Você já ouviu falar de acupressão? Conheça quais são os pontos de acupressão e para que servem.
Provavelmente você já conhece a acupuntura, uma terapia natural alternativa em que agulhas finas são usadas em certos pontos do corpo para auxiliar no tratamento de várias condições de saúde.
Pois bem, a acupressão segue o mesmo princípio da acupuntura e, por isso, é conhecida também como acupuntura sem agulhas.
Nessa técnica da medicina tradicional chinesa, é aplicada uma pressão bem firme em certas partes do corpo a fim de:
Agora que você já sabe o que é a acupressão, é hora de conhecer os principais pontos de acupressão e para que servem.
São centenas de outros pontos de acupressão espalhados pelo corpo. Mas os principais são os seguintes:
O ponto LI 4 fica na mão entre a base do polegar e o dedo indicador. Pressionar essa região em ambas as mãos ajuda a aliviar a dor de cabeça, a enxaqueca e outras dores no corpo como por exemplo a dor nos ombros, dentes e pescoço.
Tal ponto também é bom para aliviar o estresse e a tensão muscular.
Um dos pontos que melhora a digestão é o LV 3 ou ponto do fígado. Ele fica na planta do pé no local em que os ossos do dedão e do segundo dedo do pé se encontram.
É importante pressionar o local em ambos lados ao mesmo tempo com o dedo polegar e indicador da mão.
O ponto PC 6 é um ponto de acupressão localizado entre os dois grandes tendões da parte interna do pulso. Acredita-se que pressionar esse ponto pode prevenir e ajudar a aliviar náuseas e vômitos, principalmente aquelas associadas a:
Além disso, os adeptos à técnica afirmam que esse ponto melhora os níveis de energia e fortalece o sistema imunológico.
Há vários pontos que ajudam a aliviar a cólica. Um deles é o LI 4, que além disso também é ótimo para dor de cabeça.
Outra opção é o ponto de acupressão SP 8, que fica cerca de 5 dedos abaixo da articulação do joelho na parte interna da perna. O ideal é pressionar as duas pernas, uma de cada vez.
Por fim, um dos pontos de acupressão para melhorar as alergias é o LU 5, que fica na dobra do antebraço. Esse ponto serve para aliviar sintomas de congestão nasal, dor na face, coriza e pressão no rosto, por exemplo.
Para um melhor resultado, é preciso pressionar a parte interior do braço e a região do cotovelo ao mesmo tempo. Basta usar o dedo polegar e indicador da mão e pressionar bem forte.
Pressione bem e massageie os pontos de acupressão em movimento circulares. Se você não conseguir aplicar pressão suficiente em alguma parte do corpo, peça para alguém fazer isso por você. Ou então, procure um profissional.
Você pode repetir o movimento quantas vezes quiser em um mesmo dia por vários minutos – e fazendo pequenas pausas de alguns segundos – até obter o alívio.
Ao pressionar os pontos de acupressão, geralmente é sentido um leve desconforto e uma sensação de calor no local. No entanto, você nunca deve sentir dor.
Além de pressionar os pontos na medida certa, é importante estar relaxado em uma posição confortável. Fechar os olhos e respirar profundamente e lentamente ajuda bastante.
Os estudiosos da acupressão afirmam que a técnica, quando feita regularmente, ajuda a reduzir a recorrência dos sintomas que cada ponto trata.
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