Erva-de-São-João: Para que serve, benefícios e efeitos colaterais

Especialista:
atualizado em 18/02/2021

A Erva-de-São-João (hypericum perforatum) é uma planta nativa da Europa, mas que pode ser encontrada em várias partes do mundo, geralmente em beiras de estrada, campos e matas. Possui flores amarelas, que são usadas junto com as suas folhas para fazer medicamentos.

  Continua Depois da Publicidade  

O uso dessa planta como medicamento data dos gregos antigos, quando Hipócrates registrou o seu uso medicinal.

Para que serve

Um dos usos mais comuns da Erva-de-São-João é no tratamento da depressão, ansiedade, cansaço, perda de apetite e problemas para dormir.

Também é muito usada como anti-inflamatório para tratar espasmos musculares, cãibras e a tensão que resulta da dor muscular. Além disso, pode diminuir palpitações, mau humor, sintomas da menopausa e do transtorno de déficit de atenção (TDA).

Outros usos incluem o combate a exaustão, ajuda para parar de fumar, tratamento de fibromialgia, fadiga crônica, enxaqueca, dores de cabeça, musculares e nos nervos.

Benefícios da Erva-de-São-João

Extrato da erva de são joão, cápsulas e planta
Planta, extrato e cápsulas de Erva-de-São-João

1. Depressão

Estudos sugerem que a Erva-de-São-João é eficaz no tratamento de curto prazo de depressão leve a moderada.

Ainda, comprovou-se que ela melhora o humor e diminui a ansiedade e insônia relacionadas ao quadro depressivo. Por isso, algumas diretrizes sugerem a Erva-de-São-João como opção de tratamento conjunto com os medicamentos.

Entretanto, a Erva-de-São-João não é eficaz na depressão severa. Embora alguns especialistas considerem os estudos inadequados, até que surjam novas evidências, a Erva-de-São-João não deve substituir os tratamentos convencionais.

2. Problemas de pele

O óleo da Erva-de-São-João é um remédio popular para ferimentos de pele, dores nos nervos, queimaduras e hemorroidas. Isso acontece porque alguns componentes da planta possuem ação anti-inflamatória, antibacteriana e ajudam a aliviar irritações e melhorar a cicatrização.

3. Tabagismo

A Erva-de-São-João pode diminuir os sintomas causados pela retirada da nicotina. Além disso, ajuda a controlar a ansiedade. Por isso, pode fazer com que deixar o cigarro seja mais fácil.

  Continua Depois da Publicidade  

Por outro lado, as taxas de pessoas que voltam a fumar depois de parar com a ajuda da Erva-de-São-João são as mesmas de pessoas que não usam nenhum suplemento.

4. Perda de peso

A Erva-de-São-João tem potencial no auxílio da perda de peso. Como diminui a ansiedade, pode ajudar pessoas que comem quando se sentem estressadas ou ansiosas. Entretanto, pode interagir com outros medicamentos e causar efeitos indesejados.

Assim, o uso não é recomendado sem indicação ou conhecimento do médico, por qualquer razão que seja.

Outros benefícios

O uso da Erva-de-São-João como ajuda no tratamento de transtorno obsessivo compulsivo (TOC), tensão pré-menstrual (TPM), depressão sazonal, enxaqueca, dor nos nervos, fibromialgia, fadiga crônica, câncer, gastrite, tétano, e outras doenças também vem sendo estudado. No entanto, as evidências de eficácia ainda são poucas.

Efeitos colaterais da Erva-de-São-João

A Erva-de-São-João é segura se tomada pela via oral por pouco tempo. Todavia, seu uso em doses grandes pode causar problemas para dormir, sonhos vívidos, inquietação, ansiedade, irritabilidade, irritação estomacal, fadiga, boca seca, tontura, dor de cabeça, maior sensibilidade ao sol, irritação na pele, diarreia e formigamento.

Uso na gravidez e amamentação

Há sinais de que a erva causa má formação fetal em ratos. Não se sabe o efeito em humanos, mas é melhor evitar o uso.

No caso da amamentação, a Erva-de-São-João pode causar cólicas, sonolência e apatia no bebê. Portanto, mulheres grávidas ou em amamentação não devem utilizá-la.

Outros casos não indicados

Além disso, a Erva-de-São-João pode causar infertilidade. Desta forma, quem está tentando engravidar ou já tem problemas de fertilidade não deve tomá-la.

  Continua Depois da Publicidade  

Pessoas com esquizofrenia e Mal de Alzheimer também não podem usar a Erva-de-São-João. Por fim, o uso não é indicado para pacientes em quimioterapia ou que vão fazer cirurgia.

Interações medicamentosas

A Erva-de-São-João interage com medicamentos para ansiedade, aqueles que aumentam a sensibilidade da pele ao sol, os que aumentam a quantidade de serotonina no cérebro, anticoncepcionais com estrogênio, medicamente para HIV/AIDS, analgésicos, sedativos, ou qualquer um metabolizado pelo fígado, entre muitos outros.

Consulte seu médico antes de começar a tomar a Erva-de-São-João para ter certeza de que seu uso é seguro.

Como tomar Erva-de-São-João

Tome o extrato de Erva-de-São-João de forma oral. A dose não deve passar de 200 a 300 mg por dia.

Entretanto, lembre-se que a segurança a longo prazo não foi comprovada, portanto não se deve tomar o extrato por muito tempo.

Além disso, quando for parar o uso, diminua a dose em etapas. Parar de uma vez pode causar efeitos indesejados.

Fontes e referências adicionais

Você já conhecia o extrato de Erva-de-São-João? Conhece relatos de casos em que essa suplementação funcionou? Comente abaixo!

1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (406 votos, média: 3,74 de 5)
Loading...
Sobre Equipe Editorial MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário

94 comentários em “Erva-de-São-João: Para que serve, benefícios e efeitos colaterais”

  1. Eu tomo tintura de erva de são João com mulungu em duas semanas senti grande melhora na depressão. Tomo 28 gotas uma vez ao dia. No rótulo diz pra tomar 3 vezes ao dia porém se eu tomo 3 vezes me sinto apática. Uma vez por dia pra mim é a dose ideal.

  2. Bom dia a todos. cuidados tem que ser observados. coisas simples… não tome ervas em associação com medicamentos. se for tomar, espere no minimo 3 horas de espaço. O que faz bem pra mim, talvez não faça pra vc! logo procure uma erva, entre as milhares, que seu corpo se sinta bem. todas as ervas são ótimas, mas precisa saber usar,e não abuse, pois tudo que é demais faz mal, inclusive água. duvidas??

  3. Eu uso Alprazolan.um ansiolito ,uso já 18 anos e comecei a usar o chá da erva a noite.
    Amei pq levanto sempre de alto astral.canto e não faz mal nenhum

  4. Olá. Eu tomo lanzoprazol (Remédio pra ansiedade),estou em tratamento da depressão,e comecei a tomar o chá, porém não tomo antidepressivos,mas tomo remédio pra ansiedade.E já tem uns dias que tenho me sentido deprimida,afadigada,e sentido dores internas.Será que é por conta do chá da erva de São-João??

  5. Eu comprei ontem, assim que tomei deu logo sono, mas comprei em cápsulas. Vou tomar 2 por dia. Minha ansiedade é moderada devido a problemas familiares que passei. Mas buscar a Deus em oração nos acalma muito. Infelizmente vivemos em um mundo de correria e cobranças,.

  6. Boa tarde,me chamo Regina e,gostaria de saber se pessoas que. fazem uso de medicamento para bronquite asmática(bombinha) podem tomar o chá da Erva São João sem complicações.Obrigado

    • Bom dia, eu tenho muita ansiedade e prisão de ventre, não uso a capsala,uso a própria eva de São-João junto com casca de mulungu a ansiedade não melhorou mas a prisão de ventre melhorou 100%, pra mim que passava uma semana sem fazer,faço uma vez por dia,todos os dias.eu compro 10g e divido em cinco porções, uma porção da 2 g ,com uma casca de mulungu faço 2 litros e meio,lembrando,tem q ferve primeiro a casca.

  7. Olha não sei se foi psicológico ou realmente é eficaz.Tomei por um mês e ja me sinto bem.melhor.Sentia angustias, ansiedade, irritação, sintomas da menopausa e estou me sentindo bem melhor. Comecei com 1 capsula e aumentei para 2 ao dia.

  8. Cuidado quem tem Sindrome do Panico Ansiedade Depressao ! Me foi indicado as capsulas de Erva de Sao Joao, e logo q comecei a tomar piorei , minha ansiedade ficou pior, comecei a ter insonia, uma sensacao de desespero e vontade de morrer, e tb muitos pesadelos! As vezes agente pensa q pq eh planta nao tem efeitos colaterais , ms pode ter sim, logico q vai variar de pessoa pra pessoa. Infelizmente eu nao tive sorte com essa erva.

  9. Boa nnoite! Gostaria de saber quantas vezes um adulto pode tomar o cha por dia e se tem a mesma eficácia da cápsula.