Pressão 10×8 é normal?

A pressão arterial é definida como a força que movimenta o sangue por meio do sistema circulatório do nosso organismo.

Ter uma pressão arterial normal é essencial para a nossa vida, já que sem a pressão, que força o nosso sangue a fluir pelo sistema circulatório, nenhum oxigênio ou nutriente seria enviado por meio das artérias aos órgãos e tecidos do corpo.

Além disso, a pressão arterial entrega, através do sangue, glóbulos brancos e anticorpos, indispensáveis para a manutenção de um bom sistema imunológico. Não apenas isso, mas também importantes hormônios circulam através do sangue, como a insulina por exemplo.

Por outro lado, o sangue também é responsável por eliminar os resíduos tóxicos gerados pelo nosso metabolismo, por meio do fígado e dos rins.

A pressão sistólica e a pressão diastólica

Antes de mais nada, a pressão 10×8 é normal sim! Porém, primeiro vamos entender como funciona o modo de representação da medida dessa pressão.

Você provavelmente já deve ter notado que são utilizados dois números para representar o valor da pressão, que o primeiro número é maior do que o segundo, e que eles são separados pelo “x” ou por uma barra, que representa a palavra “por”.

De acordo com a Associação Americana do Coração, o número superior representa a pressão arterial sistólica e o número inferior corresponde à pressão arterial diastólica.

A pressão criada pela força exercida quando o coração contrai e empurra o sangue através das artérias para o resto do corpo é conhecida como a pressão arterial sistólica.

Por sua vez, a pressão arterial diastólica é definida como a pressão que há quando o coração descansa entre os batimentos, onde captura o sangue para empurrá-lo novamente em seguida.

Em outras palavras, a Sociedade Brasileira de Hipertensão define a sístole como a força máxima do coração em uma contração para bombear o sangue, e a diástole como a força mínima, um período de relaxamento entre as contrações cardíacas.

E por fim, a pressão arterial é representada pela medida mmHg, que significa milímetros de mercúrio.

E então, a pressão 10×8 é normal?

De acordo com informações do Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (NHLBI, sigla em inglês) dos Estados Unidos, um índice considerado normal de pressão arterial em indivíduos adultos é o 120/80 mmHg – que também é conhecido como 12×8.

Já quando esse valor de pressão arterial é de 90/60 mmHg – ou 9×6 – o que se tem é um caso de hipotensão, ou seja, um quadro de pressão arterial baixa, mas que é considerado dentro da normalidade.

Segundo a Associação Americana do Coração (American Heart Association – AHA), a pressão 10×8 – ou 100/80 mmHG – fica dentro do que é considerada uma pressão arterial ideal para pessoas adultas.

Na tabela abaixo podemos ver a informação acima em outro formato:

Mas então, o que devo fazer se a minha pressão é 10×8?

Bem, as informações acima nos levam a entender que a pressão 10×8 é normal, não é mesmo? Portanto quem se encontra na faixa de índice de pressão arterial abaixo de 120/80 mmHg precisa continuar a manter, ou se for o caso, adotar um estilo de vida saudável.

Ou seja, nada de relaxar por acreditar que está tudo certo e descuidar da saúde, adotando um estilo de vida sedentário e com uma alimentação pouco saudável.

É através da manutenção ou da adoção de um estilo de vida saudável que pode-se prevenir ou retardar o aparecimento da pressão arterial alta/hipertensão ou de outros problemas de saúde naquelas pessoas que atualmente estão dentro da faixa da normalidade.

Seguem algumas dicas médicas para proteger o seu sistema cardiovascular:

1. Manter um peso corporal saudável;
2. Seguir uma alimentação rica em frutas, vegetais e produtos laticínios com baixo teor de gorduras em sua composição;
3. Cortar o sal e o sódio das refeições;
4. Realizar exercícios aeróbicos regularmente, como uma caminhada, durante pelo menos 30 minutos diariamente, não menos que 4 vezes na semana;
5. Ingerir bebidas alcoólicas de forma moderada.

Além disso, tenha o hábito de consultar regularmente um profissional de saúde para certificar-se de que a sua pressão arterial continua dentro do que é classificado como um índice normal, e se a sua saúde encontra-se bem, de maneira geral.

Vídeos

Você imaginava que a pressão 10×8 é normal ou não? Qual foi a última vez que você mediu a sua pressão? Comente abaixo!