Erva-de-São-João: Para que serve, benefícios e efeitos colaterais
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- A Erva-de-São-João (hypericum perforatum) é uma planta de flores amarelas usada desde a Grécia antiga, cujas flores e folhas servem para preparar medicamentos.
- É mais conhecida pelo uso no tratamento da depressão leve a moderada, melhorando humor, ansiedade e insônia associados ao quadro, mas estudos indicam que não é eficaz em casos de depressão severa e não deve substituir tratamentos convencionais.
- Também é usada popularmente em problemas de pele, no combate a sintomas da abstinência de nicotina e como apoio à perda de peso por reduzir a ansiedade, embora a evidência científica para esses usos ainda seja limitada.
- Em doses altas pode causar efeitos colaterais como insônia, irritabilidade, maior sensibilidade ao sol, dor de cabeça e diarreia, além de interagir com diversos medicamentos, como antidepressivos e anticoncepcionais.
- O uso é contraindicado na gravidez e amamentação, em casos de infertilidade, esquizofrenia e Alzheimer, e a dose recomendada por via oral é de 200 a 300 mg por dia, sempre com orientação médica.
A Erva-de-São-João (hypericum perforatum) é uma planta nativa da Europa, mas que pode ser encontrada em várias partes do mundo, geralmente em beiras de estrada, campos e matas. Possui flores amarelas, que são usadas junto com as suas folhas para fazer medicamentos.
O uso dessa planta como medicamento data dos gregos antigos, quando Hipócrates registrou o seu uso medicinal.
Para que serve
Um dos usos mais comuns da Erva-de-São-João é no tratamento da depressão, ansiedade, cansaço, perda de apetite e problemas para dormir.
Também é muito usada como anti-inflamatório para tratar espasmos musculares, cãibras e a tensão que resulta da dor muscular. Além disso, pode diminuir palpitações, mau humor, sintomas da menopausa e do transtorno de déficit de atenção (TDA).
Outros usos incluem o combate a exaustão, ajuda para parar de fumar, tratamento de fibromialgia, fadiga crônica, enxaqueca, dores de cabeça, musculares e nos nervos.
Benefícios da Erva-de-São-João
1. Depressão
Estudos sugerem que a Erva-de-São-João é eficaz no tratamento de curto prazo de depressão leve a moderada.
Ainda, comprovou-se que ela melhora o humor e diminui a ansiedade e insônia relacionadas ao quadro depressivo. Por isso, algumas diretrizes sugerem a Erva-de-São-João como opção de tratamento conjunto com os medicamentos.
Entretanto, a Erva-de-São-João não é eficaz na depressão severa. Embora alguns especialistas considerem os estudos inadequados, até que surjam novas evidências, a Erva-de-São-João não deve substituir os tratamentos convencionais.
2. Problemas de pele
O óleo da Erva-de-São-João é um remédio popular para ferimentos de pele, dores nos nervos, queimaduras e hemorroidas. Isso acontece porque alguns componentes da planta possuem ação anti-inflamatória, antibacteriana e ajudam a aliviar irritações e melhorar a cicatrização.
3. Tabagismo
A Erva-de-São-João pode diminuir os sintomas causados pela retirada da nicotina. Além disso, ajuda a controlar a ansiedade. Por isso, pode fazer com que deixar o cigarro seja mais fácil.
Por outro lado, as taxas de pessoas que voltam a fumar depois de parar com a ajuda da Erva-de-São-João são as mesmas de pessoas que não usam nenhum suplemento.
4. Perda de peso
A Erva-de-São-João tem potencial no auxílio da perda de peso. Como diminui a ansiedade, pode ajudar pessoas que comem quando se sentem estressadas ou ansiosas. Entretanto, pode interagir com outros medicamentos e causar efeitos indesejados.
Assim, o uso não é recomendado sem indicação ou conhecimento do médico, por qualquer razão que seja.
Outros benefícios
O uso da Erva-de-São-João como ajuda no tratamento de transtorno obsessivo compulsivo (TOC), tensão pré-menstrual (TPM), depressão sazonal, enxaqueca, dor nos nervos, fibromialgia, fadiga crônica, câncer, gastrite, tétano, e outras doenças também vem sendo estudado. No entanto, as evidências de eficácia ainda são poucas.
Efeitos colaterais da Erva-de-São-João
A Erva-de-São-João é segura se tomada pela via oral por pouco tempo. Todavia, seu uso em doses grandes pode causar problemas para dormir, sonhos vívidos, inquietação, ansiedade, irritabilidade, irritação estomacal, fadiga, boca seca, tontura, dor de cabeça, maior sensibilidade ao sol, irritação na pele, diarreia e formigamento.
Uso na gravidez e amamentação
Há sinais de que a erva causa má formação fetal em ratos. Não se sabe o efeito em humanos, mas é melhor evitar o uso.
No caso da amamentação, a Erva-de-São-João pode causar cólicas, sonolência e apatia no bebê. Portanto, mulheres grávidas ou em amamentação não devem utilizá-la.
Outros casos não indicados
Além disso, a Erva-de-São-João pode causar infertilidade. Desta forma, quem está tentando engravidar ou já tem problemas de fertilidade não deve tomá-la.
Pessoas com esquizofrenia e Mal de Alzheimer também não podem usar a Erva-de-São-João. Por fim, o uso não é indicado para pacientes em quimioterapia ou que vão fazer cirurgia.
Interações medicamentosas
A Erva-de-São-João interage com medicamentos para ansiedade, aqueles que aumentam a sensibilidade da pele ao sol, os que aumentam a quantidade de serotonina no cérebro, anticoncepcionais com estrogênio, medicamente para HIV/AIDS, analgésicos, sedativos, ou qualquer um metabolizado pelo fígado, entre muitos outros.
Consulte seu médico antes de começar a tomar a Erva-de-São-João para ter certeza de que seu uso é seguro.
Como tomar Erva-de-São-João
Tome o extrato de Erva-de-São-João de forma oral. A dose não deve passar de 200 a 300 mg por dia.
Entretanto, lembre-se que a segurança a longo prazo não foi comprovada, portanto não se deve tomar o extrato por muito tempo.
Além disso, quando for parar o uso, diminua a dose em etapas. Parar de uma vez pode causar efeitos indesejados.
Veja Todos Comentários
Ola, alguém sabe mim informar se posso da a erva de são minha filha? Ela tem 11 anos, é autista e tem TDAH (Transtorno do deficit de atenção e hiperatividade) toma ritalina de manha e tarde. risperidona 1 compr.de manha e a noite. Será que posso dar a erva pra ela experimentar?
Oi Ivana. Só pode se vc mudar todo o tratamento alopatico dele. E forte. Meu filho de remefio alopstici so toma remedios basicos de febre, dor etc. Procure um médico para te te ajudar a trocar . Veja o grau de autismo no teu filho. Eu só dei depois de saber disso. Inclusive o meu nao tem modificações genéticas. É recuperável. .Parei alternando os dias recentemente. Não funcionou ainda voltei a dar. Funciona. Ele se acalma e se concentra. Se comporta e tudo funciona. Já esta com 8 anos. E está na 2 serie aprendendo tudo e sem intoxicar o organismo e o cérebro.
Oi, Polyana.
Por favor, como você dá a erva de São João para seu filho? Chá ou cápsula? E qual a dose?
Obrigada!
É importante consultar o médico que diagnosticou as condições e receitou os remédios sobre interações medicamentosas.
Quais estudos afirmam a eficácia dessa erva?
gostaria de saber por quanto tempo devemos tomar essa erva de sao joao? por quanto tempo eu posso tomar?,para nao tomar em excesso..
Meu filho de 8 anos. Diagnosticado com Transtornos do Desenvolvimento toma diariamente já ha 3 anos diariamente junto com multivitsminico e fibras em gomas. No dia em que não toma vimos que não se concentra e não faz nada na Escola. O Deficit de atenção e hiperatividade estão controlados graças a estes Suplementos dietéticos.
Oi tenho um filho com tdah é estou com receio de dar medicação pra ele estou buscando alternativas naturais por favor entra em contato comigo.
Boa noite!
Alguém sabe me dizer se pessoas hipertensas podem tomar a erva de São João sem problemas?
bom dia peguei a erva de sao joao na beira da estrada estou tomando pois tenho vitiligo o resultado tem sido excelente pois ja melhorou 80%do vitiligo no meu corpo por isso graças a Deus muito feliz com o resultado. valdecirodrigues1966@yahoo.com.br
Oi Noelia, boa tarde!
Eu também sofro de insônia, mas não por causa da menopausa, mas sim devido à ansiedade.
Tomei a erva de são joão, por um bom tempo e não tive reação alguma, graças a Deus. Tome com moderação e sem medo, pois a nossa mente é poderosa demais. rsrs
Hoje não tomo mais. Faço uso de chás, antes de dormir, tipo camomila, hortelã (excelente por sinal) e tomo melatonina. E, tenho conseguido dormir muito bem. Ore, pois é fundamental você está bem por dentro, espiritualmente. Busque a Deus, sempre.
Fique bem. Um forte abraço.
Eu queria tomar, porque tenho insônia é estou no tratamento dá menopausa ,só que fiquei com medo por causa dos efetivo que ela causa.
Se alguém tem conhecimento , por favor me avise.bjs
Noelia, boa noite. Tome sem medo. Você se sentirá muito bem. Ela relaxa e ajuda a pessoa a dormir melhor. Eu tomei e fiquei ótima e nunca tive nenhum mal estar. Boa Sorte!
Tudo de mais é maléfico, tome a erva de são joão com moderação e antes consulte o seu médico...
para doenças de inflamação no intestino como colite ulcerativa e doença de crohn vocês recomendam?