O acúmulo de gordura no sangue pode prejudicar o metabolismo e resultar em doenças que afetam o sistema cardiovascular, incluindo elevar o risco de um ataque cardíaco ou de um derrame, por exemplo.
Dessa forma, é prudente verificar a gordura no sangue através de exames de rotina e sempre buscar formas saudáveis de não só evitar o acúmulo como de eliminar qualquer excesso de gordura que seja detectada no organismo.
Os sintomas que indicam que a gordura no sangue está mais elevada do que o que é considerado normal serão mostrados nesse artigo, bem como dicas de o que fazer quando isso acontece para evitar problemas de saúde.
A presença de gordura no sangue indica que os níveis de colesterol e de triglicerídeos estão elevados.
O colesterol é um composto gorduroso produzido pelo fígado quando ele quebra as gorduras saturadas obtidas por meio da dieta. Depois dessa quebra, o colesterol passa a integrar parte do nosso sangue de 2 formas:
Os triglicerídeos ou triglicérides são outro tipo de gordura presente no sangue e obtida por meio dos alimentos. As gorduras ingeridas através dos alimentos são quebradas pelo fígado em triglicerídeos. Alé m disso, outros tipos de macronutrientes como carboidratos ingeridos em excesso podem ser transformados em triglicérides pelo órgão.
A principal função dos triglicerídeos é ser usado para disponibilizar energia ao corpo ou para armazenar gordura. Isso significa que toda vez que uma dieta hipercalórica – com mais calorias do que o seu corpo necessita – for adotada, as calorias ingeridas em excesso, se não forem gastas pelo organismo, serão convertidas em triglicerídeos.
Além disso contribuir para a obesidade, ter altos níveis de gordura no sangue pode levar ao acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos. Se essa gordura se acumular nas artérias coronárias, responsáveis por fornecer sangue para o coração, pode ocorrer um estreitamento ou endurecimento das paredes arteriais, o que reduz o fluxo sanguíneo e pode causar problemas sérios para a saúde do coração.
O bloqueio de uma artéria que vai para o coração pode causar um ataque cardíaco enquanto que uma artéria obstruída que leva sangue até o cérebro pode resultar em um derrame. Outros problemas como má circulação e doenças cardíacas e renais também podem ocorrer devido ao acúmulo de gordura no sangue.
Raramente, a presença de gordura no sangue causa sintomas perceptíveis. Algumas poucas pessoas podem apresentar sinais como inchaços amarelados na pele ou obesidade.
É comum que pessoas que têm diabetes também apresentem colesterol alto, mas essa não é uma regra. Em alguns homens, sintomas de impotência sexual podem ser causados por artérias afetadas pelos altos níveis de colesterol no sangue.
No entanto, a maneira mais eficaz de verificar se os níveis de gordura no sangue estão altos é por meio de exames de sangue de rotina que meçam o colesterol e os triglicérides.
É sempre bom realizar esses exames já que gordura acumulada no sangue pode causar complicações de saúde como derrame, ataque cardíaco, pressão arterial elevada e outros problemas circulatórios. Através de um diagnóstico precoce, é possível evitar muitos problemas.
Para saber como estão os níveis de gordura no sangue, é preciso realizar um exame de sangue de rotina. Através da amostra de sangue, os níveis de triglicerídeos e de colesterol podem ser analisados.
Geralmente, é requerido um jejum de pelo menos 8 horas para que a última refeição não interfira nos resultados obtidos no exame.
Os limites considerados normais podem variar um pouco de acordo com o laboratório que analisa as amostras, mas normalmente é saudável apresentar:
É muito importante ficar de olho nesses limites anualmente, pois além de alertar para um alto risco de problemas cardíacos, alterações no colesterol e nos triglicerídeos podem indicar problemas como diabetes, hipotireoidismo, doença hepática, alcoolismo, doença renal, estresse, condições genéticas que afetam o metabolismo de gorduras e a síndrome metabólica.
Há casos em que os triglicerídeos ficam elevados por causa do uso de determinados medicamentos, tais como diuréticos, esteroides, retinoides, anticoncepcionais como a progesterona e o estrogênio, remédios para regular a pressão arterial e a frequência cardíaca como os bloqueadores-beta e imunossupressores. Ao analisar o resultado de um exame de perfil lipídico, é necessário que o médico avalie todas as possíveis influências sobre os valores obtidos no teste.
Quando o colesterol está alto, é preciso usar medicamentos prescritos para reduzir os níveis de colesterol no sangue.
O tratamento consiste no uso de remédios como os descritos abaixo:
– Estatinas
Os remédios da classe das estatinas, que incluem a Sinvastatina e a Atorvastatina, por exemplo, são utilizados para baixar o colesterol principalmente quando existe um histórico de artérias bloqueadas ou diabetes.
– Fibratos
Os fibratos como o Fenofibrato e o Gemfibrozil ajudam na redução dos níveis de triglicerídeos. Porém, essa classe de medicamentos não deve ser utilizada por quem sofre de problemas renais ou hepáticos graves.
– Suplementos
Somado ao uso de medicamentos – quando indicado por um médico – é indispensável seguir uma boa dieta e controlar o peso. Alguns cuidados com a dieta e com os hábitos diários incluem:
1. Ter cuidado com a dieta
Limitar o consumo de alimentos gordurosos, principalmente aqueles ricos em gordura saturada, é essencial para reduzir os níveis de gordura no sangue. Também é importante evitar a ingestão de açúcar e outros carboidratos refinados que podem aumentar os níveis de triglicerídeos estocados.
O ideal é preferir optar por alimentos naturais como frutas e legumes que são ricos em fibras. É indicado ingerir de 3 a 5 porções de vegetais por dia além de 2 a 4 porções de frutas.
2. Ser mais ativo fisicamente
Praticar exercícios físicos ajuda a reduzir os níveis altos de colesterol no sangue. Os melhores são os aeróbicos, como caminhar, correr, nadar, dançar ou andar de bicicleta.
Além disso, o exercício físico ajuda a diminuir a pressão arterial, a reduzir os níveis de açúcar no sangue e a controlar o estresse.
O indicado é realizar exercícios físicos aeróbicos de 4 a 5 vezes por semana por pelo menos 30 minutos.
3. Evitar o álcool
É importante limitar o consumo de álcool, já que o abuso da substância pode aumentar os triglicerídeos sanguíneos.
4. Perder peso
Ao aliar uma boa alimentação baseada em uma dieta hipocalórica com a prática regular de atividades físicas, o resultado será a perda de peso. Pode não ser fácil, mas essa é a fórmula de sucesso para emagrecer e, consequentemente, reduzir a gordura no sangue.
5. Seguir o tratamento indicado
Sem dúvida, ao seguir as dicas mencionadas nesse artigo e as orientações específicas dadas pelo seu médico, seus níveis de gordura no sangue no próximo exame de sangue estarão bem mais baixos do que antes.