de 200 a 300 mg por dia, sempre com orientação médica.
A Erva-de-São-João (hypericum perforatum) é uma planta nativa da Europa, mas que pode ser encontrada em várias partes do mundo, geralmente em beiras de estrada, campos e matas. Possui flores amarelas, que são usadas junto com as suas folhas para fazer medicamentos.
O uso dessa planta como medicamento data dos gregos antigos, quando Hipócrates registrou o seu uso medicinal.
Para que serve
Um dos usos mais comuns da Erva-de-São-João é no tratamento da depressão, ansiedade, cansaço, perda de apetite e problemas para dormir.
Também é muito usada como anti-inflamatório para tratar espasmos musculares, cãibras e a tensão que resulta da dor muscular. Além disso, pode diminuir palpitações, mau humor, sintomas da menopausa e do transtorno de déficit de atenção (TDA).
Outros usos incluem o combate a exaustão, ajuda para parar de fumar, tratamento de fibromialgia, fadiga crônica, enxaqueca, dores de cabeça, musculares e nos nervos.
Benefícios da Erva-de-São-João
1. Depressão
Estudos sugerem que a Erva-de-São-João é eficaz no tratamento de curto prazo de depressão leve a moderada.
Ainda, comprovou-se que ela melhora o humor e diminui a ansiedade e insônia relacionadas ao quadro depressivo. Por isso, algumas diretrizes sugerem a Erva-de-São-João como opção de tratamento conjunto com os medicamentos.
Entretanto, a Erva-de-São-João não é eficaz na depressão severa. Embora alguns especialistas considerem os estudos inadequados, até que surjam novas evidências, a Erva-de-São-João não deve substituir os tratamentos convencionais.
2. Problemas de pele
O óleo da Erva-de-São-João é um remédio popular para ferimentos de pele, dores nos nervos, queimaduras e hemorroidas. Isso acontece porque alguns componentes da planta possuem ação anti-inflamatória, antibacteriana e ajudam a aliviar irritações e melhorar a cicatrização.
3. Tabagismo
A Erva-de-São-João pode diminuir os sintomas causados pela retirada da nicotina. Além disso, ajuda a controlar a ansiedade. Por isso, pode fazer com que deixar o cigarro seja mais fácil.
Por outro lado, as taxas de pessoas que voltam a fumar depois de parar com a ajuda da Erva-de-São-João são as mesmas de pessoas que não usam nenhum suplemento.
4. Perda de peso
A Erva-de-São-João tem potencial no auxílio da perda de peso. Como diminui a ansiedade, pode ajudar pessoas que comem quando se sentem estressadas ou ansiosas. Entretanto, pode interagir com outros medicamentos e causar efeitos indesejados.
Assim, o uso não é recomendado sem indicação ou conhecimento do médico, por qualquer razão que seja.
Outros benefícios
O uso da Erva-de-São-João como ajuda no tratamento de transtorno obsessivo compulsivo (TOC), tensão pré-menstrual (TPM), depressão sazonal, enxaqueca, dor nos nervos, fibromialgia, fadiga crônica, câncer, gastrite, tétano, e outras doenças também vem sendo estudado. No entanto, as evidências de eficácia ainda são poucas.
Efeitos colaterais da Erva-de-São-João
A Erva-de-São-João é segura se tomada pela via oral por pouco tempo. Todavia, seu uso em doses grandes pode causar problemas para dormir, sonhos vívidos, inquietação, ansiedade, irritabilidade, irritação estomacal, fadiga, boca seca, tontura, dor de cabeça, maior sensibilidade ao sol, irritação na pele, diarreia e formigamento.
Uso na gravidez e amamentação
Há sinais de que a erva causa má formação fetal em ratos. Não se sabe o efeito em humanos, mas é melhor evitar o uso.
No caso da amamentação, a Erva-de-São-João pode causar cólicas, sonolência e apatia no bebê. Portanto, mulheres grávidas ou em amamentação não devem utilizá-la.
Outros casos não indicados
Além disso, a Erva-de-São-João pode causar infertilidade. Desta forma, quem está tentando engravidar ou já tem problemas de fertilidade não deve tomá-la.
Pessoas com esquizofrenia e Mal de Alzheimer também não podem usar a Erva-de-São-João. Por fim, o uso não é indicado para pacientes em quimioterapia ou que vão fazer cirurgia.
Interações medicamentosas
A Erva-de-São-João interage com medicamentos para ansiedade, aqueles que aumentam a sensibilidade da pele ao sol, os que aumentam a quantidade de serotonina no cérebro, anticoncepcionais com estrogênio, medicamente para HIV/AIDS, analgésicos, sedativos, ou qualquer um metabolizado pelo fígado, entre muitos outros.
Consulte seu médico antes de começar a tomar a Erva-de-São-João para ter certeza de que seu uso é seguro.
Como tomar Erva-de-São-João
Tome o extrato de Erva-de-São-João de forma oral. A dose não deve passar de 200 a 300 mg por dia.
Entretanto, lembre-se que a segurança a longo prazo não foi comprovada, portanto não se deve tomar o extrato por muito tempo.
Além disso, quando for parar o uso, diminua a dose em etapas. Parar de uma vez pode causar efeitos indesejados.
Veja Todos Comentários
Alguém (principalmente homens) pode relatar seu efeito na libido?
No meu caso, como mulher, a libido diminui sim.
Paula, primeiro obrigado por responder. Se puder te fazer outra pergunta
Você tentou manejar a diminuição da libido com alguma coisa? Ashwaganda ou maca peruana?
Alguém pode relatar se ela tem efeitos negativos na libido?
Alguém ja teve algun efeito,comprei e vou começar a tomar ,mas tenho medo dos taos efeitos"alucinógenos',depois que iniciar,quero compartilhar minha experiência
Bom dia.
Quem tem labirintite pode tomar essa erva?
Alguém toma em cápsulas?
Obrigada.
Eu tomei puro mesmo
O chá de folhas com água fervida , tipo dois copos chá por dia
Olá, estou tomando há tres dias apenas. Faço uma colher de sopa para um litro de água .está correto?
Com quadro de depressão e síndrome pânico por 1. Ano, comecei a tomar erva São João e em duas semanas já estava controlado , hj está totalmente controlado, e com algo natural, sem precisar dê antidepressivos caros e fortes.
Vc tomou cápsulas? Quantas miligramas por dia?
gostaria de saber se a erva de sao joao serve pra ansiedade
Tb gostaria de saber como vc toma a erva de São João gardeniagabriel@hotmail.com desde já agradeço
Como vc tomava a erva de sao joao fazia cha ou capsula? Obrigada
Por favor, me passe mais informações sobre a sua experencia
Muito obg por postar sua opinião. Tbém estou com o mesmo quadro de depressão e panico, vou iniciar a erva.
Gostaria de saber mais sobre sua experiência com a erva .
Tbm.queria saber se posso tomar o chá tomando antidepressivos.
Obg
souza me passe mais informações da sua experiencia meu e-mail daianepereira2801@gmail.com
Oi Ivana.Risperidona já e a substancia da Ritalina. É o mesmo remédio alopatico, indicado para autismo. Nao cura pq Autismo nao e uma doenca. Mas sim o conjunto de um grande disturbio biologico que contaminou e nos casos mais graves destruiu as celulas. Esse tratamento ai e alopatico e paliativo e nao resolve os demais. Tudo vai continuando. As ervas sao a alternativa mais longa de tempo mas que descontamina todo o organismo. Ajudando na regeneração natural das células. Por isso e bom o medico ver os exames geneticos para liberar o tratamento alopatico. A Erva de Sao Joao ajuda a controlar a hiperatividade e o TDHA. Sindromes comportamentais.Mas sem ajuda de multivitaminicos e fibras que regulam os acidos e reprogramacao celular das enzimas digestivas nao completa o tratamento biologico. Desintoxicando o organismo de tudo que desencadeia o processo. Sim e uma mudanca radical no processo de regeneracao. Por isso precisamos sempre conversar com o medico principal. Na imfancia o pediatra. Pois ele nos ajuda a como manter os desequilibrios imunologicos
Só mude o tratamento para o alternativo com orientação médica
Alguem sabe me dizer se essa erva tira o efeito do anticoncepcional?
Olá boa noite, disseram que tomando este chá podia cortar o efeito do aparelho que tenho no braço para não engravidar, é verdade ou um mito,eu tomo em saquetas o chá... obrigada