Composta por importantes nutrientes para o funcionamento do organismo como proteínas, ferro, potássio, fósforo, cálcio, zinco, manganês, além das vitaminas A, do complexo B e C, a beterraba é um alimento que oferece diversos benefícios à saúde como a prevenção e o tratamento de anemia, auxílio na formação dos ossos, regulação das funções musculares e nervosas e fortalecimento do sistema imunológico.
E uma pesquisa publicada recentemente no American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology (Jornal Americano Regulatório, Integrativo e Comparativo de Fisiologia, tradução livre) revelou que tomar o suco preparado à base da beterraba também pode contribuir para que os praticantes de exercícios físicos consigam realizar sessões de treinamentos mais longas.
Os cientistas responsáveis pelo estudo chegaram a essa conclusão depois de avaliarem homens saudáveis que tomaram suco de beterraba durante 15 dias. Eles identificaram que esses indivíduos tiveram diminuição na pressão arterial e aumento na dilatação de seus vasos sanguíneos tanto durante o momento em que se exercitavam quanto em seus períodos de descanso.
O consumo da bebida também contribuiu para que essa dilatação dos vasos sanguíneos acontecesse de maneira mais fácil e que o coração consumisse menos oxigênio no momento em que as atividades físicas eram realizadas.
De acordo com os pesquisadores, esses resultados indicam que o suco de beterraba pode ser utilizado como um suplemento que melhora o envio de oxigênio aos músculos e reduz o trabalho que o coração precisa executar durante o treino físico. Assim, os exercícios podem ser feitos dentro da carga de trabalho previamente definida por um período mais longo, antes que a fadiga surja.
Veja Todos Comentários
Uma vez eu vi um programa no qual falava sobre o desempenho de uns ciclistas. Fizeram um grupo de ciclistas que beberam suco de beterraba antes do treino e o outro grupo que não beberam o suco. Resultado: o grupo de ciclistas que beberam o suco, conseguiu um desempenho maior dos que não beberam. Nunca mais me esqueci desse episódio. Adorei! Realmente, o suco de beterraba para quem faz dieta seja detox ou low carb ou de outro tipo, é muito eficiente para a saúde. Seu artigo é TOP!
Prezado Khan Luo Shi. Por gentileza, pode me chamar via WhatsApp. Obrigado.
Jorge Jean Ele Banat.
Tomo esse suco e me dou muito bem. Regula a minha pressão arterial mesmo. Me acalma e dar mais energia.
Bom dia,
Conheço gente que toma o suco antes dos treinos e fala que fica com mais resistência.
as vezs não como qualquer coisa na rua, somente alimentos naturais, romã, limão, gengibre, tomate, agora i folha de aranto, 5 folhas de ara-po-nobis, suco de laranjas frescas, cenouras, bananas,mangas, em fim .
Gosto muito de beterraba em saladas e sucos, e também indico para algumas pessoas para combater pressão arterial, ela é muito boa antes da corrida, ou outro exercício
um delicia fonte de fibras ñ troco por nada
Tomo um sheik de beterraba, pré treino, segundo orientação da minha nutricionista, além de dar disposição durante o treino, ajuda na Perda de peso. Gostei bastante do resultado. E fica muito saboroso.
Queria muito a receita, pois meu peso estacionou, faço circuito 5 vezes por semana , preciso acelerar minha perda de peso, pois vou passar por uma cirurgia
Tenho 64 anos hoje na época tinha 58 anos e estava tendo problemas com a próstata estava com o dobro do tamanho normal, tomei medicacao durante 2 anos, resolvi fazer uso diario de suco de beterraba com cenoura, gengibre e laranja, tomava pelo menos meio litro deste suco por dia, apos 2 meses de uso resolvi parar com a medicacao e continuei com o suco por 2 anos seguidos, hoje ja nao tomo mais o suco e o meu problema de aumento da prostata acabou, nao sinto nada dos sintomas quandi tinha a prostata aumentada, penso que o uso do suco da beterraba com gengibre, que e um anti inflamatorio natural, que atuou na desinflamacao da prostata., fica aí está dica para quem está com problemas na prostata, uso diário e continuo do suco de beterraba, pra mim resolveu......
Eu tomei o suco de beterraba, quando estava no processo de quimioterapia, e me fazia sentir muito bem, percebi que minha energia voltava como um passe de magica, foi incrível.
Como e que faz o suco?
Pode colocar açúcar
Você também pode colocar limão e adoça com melado de cana. Fica uma delícia!
bom dia...Alcicley! Melhor utilizar o Mel...pois é natural...qto menos açucar nas preparações melhor.Abraço.
Estou começando a tomar suco de beterraba diáriamente. Acredito em seus benefícios.
Bom dia, Antônio! Onde você mora? Podemos conversar pelo Whatsapp? TODAS as dores tem cura. Eu sou prova viva disso.
Kan Luo Shi, poderia me dar algumas dicas... Moro em SP, pode me chamar no watsap 11 951554527. Tenho muitas
Saudações
Peço encaricidamente o que é indicado para ruído estranho no ouvido direito?
Minha irmã teve labirintite, seis anos atrás,,tomou betadine por um mes e ficou curada.
Agora com apenas esse ruído, ela se recusa a tomar o remédio.
O que o Senhor pode indicá-la, se possível?
Atenciosamente,
Négima
Tenho artrite reumatóide em todas articulação 2 henia de disco na cervical e lombar, ha muito tempo que não sei o é viver. ,sinto dores terríveis. Os médicos só passam corticóides anti lama tório remédio para dor que não cura e faz agrava os outros órgão, já estou com alteração no figado.preciso de ajuda.
Oi Antônio.Dores no corpo melhoram com banho de sal grosso,por causa do iodo.nao tem nada a ver com macumba.fazer caminhada todo dia.tomar 30 gotas de tintura de arnica.Experimente e me fale.
O meu problema de dores na lombar, resolveu com cravo da Índia e linhaça dourada batidas. Tomei três dias e já não sinto mais nenhuma dor
Procure na internet pelo Protocolo Coimbra (Dr. Cícero Coimbra) isto pode ajudar a melhorar os sintomas da artrite reumatoide.
BOM DIA : EU TENHO MUITAS DORES PERNAS . TENHO 46 ANOS.JOELHOS E DEPRESSÃO.GOSTARIA MUITO DO USO DE NATURAL POIS SINTO Q ESSES MEDICAMENTOS ACABAM COM AGENTE . ME AJUDE FVOR .
..