Hoje eu vou falar para você de um tema super importante para a sua saúde o seu desempenho esportivo que é hidratação.
O suor é muito importante para a regulação da temperatura do nosso corpo mas você sabia que ele é composto de mais do que somente água? Eu vou te explicar do que que o suor é composto e como conseguir recuperar esses nutrientes que são perdidos.
Quando o nosso corpo se aquece, as glândulas sudoríparas produzem o suor para resfriar a temperatura da nossa pele e regular a temperatura do nosso corpo, que é um papel muito importante.
Mas ele não contém só água! Além da água, temos no suor também eletrólitos e outros componentes que têm funções vitais para nosso organismo.
O suor contém água, mas também contém sódio, potássio, cálcio, magnésio que estão muito relacionados a funções importantes do nosso corpo, como a regulação nervosa, como a função muscular e até mesmo o equilíbrio ácido básico do nosso organismo.
Agora o que acontece se você não repõe o que você perdeu de forma correta? Você acaba tendo um risco maior de ter uma desidratação e com ela aqueles sintomas que podem vir junto, como a fadiga, a tontura, cãibras, e até mesmo problemas de saúde mais graves, como uma insuficiência renal, por exemplo, se for o caso de uma desidratação mais grave.
E é aqui que as bebidas hidroeletrolíticas entram, como mais uma opção para te ajudar! Elas são compostas de água e eletrólitos, e podem ser usadas também após os exercícios.
Falando de bebidas repositoras, eu quero te falar de Sorox, uma linha de bebidas hidratantes que contém íons, que hidrata e recupera minerais essenciais para nosso corpo.
Uma característica muito interessante do Sorox é ser uma bebida hidratante com eletrólitos, mas com baixa caloria e zero açúcar. Alguns desses eletrólitos presentes em Sorox são conhecidos por suas diferentes funções, como promover uma hidratação rápida, um bom funcionamento do corpo e melhorar a incorporação da água pelo nosso organismo.
Sorox tem vários sabores deliciosos, todos eles com eletrólitos zero açúcares e baixa caloria.
Separei algumas dicas práticas para te ajudar com essa questão de hidratação no dia a dia:
- Você pode considerar consumir uma garrafa de Sorox por dia, que é indicação do fabricante, principalmente após exercícios ou em dias mais quentes. Qualquer dúvida que você tenha consulta sempre seu médico ou seu nutricionista.
- É importante também ficar atento aos sinais de desidratação que o nosso corpo dá, dentre eles uma urina escura e uma sede intensa.
- Lembra também que a sua saúde e o rendimento no exercício estão diretamente ligados com uma alimentação saudável, nutritiva e equilibrada.
A hidratação é muito importante para o seu desempenho e o seu bem-estar, então faça dela sua prioridade. Cuide da sua hidratação principalmente durante a prática de atividades físicas, aproveite também compartilha esse vídeo com quem precisa saber mais sobre hidratação, e com quem vai gostar desse assunto.
Loading...
