Como medir a pressão arterial em casa corretamente – Erros comuns a evitar
Publicado por
Dr. Lucio Pacheco
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Medir a pressão arterial em casa é cada vez mais importante com o avanço da idade, já que a hipertensão e outras doenças cardiovasculares se tornam mais comuns com o envelhecimento.
O artigo explica o passo a passo da medição com um esfigmomanômetro manual, desde o repouso prévio de cerca de 10 minutos até o posicionamento do manguito e a leitura dos dois valores de pressão.
Entre os erros mais comuns estão medir a pressão logo após esforço físico, não respeitar o tempo de repouso, conversar durante o procedimento e usar um manguito de tamanho inadequado.
Embora a hipertensão costume ser silenciosa, sinais como dor de cabeça na nuca, tontura, visão turva, dor no peito e falta de ar podem indicar a necessidade de atendimento de emergência.
Entre as recomendações para controlar a pressão estão reduzir o sal, priorizar alimentos naturais, manter o peso sob controle, praticar exercícios físicos e seguir as orientações médicas.
Saber medir a pressão arterial vem se tornando uma habilidade necessária para muitas pessoas, seja porque elas mesmas necessitam desse acompanhamento, ou têm algum familiar que precise disso.
E esse conhecimento se torna ainda mais relevante com o passar dos anos, já que a hipertensão arterial, bem como outras doenças cardiovasculares, se tornam mais comuns conforme envelhecemos.
Por isso, neste artigo iremos aprender como medir a pressão arterial em casa, qual a importância de saber realizar esse procedimento e quais os erros mais comuns.
A importância de medir a pressão arterial
Como a hipertensão arterial é um distúrbio de saúde que pode atingir qualquer pessoa, principalmente durante o processo de envelhecimento, é essencial medir a pressão de tempos em tempos.
Isso é ainda mais importante se a pessoa tem algum fator de risco associado a hipertensão, como:
Histórico familiar, ou seja, ter parentes que sofram do problema
Se fuma ou consome bebidas alcoólicas regularmente
Se utiliza algum medicamento que possa aumentar a pressão, como os corticoides
Se possui alguma doença cardiovascular
Casos de outras doenças crônicas, como a diabetes
Tipos de medidores
É importante ter medidores de pressão em casa, principalmente para pessoas com histórico de problemas de pressão
Existem dois tipos principais de medidores de pressão, ou esfigmomanômetros: os manuais e os digitais.
No caso dos medidores digitais, o processo é mais simples, uma vez que basta colocá-lo no braço, ajustar e ligar o aparelho. Em pouco tempo, ele dará o resultado.
Já os medidores manuais necessitam de certa habilidade para serem manuseados, para assim se conseguir um resultado exato.
No tópico a seguir vamos conhecer o passo a passo para medir a pressão com um esfigmomanômetro manual.
O medidor de pressão é composto por diferentes partes, que são:
Manguito ou braçadeira, que é a parte que envolve o braço
Pêra ou bulbo, a parte que você irá apertar para inflar o manguito
Manômetro ou relógio, que é o mostrador dos valores de pressão
Válvula, por onde o ar sai o ar
Cânulas, que ligam a pêra ao manguito
Além disso, antes de iniciar a medição da pressão arterial, é importante seguir algumas recomendações simples:
Pedir para a pessoa esvaziar a bexiga
Deixar a pessoa em repouso por cerca de 10 minutos. Caso ela tenha consumido café ou alguma outra bebida cafeinada, o recomendável é esperar 30 minutos
Após esse período de repouso, você pode começar o procedimento:
Primeiro, deve-se ajustar manguito do medidor ao braço, colocando-o cerca de 2 a 3 dedos acima da dobra do cotovelo
Depois, posicione o estetoscópio na parte interna da dobra do cotovelo (próximo ao local onde geralmente se faz a extração de sangue)
Então, comece a inflar o medidor. Você irá notar que durante esse processo, irá escutar o barulho da pulsação através do estetoscópio
Quando não escutar mais, feche a válvula e depois comece a desinflar o medidor, vagarosamente
Durante a saída do ar, você voltará a escutar o som da pulsação. Memorize ou anote esse número
Então, conforme o ar for saindo, você deixará de ouvir a pulsação. Tome nota deste valor também
Pronto! Com esses dois valores você terá a medida exata da pressão arterial. Por exemplo, se o manômetro estiver, durante o primeiro som escutado após o enchimento do manguito, em 120, e no último som em 80, a pressão arterial será de 120×80 mmHg, ou “12 por 8”.
Observações adicionais:
Durante o procedimento, a pessoa deve estar deitada ou sentada, com a palma da mão virada para cima
Pode ser necessário medir a pressão novamente, para ter certeza do valor. Nesse caso, espere 1 ou 2 minutos entre as medições
Principais erros
Como vimos, medir a pressão arterial não é um processo muito difícil, embora exija alguns cuidados.
Por isso, separamos alguns dos principais erros cometidos na hora de medir a pressão, que podem levar a resultados acima ou abaixo do que são na realidade. São eles:
Medir a pressão logo após a pessoa realizar alguma atividade física, como caminhar ou subir escadas
Não esperar o tempo necessário de repouso antes da medição
Conversar durante o procedimento
Usar um manguito de tamanho errado, ou não ajustado ao braço
Sinais de alerta
É comum ouvirmos que a hipertensão é uma doença silenciosa, ou seja, que não causa sintomas, e que quando eles existem, são leves.
No entanto, embora isso seja verdade para boa parte dos casos, existem situações onde alguns sintomas podem aparecer, em especial quando há um aumento repentino, ou quando a pressão está muito alta.
Desta forma, podemos citar alguns sintomas que podem indicar que é hora de procurar auxílio médico:
Dor de cabeça intensa ou constante, principalmente na nuca
Enjoo
Sudorese, ou seja, aumento na produção de suor
Visão turva
Tontura
Dor no peito
Falta de ar
Fraqueza
Assim, caso você apresente algum desses sintomas associados à pressão alta, é importante buscar um atendimento de emergência.
O sinal mais característico da pressão alta é a dor de cabeça na região da nuca
Dicas e cuidados
Receber o diagnóstico de hipertensão arterial pode ser assustador no início. Mas saiba que esse distúrbio de saúde pode ser controlado de forma relativamente fácil.
Para isso, basta seguir as recomendações médicas e realizar algumas mudanças de estilo de vida.
Assim, selecionamos as principais dicas que podem te ajudar a manter a pressão sob controle, e a evitar as complicações que a hipertensão descontrolada pode causar. São elas:
Substitua alimentos processados por versões mais naturais e, caso encontre, integrais
Mantenha o peso sob controle
Realize exercícios físicos regularmente
Siga à risca as orientações de seu médico
Por fim, se mesmo com essas dicas a sua pressão continuar elevada, é essencial marcar uma nova consulta com seu médico, para que ele possa fazer os ajustes necessários no seu tratamento.
Você já precisou medir a pressão arterial em casa? Achou difícil utilizar o medidor manual? Comente abaixo!
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Dr. Lucio Pacheco
Dr. Lucio Pacheco é Cirurgião do aparelho digestivo, Cirurgião geral - CRM 597798 RJ/ CBCD. Formou-se em Medicina pela UFRJ em 1994. Em 1996 fez um curso de aperfeiçoamento em transplantes no Hospital Paul Brousse, da Universidade de Paris-Sud, um dos mais especializados na Europa. Concluiu o mestrado em Medicina (Cirurgia Geral) em 2000 e o Doutorado em Medicina (Clinica Médica) pela UFRJ em 2010. Dr. Lucio Pacheco é autor de diversos livros e artigos sobre transplante de fígado. Atualmente é médico-cirurgião, chefe da equipe de transplante hepático do Hospital Copa Star, Hospital Quinta D'Or e do Hospital Copa D'Or. Além disso é diretor médico do Instituto de Transplantes. Suas áreas de atuação principais são: cirurgia geral, oncologia cirúrgica, hepatologia, e transplante de fígado. Para mais informações, entre em contato.